壓力這一概念最早由加拿大著名的生理心理學(xué)家漢斯·薛利于1936年提出個(gè)體不能看清自己的處境，就會(huì)因?yàn)檠矍昂苄〉膯?wèn)題產(chǎn)生很大的壓力。

處境指的是個(gè)體在某一時(shí)期與外界之間的關(guān)系：關(guān)系緩和個(gè)體處境就很輕松，關(guān)系緊張個(gè)體處境就會(huì)深感壓力。每個(gè)人對(duì)于自己的處境理解是不一樣的，因此即便面對(duì)相同處境，有些人覺(jué)得壓力很大，有些人卻不這么認(rèn)為。處境對(duì)個(gè)體的影響力，與時(shí)間也有關(guān)系。如果個(gè)體能夠站在更長(zhǎng)的時(shí)間角度，可能對(duì)處境就沒(méi)有那么緊張了。本文，將通過(guò)分析個(gè)體處境，來(lái)幫助理解心理壓力的關(guān)系。也希望能夠借此，幫助朋友們認(rèn)清自己的處境，緩解心理壓力。什么是處境？處境指的是個(gè)體當(dāng)前所面對(duì)的客觀環(huán)境，它不是靜態(tài)的關(guān)系，而是一種動(dòng)態(tài)的關(guān)系。個(gè)體不會(huì)對(duì)靜態(tài)的處境感到緊張和壓力，只會(huì)對(duì)正在發(fā)展變化的處境感到緊張和壓力。一個(gè)人生活的房間，就是一個(gè)靜態(tài)處境，人們不會(huì)對(duì)這個(gè)處境感到緊張。一個(gè)人的工作環(huán)境和社交環(huán)境，就是一個(gè)動(dòng)態(tài)的處境，由于它一直都在發(fā)展變化，個(gè)體如果預(yù)判未來(lái)的發(fā)展變化對(duì)自己不利，就會(huì)產(chǎn)生心理壓力。生活中的處境常常伴隨著問(wèn)題而存在，因?yàn)樵诖蟛糠诛L(fēng)和日麗、與世無(wú)爭(zhēng)的日子里，個(gè)體不會(huì)將其作為一個(gè)處境來(lái)重視。例如遇到情感問(wèn)題、家庭問(wèn)題、工作問(wèn)題、學(xué)習(xí)問(wèn)題、經(jīng)濟(jì)問(wèn)題等，才會(huì)將其作為一個(gè)處境來(lái)處理。對(duì)于個(gè)體而言，內(nèi)心的想法是擺脫當(dāng)前處境，或者至少不要讓當(dāng)前處境往更壞的方向發(fā)展。個(gè)體對(duì)處境的客觀認(rèn)知，將直接影響個(gè)體的心理壓力。處境與個(gè)體壓力大小的關(guān)系個(gè)體對(duì)處境的敏感程度個(gè)體對(duì)處境越敏感，也就越容易感受到心理壓力。有些人性格屬于敏感性，對(duì)什么外界刺激都很敏感，哪怕讓他們參加一個(gè)同學(xué)聚會(huì)，他們都會(huì)感到心理壓力。由于性格上對(duì)于外界的反饋過(guò)于敏感，導(dǎo)致個(gè)體的反應(yīng)也會(huì)過(guò)于夸張。相比之下，那么個(gè)性不是很敏感的人，面對(duì)相同處境時(shí)會(huì)表現(xiàn)得更加自然、大方。個(gè)體敏感與否是有生理基礎(chǔ)的，有些人耳朵特別敏感、皮膚感覺(jué)特別敏感、眼睛也很敏銳、嗅覺(jué)也很敏感，導(dǎo)致對(duì)外界刺激過(guò)分敏感，產(chǎn)生較大壓力。個(gè)體對(duì)處境的熟悉程度對(duì)于個(gè)體而言，如果經(jīng)歷過(guò)相同的處境，并且在上一次相同的處境中得以妥善處理，那么個(gè)體的心理壓力就會(huì)小很多。正所謂輕車熟路，無(wú)論遇到的處境有多復(fù)雜，有多困難重重，只要按照之前的經(jīng)驗(yàn)就可以解決。個(gè)體對(duì)這個(gè)熟悉的處境有信心，自然就不會(huì)有太大壓力。反之，如果個(gè)體從來(lái)沒(méi)有遇到過(guò)這樣的處境，就會(huì)表現(xiàn)得十分緊張，心理壓力也會(huì)很大。人們對(duì)于不熟悉的事情，會(huì)有本能上的不信任感。處境對(duì)個(gè)體的影響程度處境對(duì)個(gè)體的影響程度，取決于個(gè)體自身的認(rèn)知、信念、理想、能動(dòng)性等各方面。同樣的處境對(duì)于不同的人，影響程度也不一樣，造成的心理壓力大小也不一樣。同樣面對(duì)失戀這一處境，有的人心理壓力就會(huì)很大，有的人心理壓力就會(huì)很小。如果個(gè)體深信自己的人格魅力，那么他就會(huì)更容易從失戀中走出來(lái)；如果個(gè)體過(guò)于自卑、敏感、脆弱，那么他就很難從失戀中走出來(lái)。對(duì)于后者，其心理壓力也是很大的。