我推薦用《托福詞匯勝經》，這是新東方名師整理的核心詞匯，是花了不少心血的，背起來很有針對性。

每個單詞都配了例句，幫助理解，記起來就容易多啦~ 除了這本書還有很多資料都可以利用起哦～1.X詞典下載一個喜歡的詞典軟件（比如滬江上的就有有道和歐路詞典），查起單詞來特別方便！2.聽寫找一篇短一點的聽力原文，進行聽寫練習。 先用正常語速聽完一遍，然后逐句聽寫。如果實在聽不出來，就看文本內容輔助記憶。重復這個過程直到聽完四遍以上。 這樣的訓練方法可以幫助提高對細節(jié)的捕捉能力。3.精聽挑一段聽力原題做精聽練習。句子結構分析、單詞寫出來并標注讀音。這樣既能鍛煉聽力又能練習口語，何樂而不為呢～4.跟讀這一步驟是必不可少的。首先找出一句完整的聽力原文，反復朗讀直至完全模仿。注意把握語音語調，同時要注意停頓、連音等發(fā)音特點。希望對你有幫助～祝早日托福上105+