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防止記憶力減退的六種方法 1.多咀嚼能增記憶力 咀嚼能防止記憶衰退。有人認為，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當高，足以造成短期記憶力衰退。 2.嘮叨助長記性 嘮叨，在某種程度上幫助女性延長了記憶和壽命。專家認為，女性比男性更樂于與人言語交流；男性進入老年期后，沉默寡言居多。而言語是不可或缺的心理宣泄方式，可防止記憶衰退。 3.巧妙飲食助記憶 攝取適量的“健康油脂”可減少血栓的發(fā)生，例如橄欖油、魚油是維持血液正常循環(huán)的好選擇，含有豐富維生素、礦物質(zhì)的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇。 4.多玩耍激發(fā)智力 軀體活動能改善健康情況，精神活動則能減輕記憶力衰退。跳舞、讀書、玩紙牌、學外語等都能增加神經(jīng)突觸的數(shù)目，增強神經(jīng)細胞間的信號傳導，鞏固記憶。 5.運動健身可防止記憶衰退 鍛煉身體可以促進大腦自我更新。專家認為，長期的心血管運動可以減少因年齡增長出現(xiàn)的腦組織損失，可以減輕記憶力衰退。 6.談談情愉悅身心 兩情相悅的幸福感會使夫妻雙方體內(nèi)分泌激素和乙酰膽堿等物質(zhì)，有利于增強機體免疫力，延緩大腦衰老。 喝茶能夠改善記憶力 據(jù)中國日報報道英國科學家最新的一項研究發(fā)現(xiàn)，普普通通的茶葉是改善記憶力的“良品”之一，多喝茶能使人的大腦更健康，還能預防因衰老引起的記憶力減退和阿爾茨海默癥（俗稱為早老性癡呆）等。 據(jù)英國媒體10月26日報道，上述研究結論是由英國紐卡斯爾大學藥用植物研究中心的科學家們提出的。負責此項研究的埃德·奧凱洛博士介紹說，他和他的同事用紅茶和綠茶進行了一系列試驗后發(fā)現(xiàn)，茶葉中的一些化學成分能有效防止一種神經(jīng)傳遞素———乙酰膽堿的過度缺失，從而有助于記憶力的保持。 有關研究發(fā)現(xiàn)，在阿爾茨海默癥患者的腦部，乙酰膽堿水平都非常低。因此，在治療這一病癥時，醫(yī)生通常都是讓患者服用一些藥物，促使其腦部的乙酰膽堿恢復到正常水平。奧凱洛博士說，茶葉中所含的化學物質(zhì)正好可以保持腦部的乙酰膽堿量，不會使它下降到太低的水平 健康飲食能緩解記憶力衰退 兩位世界著名的神經(jīng)科學家提出了自己的新觀點，他們認為積極的生活方式、健康的飲食，特別是富含魚類的飲食不僅對心臟有好處，還有助于解決由于衰老而導致的記憶力衰退。 隨著人類的壽命越來越長，尋找能夠抑制人類精神敏銳度下降的方法正變得越來越重要，愛爾蘭都柏林三一學院神經(jīng)科學協(xié)會負責人伊恩·羅伯遜教授e69da5e6ba90e799bee5baa631333236376537說。 他告訴記者說：“對身體機能健康正常運轉威脅最大的是我們的大腦?！?“有強有力的證據(jù)表明，一個人到底能夠保持怎樣的智力水平取決于一些非常簡單的環(huán)境因素，對于那些過了50歲的人來說，更是如此?！彼f。 那些身體健康、懂得為自己減壓、享受多姿多彩的生活的人，當他們上了年紀之后，通常心智會更敏銳一些。智力上的刺激、學習新知識、保持年輕的心態(tài)同樣也有益處。 一份為肯特大學和“老年問題”慈善機構進行的調(diào)查顯示英國普遍存在對老年人的歧視。在英國人們普遍認為到49歲就不再年輕了，而65歲是步入老年的標志。 但是羅伯遜說這種看法對于那些80多歲思維還非常敏捷的人來說沒有什么幫助。 “如果你60歲的時候就老覺得自己已經(jīng)老了，這樣你的一舉一動就真的會像老人一樣。盡管人們已經(jīng)不再認為60歲是步入老年的標志。” 他的同事、三一學院教授瑪莉娜·林奇進行的研究表明健康飲食是保持思維敏捷的另一個必要條件。 林奇說最新的研究結果顯示魚油能降低細胞炎癥，而細胞炎癥正是導致記憶力減退的原因之一。 吃菠菜有助于減緩腦退化 美國的科學家們對老鼠進行了為期8個月的飲食控制，每天讓老鼠吃一定數(shù)量的菠菜和草莓。結果發(fā)現(xiàn)，多食菠菜有助于減少記憶力減退的現(xiàn)象。研究人員稱，菠菜和草莓中含有大量的抗氧化劑，它們可以對人體內(nèi)的一些有害分子起阻擋作用。這些有害分子常常被認為是人體老化過程中記憶力減退及運動機能退化的原因之一。

如何提升記憶力？

一、共情：記憶力是孩子學習的基礎能力，記憶力不好的復確對學習成績的影響很大。

二、具體化：您可以舉例說明下孩子記憶力不好的具體表現(xiàn)嗎？三、探討問題的成因，并具體分析：a 孩子的圖像記憶能力沒有充分開發(fā)：大腦的圖像記憶能力是抽象記憶的100萬倍，沒有圖像記憶習慣就會很制吃虧。解決：有意識培養(yǎng)孩子圖像記憶能力。讓孩子首先學會輕松將任何需要記憶的內(nèi)容轉化成圖像的方百法技巧，然后后養(yǎng)成隨時快速轉化的習慣，從而逐步提升孩子的記憶能力。b 孩子被貼上了“記性不好”的負面標簽：孩子從小被大人無意識的評價為記憶力不度好，而從自己也在潛意識的認為自己記不住東西，消極的暗示會不斷導致孩子記不住東西。解決：撕掉負面“標簽”，改變大人對孩子記憶力的負面評價習慣問，給孩子的記憶力給予積極正面的暗示，不斷強化孩子對自己記憶力的自信心。答c 孩子缺乏科學系統(tǒng)的記憶力訓練：大腦的潛能是非常大的，關于科學使用大腦、科學訓練大腦的課程越來越多。自家孩子有沒經(jīng)過訓練，自然相比較會顯得差。解決：參加優(yōu)勝派的全腦記憶訓練課程，在科學、專業(yè)、系統(tǒng)的課程里，得到快速有效的提升。