新西蘭北島人口最多，約有356萬人，占全國人口的75%，并且主要集中在首都惠靈頓、奧克蘭等幾個(gè)大都市區(qū)周圍；南島人口約110萬人，約占全國人口的23%。

在新西蘭人口中，74%是英國移民后裔，而土著居民毛利人僅占9%。 現(xiàn)在新西蘭約有20萬華人，約占新西蘭總?cè)丝诘?.2%，華裔新西蘭人是新西蘭第五大族群。在新西蘭的主要城市中，奧克蘭華人人口數(shù)量最多，其次是基督城，再者是惠靈頓、漢密爾頓和但尼丁。