1、手機占據(jù)了我們大量的時間，對我們的日常生活和健康造成了危害，對于學生黨，我們在想玩手機的時候，可以去選擇去看看書，多學習學習一些知識，這樣還提前我們的知識庫存。

2、我們可以多與朋友出去打打球或者看看電影等，來幫助我們來打發(fā)休閑時間，培養(yǎng)一些自己的興趣愛好。

3、如果實在是自己的自控能力差，我們可以將智能手機換成老年手機，并不是買不起手機，而是更有利于你戒掉手機癮。

4、不要閑下來的時候就想到手機，我們要做一些有意義的事情，可以將軟件里面的一些令你沉迷的游戲、軟件進行刪除。

5、我們要減少使用手機的頻率，退出一些沒有意義的群，不要在一些沒有意義的地方去浪費自己的時間。

6、減少手機充電。給自己心里暗示，我可以，可以戒掉手機，不依賴手機。我們可以在空余時間打掃打掃家務(wù)等。

7、我們不要老是隔幾分鐘看一次手機，不要依賴手機，不要覺得沒有手機不可以。之前的我們迷大煙，不要再讓我們沉迷于手機了，并且不利于我們的健康。注意事項手機可以玩，但是要把握好度；不要讓手機成為綁住我們，成為我們的一部分；