作為曾經(jīng)在澳洲上過兩年高中的留學生，我來說說這個話題吧~ 雖然每個學校的要求不一樣，但是大體上都是分為了訓練和比賽兩個部分。

首先是訓練部分。這里說的訓練是泛指在泳池里進行的體能、技巧以及配合練習的總稱，一般是由教練安排的課程。每個學校的課程都有一定的差別，但基本上都會包括以下幾個部分： 這些課程有的每周上一兩次，有的每周上三四次，取決于學校學生的數(shù)量和教練的人數(shù)。以我所在的學校的課程為例（這里是私校所以沒有公共課），一周上三次，一次一個小時，分別講力量和耐力（身體素質的訓練），技能（基本技術）以及戰(zhàn)術（如何配合）。每次上課都有不同的內(nèi)容，有的時候會學習新的動作或者提高技能難度，也會有的時候用來測試你的能力。比如說讓你游一定量的距離或者規(guī)定時間內(nèi)完成若干個動作。當然，如果測試的結果你不是很滿意的話，那課后就需要花時間去強化了。除了以上，有些學校還會有針對高一級學生的競賽課程。這個會根據(jù)學校里學生水平的高下而設置不同難度的任務，比如說一些學校會把水平相當?shù)膶W生分成一組，然后讓每組去完成不同的任務，完成得最快最好的一組就是冠軍。不過這種競賽不是每個學校都會有。