身體素質(zhì)一般是指人體在活動中所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等機(jī)能。

身體素質(zhì)是一個人體質(zhì)強(qiáng)弱的外在表現(xiàn)。一、為什么大學(xué)生的身體素質(zhì)越來越差1、應(yīng)試教育幾十年來根深蒂固，為了片面追求升學(xué)率，學(xué)生往往學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重，根本沒有時間鍛煉，這方面城市里的學(xué)生尤為明顯。

2、飲食的不合理，具體表現(xiàn)在越來越多的喜歡快餐食品，諸如漢堡、奶茶等對健康不利的食品，深入了大學(xué)生的飲食中。

3、作息時間的極度不規(guī)律，在這個網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)的時代，很多學(xué)生時常熬夜打網(wǎng)游、刷微博、刷抖音等等。

二、怎樣提高大學(xué)生的身體素質(zhì)1、提高對身體素質(zhì)的認(rèn)識。積極通過宣傳引導(dǎo)等方式，讓家長與學(xué)生認(rèn)識到身體素質(zhì)的重要性，讓他們自覺自愿的投入到提高身體素質(zhì)中來。

2、增加體育課的教學(xué)，每天一節(jié)體育課，提高體育成績在學(xué)分中所占的比例。摒棄學(xué)生對體育無用論的觀念，盡可能的興建或者改善現(xiàn)有的運(yùn)動設(shè)施和場館。

3、改變大學(xué)生的飲食習(xí)慣，?飲食多樣化，多吃粗糧雜糧；多吃豆類和堅(jiān)果類食物；多吃新鮮蔬菜和水果；限制含脂肪高的食物攝入。減少垃圾食品進(jìn)校園，遠(yuǎn)離垃圾食品。

4、不要熬夜：熬夜對身體機(jī)能的損傷非常大，雖然人體有自動調(diào)節(jié)功能，但如果處于長期熬夜的狀態(tài)，身體調(diào)節(jié)系統(tǒng)也是不堪重負(fù)。睡眠質(zhì)量的好壞不僅關(guān)乎著人體的健康，也關(guān)乎著第二天的生活狀態(tài)。養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣。

5、多參加學(xué)校有意義的社團(tuán)，去參與慈善機(jī)構(gòu)組織的義工、志愿者等有意義的活動中去，不要沉迷于游戲及無意義的網(wǎng)絡(luò)上各種消遣娛樂活動中，消磨意志，損傷身體。

6、科學(xué)的運(yùn)動合理安排運(yùn)動量，大學(xué)生應(yīng)以中等運(yùn)動量的有氧鍛煉為主，每周練3次左右，每次1小時左右，既可以跑步游泳等，也可以做相應(yīng)的動作訓(xùn)練。