出國(guó)留學(xué)期間焦慮是很正常的，建議是一定要有自己的社交圈，通過(guò)和社交圈朋友們交流改善語(yǔ)言。

多嘗試新的東西，每段時(shí)間給自己一個(gè)學(xué)習(xí)小目標(biāo)。對(duì)于口音非常重的老師，可以利用錄音功能，課余時(shí)間反復(fù)聽(tīng)錄音，發(fā)現(xiàn)老師的連音/連讀規(guī)則，如遇到生詞先按大致發(fā)音去搜索，得到正確釋義。但是此方法不適合長(zhǎng)期使用，畢竟聽(tīng)錄音是很消耗時(shí)間的。如果語(yǔ)速太快聽(tīng)不懂，前預(yù)習(xí)課件、提前了解課程內(nèi)容，把不懂的地方進(jìn)行注釋?zhuān)谡n上重點(diǎn)去進(jìn)行學(xué)習(xí)。如果專(zhuān)業(yè)內(nèi)容/詞匯聽(tīng)不懂，除了提前預(yù)習(xí)，還要查找專(zhuān)業(yè)的學(xué)術(shù)詞匯來(lái)進(jìn)行學(xué)習(xí)。