這個(gè)是根據(jù)自己的實(shí)際情況來定的，所以最好自己定的哦

學(xué)校不一樣具體時(shí)間上會(huì)有差錯(cuò)，像我們學(xué)校第一節(jié)課早上八點(diǎn)，然后第二節(jié)課早上十點(diǎn)，第三節(jié)課下午兩點(diǎn)，第四節(jié)課下午四點(diǎn)，第五節(jié)課下午6:30上到八點(diǎn)。一般早上6.30起，吃個(gè)早飯，簽個(gè)到自習(xí)去，接著就上課，有第五節(jié)課上第五節(jié)課，沒有去自習(xí)，晚上我們十一點(diǎn)斷電（熄燈），十點(diǎn)多回宿舍吧，剩下時(shí)間自己安排

各個(gè)學(xué)校會(huì)有時(shí)間點(diǎn)的些微不同，但基本定式如下（周一至五一樣，周六日都放假）：第一節(jié)課：8:00~8:45二：8:50~9：35三：10:05~10:50四：10:55~11:40 五：12:30~13:50六：13:20~14:05（雖然名義上有第5,6節(jié)，一般都不可能有課的） 七：14:30~15：15八：15:20~16:05九：16:35~17:20十：17:25~18:10 十一：19:30~20:15十二：20:20~21:05十三：21:10~21：55 上面的是上課時(shí)間，不過大學(xué)和高中什么的不一樣，不是一整天都要上課，有可能你今天上3,4,7,8節(jié)，其他沒課，明天上1,2,3,4,9,10節(jié)什么的，要看你的課程安排，總之你上第幾節(jié)課就按上面的時(shí)間點(diǎn)去上。飯?zhí)瞄_飯時(shí)間：早餐：6：10~8：00午餐11:00~13:30晚餐：17:00~19:30（一般早于上面的時(shí)間） 至于晚上的時(shí)間，一般學(xué)校是很自由的，自己安排，不過有些學(xué)校也有可能有規(guī)定

不同的大學(xué)有不同的標(biāo)準(zhǔn)作息時(shí)間，但是大致與下面作息時(shí)間表差不多。具體如下：

1、6:30起床洗漱。（開窗透風(fēng)一天至少一小時(shí)；被子可以不疊但要翻個(gè)身，常曬也不好；冷水或溫水洗臉。）

2、6:50早餐。（可以晚吃但不能不吃，畢竟餓了不只是一早上，還有一夜；牛奶加雞蛋；最好坐在食堂吃，易于消化。）

3、7:10讀英語。（大學(xué)里最重要的就是英語，四六級考研等等材料隨便主要培養(yǎng)語感。）

4、7:40上課。（盡量早來，因?yàn)槔蠋煵幌矚g遲來或遲到。）

5、12:00午飯。（可以調(diào)整時(shí)間來避開高峰期；粗糧配蔬菜，雜食為宜；蔥蒜為宜，喜歡吃的不一定合理。）

6、12:30午睡。（意義等同于早餐；以一個(gè)小時(shí)為宜；多呼吸空氣。)

7、16:00運(yùn)動(dòng)。（不必劇烈，出汗就。)

8、17:00晚飯。（不宜過飽，夜宵不宜在睡前。）

9、18:00自習(xí)或娛樂。

10、22:00睡覺。（睡前洗漱，鹽水漱口可殺菌，不習(xí)慣就刷牙，早睡益于健康）

擴(kuò)展資料：

大學(xué)的作息時(shí)間的原則：

1、堅(jiān)持早起：

睡懶覺使大腦皮層抑制時(shí)間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導(dǎo)致理解力和記憶力減退，還會(huì)使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節(jié)律，使人懶散，產(chǎn)生惰性。

另外，由于夜間關(guān)閉門窗睡覺，早晨室內(nèi)空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。因此，堅(jiān)持早起，到室外呼吸新鮮的空氣，對身體益處多多。

2、午間休息：

適當(dāng)午睡對于減輕身心疲憊，提高學(xué)習(xí)工作效率非常有益。午睡不在于時(shí)間長短，關(guān)鍵在于質(zhì)量。建議平躺在床上四肢伸展，使得血液循環(huán)至腦部以緩解因大腦供血不足而產(chǎn)生的疲憊感。

不宜趴在桌上，這種姿勢不僅使呼吸受限，同時(shí)也使頸部和腰部的肌肉緊張，易患慢性頸肩病。有研究表明，午睡半小時(shí)，可以勝過晚間睡眠2小時(shí)給身體帶來的輕松感。

3、正常就寢：

研究表明，如果長期熬夜，更會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。過度勞累使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，引起體內(nèi)主要的器官和系統(tǒng)失衡，比如發(fā)生心律不齊、內(nèi)分泌失調(diào)等等，嚴(yán)重的就會(huì)導(dǎo)致全身的應(yīng)激狀態(tài)、感染疾病的幾率相應(yīng)提高。