スクワット (squat)深蹲 也就是"蹲起”スクワット (squat) はウエイトトレーニングの基本的な種目の一つ。
直立した狀態(tài)から膝関節(jié)の屈曲?伸展を繰り返す運動で、下半身、特に大腿四頭筋?下腿三頭筋?大臀筋?中臀筋などの筋力アップ、筋肥大に大きな効果を持つ。
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スクワット (squat)深蹲 也就是"蹲起”スクワット (squat) はウエイトトレーニングの基本的な種目の一つ。
直立した狀態(tài)から膝関節(jié)の屈曲?伸展を繰り返す運動で、下半身、特に大腿四頭筋?下腿三頭筋?大臀筋?中臀筋などの筋力アップ、筋肥大に大きな効果を持つ。