簡單來說，勉強(qiáng)しました是過去態(tài)，勉強(qiáng)していた是存續(xù)態(tài)。

過去態(tài)表示過去做過什么事情，而存續(xù)態(tài)表示過去一直在做某件事情或者過去做過的事情對后面有影響。 具體例子來分析就是：日本語を勉強(qiáng)しました：（之前）學(xué)過日語，強(qiáng)調(diào)之前做過這個動作。日本語を勉強(qiáng)していた：（之前）在學(xué)日語，強(qiáng)調(diào)在以前的某個時間一直在學(xué)日語。