當(dāng)代大學(xué)生健康狀況分析當(dāng)代大學(xué)生的身心健康問題是一個(gè)全社會的問題，也是家長都很擔(dān)心和關(guān)注的問題。大學(xué)生健康狀況如何，必將對社會有極其深遠(yuǎn)的影響。因?yàn)樗麄兪亲鎳奈磥?，肩?fù)著建設(shè)國家的重任。很多人生活不規(guī)律、就業(yè)壓力大、失眠等等。造成精神狀況不佳，學(xué)習(xí)e799bee5baa6e997aee7ad94e59b9ee7ad9431333264643235、生活質(zhì)量不高，直接影響到他們身心健康的發(fā)展。關(guān)鍵詞：大學(xué)生身心健康壓力體育鍛煉為了進(jìn)一步很好的了解到當(dāng)代大學(xué)生的健康狀況，經(jīng)翻閱一些資料，了解這個(gè)群體的健康狀況及影響其健康狀況的主要因素。在很多的調(diào)查結(jié)果中顯示，大部分的同學(xué)表示需要改善目前的健康狀況，這表現(xiàn)出很多同學(xué)已經(jīng)受到了自身健康狀況的困擾，身體健康方面的問題已經(jīng)不得不引起重視，有失眠多夢的、有經(jīng)常感冒的，有精神狀態(tài)不佳的。具體的表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1、疾病。大部分人表示平時(shí)缺乏精力、精神欠佳、疲勞獲情緒低落、有過眼科疾病、耳鼻喉疾病、口腔疾病、急性腸胃炎、慢性胃炎、流行性感冒等；接近一半的人表示平時(shí)記憶力及學(xué)習(xí)能力欠佳；還有人表示容易失眠、緊張或憂慮、抑郁、易怒、痤瘡或皮膚油脂分泌過多、神經(jīng)衰弱等。

2、飲食方面。多數(shù)人表示說現(xiàn)實(shí)的飲食不能提供優(yōu)質(zhì)和均衡的營養(yǎng)來滿足身體的需要。部分人認(rèn)為攝入食物缺乏多樣化，未按科學(xué)分量進(jìn)食主要食物。數(shù)據(jù)顯示，大部分的學(xué)生飲食均未能達(dá)到中國營養(yǎng)學(xué)會的食物適宜攝入量建議要求，攝入能量處于較低水平，長期如此，加上日常缺乏運(yùn)動等因素，容易造成大學(xué)生的健康不良的狀況。而從種種的結(jié)果來看，造成大學(xué)生健康現(xiàn)狀有很多原因1、大學(xué)生自身原因?qū)ι眢w健康的影響第一，個(gè)人的不良生活方式對身體健康的影響。因住集體宿舍，同學(xué)相互間干擾大，睡眠時(shí)間和睡眠深度都無法得到保障。第二，無自覺鍛煉身體的習(xí)慣。有相當(dāng)部分大學(xué)生沒有主動鍛煉身體的意識。他們雖然對各類體育比賽很關(guān)心，很熱衷，但自己卻很少有主動鍛煉身體的行動。每日重復(fù)著宿舍、食堂、教室三點(diǎn)成一線的單調(diào)生活。有學(xué)生在學(xué)校的體育測試中，測試幾次都無法通過，甚至出現(xiàn)有學(xué)生找人代測的現(xiàn)象。第三，缺乏自我保健意識。根據(jù)調(diào)查：當(dāng)代大學(xué)生對運(yùn)動保健、心理保健、衛(wèi)生保健和營養(yǎng)保健等方面懂的知識甚少，更無從談自身的保健。對如何適應(yīng)環(huán)境、適應(yīng)社會等更是缺少基本知識和基本技能。大學(xué)生普遍缺乏自覺地進(jìn)行行之有效的自我保健和自身調(diào)節(jié)，克服心理障礙，提高身心健康的綜合的素質(zhì)與技能。

2、家庭因素對大學(xué)生身體健康的影響 第一，獨(dú)生子女，一方面，孩子的前途與未來常是父母心頭之慮。父母在孩子身上寄托著無限的期望，“望子成龍，望女成鳳”心理空前強(qiáng)烈。另一方面，獨(dú)生子女家庭缺少對學(xué)生的引導(dǎo)，教育，致使學(xué)生不適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)與生活。有些學(xué)生自幼缺少與兄弟姐妹生活與交流的條件，自幼生活在父母和祖父母或外祖父母的疼愛之中，嬌生慣養(yǎng)，形成了任性、挑食、生活不會自理等毛病。在這種環(huán)境中成長起來的大學(xué)生，缺乏在多維人際關(guān)系中鍛煉的機(jī)會，缺少義務(wù)感，缺少集體觀念和協(xié)作精神，容易孤僻、獨(dú)斷等不良習(xí)性。進(jìn)入大學(xué)后，遠(yuǎn)離父母，一時(shí)間生活缺少了依靠，生活難以自理；唯我獨(dú)尊，缺少包容心理，無法與同學(xué)融洽相處，無法適應(yīng)集體生活。第二，家庭經(jīng)濟(jì)條件對大學(xué)生身體健康的影響。家庭經(jīng)濟(jì)條件是學(xué)生健康成長的重要保證，大多數(shù)家庭經(jīng)濟(jì)條件能夠保證學(xué)生吃飽、穿暖，即經(jīng)濟(jì)生活沒有問題。但有些學(xué)生家庭生活困難，學(xué)生生活十分節(jié)儉，這些學(xué)生往往一方面學(xué)習(xí)刻苦、勤奮、努力，爭分奪秒地學(xué)習(xí)，另一方面生活卻十分節(jié)儉，能湊合就湊合。這些學(xué)生在學(xué)習(xí)等方面十分勤奮、刻苦，而生活上又過度節(jié)儉，一定程度上影響了其身體健康。家庭貧困的學(xué)生容易產(chǎn)生自卑、憂慮等不良心理。有些家庭經(jīng)濟(jì)條件好的學(xué)生，花錢無節(jié)制,挑食,有時(shí)饑一餐,飽一餐,甚至抽煙、酗酒、終日泡網(wǎng)吧等。

3、學(xué)校因素對大學(xué)生身體健康的影響 第一，學(xué)校生活環(huán)境的影響。近些年，隨著招生規(guī)模的擴(kuò)大，有些學(xué)校硬件設(shè)施嚴(yán)重不足，生活空間狹小，教室、宿舍過于擁擠。鍛煉身體實(shí)施落后、缺乏，場地狹小。飯?zhí)?、廁所的衛(wèi)生設(shè)施缺乏，學(xué)校醫(yī)療衛(wèi)生設(shè)施落后，缺乏起碼的服務(wù)精神。一些高校盲目擴(kuò)招，學(xué)校硬軟件無以為繼，學(xué)校擁擠不堪。第二，學(xué)校教育方式的影響。教學(xué)內(nèi)容嚴(yán)重脫離實(shí)際，不適應(yīng)社會發(fā)展，且枯燥乏味，學(xué)生上課無精打采，失去學(xué)習(xí)的興趣。考核過度重視知識的死記硬背，忽視學(xué)以致用和能力的培養(yǎng)。學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，壓力過大，致使學(xué)生長期處于緊張狀態(tài)。高校的教育方法簡單，教育方式隨心所欲；體育鍛煉時(shí)間過少，鍛煉場所擁擠，收費(fèi)場地日益增多，大學(xué)生離普及體育鍛煉相去甚遠(yuǎn)。大學(xué)校園中文化活動不多，才藝活動甚少，無法豐富學(xué)生的業(yè)余生活。在一些高校里，夜晚上網(wǎng)玩游戲、看網(wǎng)絡(luò)電影蔚然成風(fēng)。第三，學(xué)校精神生活的影響。高校的精神環(huán)境是大學(xué)生健康生活的基礎(chǔ)，又是對學(xué)生進(jìn)行健康教育的重要資源與手段。但高校里的不良風(fēng)氣的持續(xù)蔓延，正在影響著大學(xué)生的身心健康，如，大學(xué)生中的消費(fèi)攀比、社會上的腐化風(fēng)氣都在影響著高校，致使一些大學(xué)生不注重腳踏實(shí)地、刻苦鉆研，而熱衷于投機(jī)取巧，謀取捷徑。

4、社會因素對大學(xué)生身體健康的影響 第一，社會風(fēng)氣的影響。當(dāng)代中國社會處于急劇的社會轉(zhuǎn)型期，在滾滾而來的經(jīng)濟(jì)大潮面前，傳統(tǒng)的價(jià)值觀念和道德觀念受到了前所未有的沖擊和挑戰(zhàn)，引起人們價(jià)值觀和道德觀的變化，隨著經(jīng)濟(jì)生活的不斷發(fā)展、變化，作為人的基本的道德觀念和價(jià)值觀念顯然具有鮮明的傳承性、指導(dǎo)性和不可動搖性。然而，在商品經(jīng)濟(jì)的大潮中，一些人卻喪失了為人之基本準(zhǔn)則，變得唯利是圖、急功近利、投機(jī)鉆營、阿諛奉承。社會中的腐化、墮落、奢華之風(fēng)的侵蝕、蔓延，影響著大學(xué)生的生活觀念，體現(xiàn)在一些學(xué)生的生活作風(fēng)上，影響了健康成長。第二，社會傳播媒介的影響。根據(jù)調(diào)查，不良生活方式以及違法行為，第三，社會環(huán)境的影響。社會尚未營造出有利于大學(xué)生健康成長的環(huán)境，社會一些人為了賺錢，根本不考慮是否有利于青年學(xué)生的健康成長。而且，在各種因素的交替影響下，再加上社會各方面的影響。當(dāng)代大學(xué)生所背負(fù)著各方面的壓力，主要有經(jīng)濟(jì)壓力。競爭壓力、就業(yè)壓力、學(xué)習(xí)與生活的壓力，還有社會各方面負(fù)面影響的壓力。反應(yīng)最大的就是就業(yè)壓力。就業(yè)壓力形成的原因，一般認(rèn)為，就業(yè)壓力會對身心健康造成影響的群體主要集中在高年級的學(xué)生身上，但是在調(diào)查過程中發(fā)現(xiàn)，剛剛踏入高校的體育教育專業(yè)的大學(xué)生們也普遍存在這樣的問題。尤其是農(nóng)村學(xué)生，出現(xiàn)就業(yè)心理問題的比率明顯高于城市學(xué)生。從當(dāng)前大學(xué)生的整體就業(yè)形勢來看，就業(yè)壓力已經(jīng)成為大學(xué)生諸多壓力中最主要的壓力。隨著時(shí)代的飛速發(fā)展，競爭成為時(shí)代的主題。連續(xù)多年的高校擴(kuò)招就已經(jīng)加大了競爭就業(yè)的力度，再加上大量農(nóng)村剩余勞動力涌入城市以及城市大量下崗工人的出現(xiàn)，使得就業(yè)問題變得更加尖銳。針對這些問題，我們需要一些健康方案來解決1、經(jīng)常鍛煉。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，可以對人體生理健康有很多的積極影響，能夠增強(qiáng)活力、減緩壓力。

（1）改善情緒狀態(tài)。體育鍛煉則可以轉(zhuǎn)移個(gè)體不愉快的意識、情緒和行為，使人從煩惱和痛苦中擺脫出來。大學(xué)生常因名目繁多的考試、相互間的競爭以及對未來工作分配的擔(dān)憂而產(chǎn)生持續(xù)的焦慮反應(yīng)，經(jīng)常參與體育鍛煉可使自己的焦慮反應(yīng)降低。

（2）確立良好的自我概念。自我概念是個(gè)體主觀上對自己的身體、思想和情感等的整體評價(jià)，，肌肉力量與身體自尊、情緒穩(wěn)定性、外向性格和自信心呈正相關(guān)，并且加強(qiáng)力量訓(xùn)練會使個(gè)體的自我概念顯著增強(qiáng)。

（3）培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。在體育鍛煉中要不斷克服客觀困難（如氣候條件的變化、動作的難度或意外的障礙等）和主觀困難（如膽怯和畏懼心理、疲勞和運(yùn)動損傷等），鍛煉者越能努力克服主、客觀方面的困難，也就越能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。從鍛煉中培養(yǎng)起來的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)能夠遷移到日常的學(xué)習(xí)、生活和工作中去。

（4）消除疲勞。大學(xué)生持續(xù)緊張的學(xué)習(xí)壓力極易造成身心疲勞和神經(jīng)衰弱，保持良好的情緒狀態(tài)和參加中等強(qiáng)度的體育鍛煉則可以使他們身心得到放松。

2、有良好的飲食習(xí)慣和科學(xué)進(jìn)食方法。

3、基礎(chǔ)健康知識。了解足夠的基礎(chǔ)健康知識，能讓我們正確的對待自己的健康狀況，科學(xué)合理的運(yùn)用健康知識，保護(hù)自我?；A(chǔ)健康包括樂觀的心態(tài)、充足的休息、適量的運(yùn)動、均衡的營養(yǎng)。積極樂觀的心態(tài)非常重要，凡事向積極的一面想，有利于減輕夜間睡眠和日間日常生活的緊張和壓力，并且樂觀的心態(tài)還有正面的心理效應(yīng)。充足的休息有助于松弛神經(jīng)和恢復(fù)體力，對于達(dá)到理想健康非常重要。每天的休息時(shí)間應(yīng)包括6至8個(gè)小時(shí)的夜間睡眠和日間的精神放松。有規(guī)律的睡眠及松弛習(xí)慣有助于調(diào)節(jié)身體功能，促進(jìn)食物的消化、吸收及廢物的排泄，同時(shí)，由于保證了營養(yǎng)和血液的供應(yīng)，睡眠也有助于保持頭腦清醒，缺乏足夠的休息也會讓人難以集中精神。

自己的體會是萬丈紅塵，只是過客、彷徨與徜徉理想與社會。