感謝邀請！本人也是一個書法愛好者！我就個人經驗說說吧！怎樣練書法這個要看你的目標如果只是考慮日常使用的話，直接臨習行書即可。

如果作為愛好或者單純想要提高自己寫字水平的話，那么就要有一個長時間練字的打算，建議先學習三大正書篆、隸、真，用于打基礎了解筆畫、結構最好不過。

字帖選擇推薦：

選擇田英章、吳玉生、荊霄鵬老師的都可以，學習行楷再購買一本手寫版字帖，這里給各位普及一個概念，就是常見的字帖分為字庫版、手寫版，字庫版是通過提取出書家的字庫中的字進行排版集成的作品，是出版社為了短期獲利的產物，這類字帖的問題就是字是“死”的，字與字之間氣息不通，可以用來學習單字但不適合學習書寫，而手寫版是書家親手書寫的作品，有行氣的的存在，字與字氣息相通，是活的，尤其是對于學習行書的來說，是很重要的。不建議直接臨習古帖，雖然硬筆書法脫胎于毛筆書法，但由于筆尖軟硬的原因，行筆、控筆、筆的表現(xiàn)度都有所不同，貿然學習容易學到一些壞習慣，時間長后不容易改正，待基礎足夠后再去臨習古帖，學習結體、章法;

筆的選擇也很關鍵！硬筆沒有固定說是需要使用鋼筆，中性筆、鉛筆、粉筆都可以，個人建議選擇中性筆，中性筆價格便宜品控良好，手感相差無誤，出墨良好，對紙張要求較低，方便攜帶，這里推薦牌子的話晨光的6128 0.7mm、得力S753 0.7mm。

還有在臨帖方面，一定要有高質量的臨寫過程才能保證書寫水平的穩(wěn)步提升，不能只做單純的抄書工。

這里我進行了加粗，切記一定要注意，這是臨寫過程中最容易出錯的地方，很多人提升的緩慢的原因就在這里。

很多人對于練好字的心理定義就是需要長時間堅持的練字，一遍一遍不厭其煩的去照著字帖寫，時間長了就寫好了，我不否認這點確實需要長時間的堅持，但是這樣去定義不夠嚴謹，忽略的一個大前提就是就是高質量的練字;

而上面是高質量的練字，借用我老師的觀點就是四個字：“讀、寫、對、改”，我來分開解讀一下：

我們臨帖，其實就是模仿，模仿別人寫字，模仿的大前提就是要獲取信息，就好比你在學唱歌，肯定是先聽，再嘗試的唱一遍，而聽到的越多就代表你能復原的程度就更大，一個字的信息比作100%的，你讀到40%那個你的極限也就40%，如果是80%呢，即使你只能寫出40%，但是你還有提升的空間呢，所以讀，是非常關鍵，它直接決定了你學習的上限，但很多人在臨習的過程對這點很不重視，草草了事。

上面說了讀是獲取信息，那么寫就是復原信息，而復原最大的難點就是自我書寫習慣的干涉和急功近利，這點尤其是臨寫古貼的時候非常明顯，古貼中很多豎畫是傾斜的，但往往寫得時候，上半部分是斜的，下半部分就好像裝了GPS定位一樣，自動的就寫正，這一筆就毀了，這就是一個自動書寫習慣的影響，因為我們日常書寫沒寫過這種傾斜的，類似的情況還有很多我就不一一列舉了，而我想表達的是臨帖寫的時候一定要忘我，帖上怎么寫，你就怎么寫，不要帶上自己的書寫習慣，這點看著很簡單但是實際寫起來很難，需要慢慢改;

另一個就是急功近利，針對那些一開始學就練粗細變化的，任何筆畫的變化無論是起收筆、粗細等都是建立在穩(wěn)定的基礎上，你寫個粗細變化跟抖得跟帕金森一樣，那字還能看嗎 開個餐館不求好吃，但求花哨、不毒死人，那能開的下去嘛 所以一定要穩(wěn)，開始寫可以不寫出粗細變化，當你的手不抖了， 能寫出穩(wěn)定的筆畫了，再進一步去尋求粗細的變化才是最好的一個過程;

對，就是對比，看看你與原帖的差距再哪兒，那些地方寫錯了，是個尋找錯誤的過程，我們臨帖不可能直接一次成功，肯定會存在錯誤的地方，這樣才代表我們有進步的空間，很多人對這點也不太重視，寫完一個瞄一眼，感覺還可以就是看著有些別扭，應該是我練得時間太短的緣故，后面多寫寫就沒事了，這樣循環(huán)重復，錯誤一直保留，慢慢養(yǎng)成新的書寫習慣。

改，改正，對的過程我們找到了錯誤，那么需要改掉這些過程，關鍵在于為什么錯，怎么改，舉個簡單的例子，部分人在寫橫畫的時候，知道要抗肩，但是經?？辜缃嵌冗^大，改了很多次，每次還都是那樣斜過了，很苦惱，不知道什么原因

其實我們對橫畫的書寫流程進行分析就能找到解決的辦法，起筆輕頓然后斜向行筆再提收，關鍵就在于起筆輕頓，很多人都以為頓是把筆按在紙上不動，輕頓就是輕點按，但其實還包含另一部分意思，就是停頓，起筆動作做完后，稍稍停一下，給自己一個緩沖的時間，找找那個角度去行筆，然后很自然的運筆再收筆就行了，就像《筆陣圖》所說，叫意在筆先，要有一個預估。

一定要知道自己錯在哪兒，再去修改，這是一個學習積累的過程。

保持這四個流程，才能保證你書寫學習的質量能夠提升上去，切記這是一個學習過程。

說下練字中可能碰到的問題：

1、手抖、筆畫不干凈、小動作太多，這個對于新手來說很正常，因為控筆能力的練習剛剛起步，想要做到字帖內筆畫的程度肯定是達不到，不要灰心，去感受筆畫的運筆方式，起筆、行筆、頓筆、落筆，先做到運筆一致再去追求粗細變化;然后下筆時要做到意在筆前，就是說下筆的時候你就要考慮到時如何完成這道筆畫的，而不是寫到中途才想著改變行筆方式;筆畫出現(xiàn)寫錯了，標記出來就可以了，不要再上筆去修飾，那是騙自己毫無用處。

2、手疼、胳膊疼、肩膀痛，這是說明你的用力方式不對，新手練字為了追求筆畫穩(wěn)定，往往會過度用力握住筆，并且下筆很重，都快把紙戳破了，其實不需要，如果你用初中物理分析一下你就知道，你握的力氣越大只是幾個手指在相互抵消力量，對控筆沒有任何幫助，下筆重，壓力的上升摩擦力也跟著上去了，最終的結果是你需要更多的力量來抵消這股摩擦力實現(xiàn)運筆，對控筆反而是副作用;所以，練字時力量適中即可，全身放松，可以參考你使用筷子時候的用力，記住寫字是個精細活兒，不是力氣活，不要把練字變成了戳字。

3、握筆方式，我的建議只要不是你的握筆方式太奇葩影響運筆，就不要改，自己寫的舒服就好了。

4、越練字越丑，這個我也經歷過，我把這個稱之為尷尬期，隨著練字時間的增加，其實我們的眼界也在不斷的提高，但我們的練字能力提升的比較緩慢，兩者一快一慢，當然越看越丑了，可以拿出之前練過的字進行對比，不要喪失信心。

5、字筆畫寫得都很好，但是整個字就是看著難受，多半是結構問題，結構我認為是字的框架，就如一棟樓一樣，結構就是整體的鋼架結構，筆畫就是水泥等建筑材料，你結構歪了，哪怕你用的世界上最好的材料那也只是一棟危房而已;剛開始練字很容易被筆畫所吸引，陷入追求筆畫相似的怪圈內，從而忽視整個結構，最后的結果就是筆畫看著挺美的，就是字不好看，所以練字我們的先要讓字站住了站穩(wěn)了，再去深挖筆畫。

練字是個長時間的過程，剛開始不要定太大的目標讓自己喪失信心，先定個1個月然后3個月半年一年慢慢遞增，練字不要閉門造車與人多多交流。個人見解僅供參考！希望能夠幫助到您！

作為一個狂熱的中國傳統(tǒng)文化的愛好者，尤其對于書法一直有著無比的熱情和追求。對于書法練習也有一些個人的心得和感受。首先我認為讀帖是非常非常重要的，它不僅能提升一個人對于書法認知和建立正確的審美觀的一個前提，更是強化我們對于書法興趣和愛好的一個動力源（因為興趣才是最好的老師）。再就是在我們動手習練之前一定要確定自己對于哪一種書體風格的書法要有非常清晰的定位。因為練習書法其實簡單來說就是一個熟能生巧的肌肉記憶的過程。所以確定一種風格的持續(xù)性練習就是肌肉記憶的過程。而如果今天練習“二王”，明天練習“歐楷”，后天練習“章草”，那么肌肉就沒有辦法通過一個動作的持續(xù)練習來獲得記憶。因此這種無緒的練習就是浪費時間而不能獲得進步。然后在確定了自己對某一風格的書體有更多的興趣（特別強調興趣）的時候我們就開始由淺入深的練習?！扒痈邩?，始于磊土”。對于任何書體的練習都必須從基礎開始。欲速側不達。筆畫的練習是繞不開的基礎課程。從拿筆的那一刻開始就絕對不要有哪怕一次的“隨意揮灑”，每一筆一劃都力求進步。累了就放筆歇歇，不要追求練習的數(shù)量，要求質量（因為我們是在訓練肌肉記憶，每一次隨意亂劃都是對肌肉記憶的破壞）。最后就是持之以恒，一切交給時間。三天打魚兩天曬網是練不好書法的。以上是我個人對于書法練習的一點淺顯認知和大家分享。希望能對初學者有所幫助。

成年人要想練書法，有兩個方法:

一是找一個好老師；

二是自學。

1、好老師。何謂好老師？這個是沒有固定標準的。然而于書法而言，一個好老師至少有很扎實的書法基本功，也就是必須有嫻熟的筆法和技法；有較強的作品創(chuàng)造力；有成熟的書法理論。

找到一個好老師后，你只需在他(她)的帶領下，多練、多學、多思考、多悟就可以了。相信在你辛苦地付出之后，一定會有所成。

2、自學。因為畢竟要找一個好老師也并非易事，可能也需要很多的機緣巧合，因此自學也不失是一個很好的選擇。

要想自學書法，不妨從以下幾點做起:

A、置辦好書法必需的筆、墨、紙、硯、字帖等工具，初學者筆選兼毫為佳，墨和紙選普通的即可，字帖最好選自己喜歡的字體去練習，那樣動力要強一些。

B、書法理論方面的知識。理論知識是必不可少的，要想在某一些領域有所發(fā)展或者走得更遠，理論是必要的行為支撐?；ヂ?lián)網時代，能夠很方便地找到你所需的東西，你所要的資料、視頻呀，隨時都能觸手可及，為自學提供了很好的軟件和硬件環(huán)境。

學習書法是個相對漫長的過程，一定要潛下心來才行，任何的心浮氣躁都是沒有辦法練好書法的，絕不可能一蹴而就。

成年人練書法有他(她)的優(yōu)勢和劣努。優(yōu)勢是有了一定的社會閱歷，接受和理解能力相對強一些；劣勢是在以前的成長過程中，不自覺地養(yǎng)成了一些不好或是不規(guī)范的書寫習慣，需要在后面的學習訓練中不斷矯正。

成人練習書法，能遇良師，自是幸事一樁；偶若不能遇到良師，亦可自修，通過努力，尚能自成。

不管怎樣，任何一件事情，只要你有足夠的信心，找對方法，足夠的用功，花時間和精力去做，相信都會有不錯的收獲。

這是我自學書法的習作，請指正。

成人不象兒童，成人的可塑性差，所以學習書法一定要找個好的老師教。

成人學習書法會有很多的痼疾，也就是多年寫字帶來的頑固毛病，對此，沒有一個好的老師指導師不好改的。

為什么社會存在大量的江湖書法，多數(shù)的原因是成年學書法，還沒有一個高明的老師做指導，一路任性而為所致，再就是有老師也不能使頑固的毛病更正。

成人學習書法首先需要臨帖，但是成人臨帖的毛病普通的書法老師真的抓不住關鍵，抓不住關鍵就難以改正，還是那句話，成人不象兒童可塑性強，如想改正還真需要一番功夫！

成人學書法需要一個好老師帶入門徑，一不定需要場面跟隨老師，但是需要在你困惑的時候指點迷津！