跆拳道和柔道的最大差別是前者是用腿攻擊對方的武技，柔道是用摔法來攻擊對方的武技。

兩者都適合女生學(xué)習(xí)，要不現(xiàn)在世界影響最大、規(guī)模最大的綜合型的運動會—奧林匹克運動會包括這兩個項目的女子組比賽。跆拳道是韓國的竟技活動，柔道則是日本的竟技活動。跆拳道中除了少量用手攻擊對方的招式外，主要是用腿來攻擊對方。因為腿比手和手臂粗壯有力，在格斗中還可加上重量和慣性的助力，所以跆拳道的殺傷力特別大，高手可以一招致命或致疾。但是因為人的主要活動是用手來完成的，所以手和手臂特別靈活，而腿則相反。因此，想練好跆拳道，首先必須壓腿，最好能順利地進(jìn)行竪叉和橫叉，下一步再學(xué)習(xí)各種套路和招式。跆拳道的腿法有側(cè)踹和劈掛腿等。劈掛腿是把腿高高抬到對手頭胸的正前方，再狠狠地砸下去的一種腿法，對柔韌性的要求特別高。中國前八十公斤級散打王柳海龍的殺手锏就是劈掛腿，當(dāng)時好多對手都怕他這一招。武林界稱其為“柳腿劈掛”。柔道是用摔法摔倒對手的一種竟技活動。它的核心思想是“以柔克剛”，其實這也是日本人受中國老子的哲學(xué)思想的影響：上善若水，以柔克剛。在格斗中，柔道技術(shù)不是去和對手硬抗硬推，而是在雙方的對抗中，借機(jī)就勢上拽下掃或上推下絆地將對手摔倒，其中包括的技術(shù)有很多種。柔道當(dāng)然也包括“先下手為強(qiáng)”、“以剛制剛”的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，“以柔克剛”是相對的。俄羅斯總統(tǒng)普京就是柔道高手，曾獲列寧格勒市的柔道冠軍。這兩項活動適合女生學(xué)習(xí)，長期練習(xí)既可強(qiáng)健身體，掌握自衛(wèi)防身本領(lǐng)，還可培養(yǎng)自信、堅強(qiáng)和果斷的優(yōu)良品質(zhì)。