自娛自樂指的是以獲取心理上的滿足和快樂為目的，不受外界影響，獨立地安排和進行各種娛樂活動的一種行為。

自娛自樂的內(nèi)容很廣泛，可以從事各種有趣的活動，如讀書、看電影、聽音樂、寫作、旅行、繪畫、體育等，通過自己的興趣愛好來獲得心理上的滿足。自娛自樂的過程中能夠釋放壓力，改善情緒，幫助人們放松心情，增強體質(zhì)，增進感情，使人們更加健康快樂。