2018年的夏令時(shí)開(kāi)始于2018年3月11日的凌晨2點(diǎn)鐘。屆時(shí)，請(qǐng) 各位在國(guó)內(nèi)的家長(zhǎng) 將家中所有的鐘表往后調(diào)一個(gè)小時(shí)（ 加拿大的寶寶們將所有鐘表 調(diào)快一個(gè)小時(shí)）。

每一年，都會(huì)有些可愛(ài)的同學(xué)親自驗(yàn)證這一神奇有趣的一刻，那就是捧著手機(jī)，等待凌晨?jī)牲c(diǎn)鐘的到來(lái)，想要親眼看到手機(jī)從凌晨 2點(diǎn)突然變成凌晨3點(diǎn)，然后再截圖發(fā)朋友圈。

夏令時(shí)，對(duì)于剛出國(guó)的同學(xué)們可能有些陌生，因?yàn)橹袊?guó)本身是不實(shí)行使用夏令時(shí)的，不僅中國(guó)，日本、韓國(guó)和大多非洲地區(qū)國(guó)家也沒(méi)有使用夏令時(shí)。就算是加拿大，也不是每個(gè)省份和地區(qū)都使用夏令時(shí)，例如 BC 省的 Fort Nelson,和Crestone等。

夏令時(shí)對(duì)身在加拿大的寶寶們都有哪些影響？

夏令時(shí)的影響之一：

睡眠減少 1小時(shí)

時(shí)鐘調(diào)快一小時(shí)，睡眠或復(fù)習(xí)的時(shí)間就會(huì)少一個(gè)小時(shí)，所以大家需要特別安排和利用好時(shí)間，確保自己有充足的睡眠。尤其是在夏令時(shí)的第一天，上班或上課的時(shí)候可能會(huì)感覺(jué)比較疲勞，開(kāi)車(chē)的時(shí)候要特別小心。

夏令時(shí)的影響之二：

加拿大和國(guó)內(nèi)時(shí)差縮短 1小時(shí)

換成夏令時(shí)之后，加拿大東部時(shí)間（多倫多 /蒙特利爾等）和國(guó)內(nèi)的時(shí)間將相差12個(gè)小時(shí)，而不是原來(lái)的13個(gè)小時(shí)。溫哥華和國(guó)內(nèi)的時(shí)間將相差15個(gè)小時(shí)，而不是原來(lái)的16個(gè)小時(shí)。

夏令時(shí)的影響之三：

手機(jī)電腦需要自動(dòng)校時(shí)

有網(wǎng)絡(luò)連接、時(shí)區(qū)又選擇正確（比如多倫多是加拿大東部時(shí)區(qū)，溫哥華是太平洋時(shí)區(qū)）的手機(jī)、電腦或其他電子裝置會(huì)自動(dòng)調(diào)整時(shí)鐘為夏令時(shí)，無(wú)需自己調(diào)整，不過(guò)還是建議再檢查一下。

不過(guò)，家里的機(jī)械時(shí)鐘需要手動(dòng)調(diào)整 !

如何迅速調(diào)整夏令時(shí)？

1.盡量減少咖啡因和酒精的攝入

2.白天小睡 15-30分鐘

3.把晚飯時(shí)間提前

4.提前 15~30分鐘上床休息

5.早起拉開(kāi)窗簾

夏令時(shí)的起源

關(guān)于夏令時(shí)的起源，說(shuō)法有很多，公認(rèn)的是本杰明 ·富蘭克林（Benjamin Franklin）提出“早睡早起”的理念。本杰明于在擔(dān)任美國(guó)駐法國(guó)大使時(shí)，覺(jué)得法國(guó)人早上10點(diǎn)才起床，深夜才入睡比較浪費(fèi)，所以建議法國(guó)人早睡早起。

不過(guò)，直到 1907年，英國(guó)建筑師維萊特（William Willett）才正式向英國(guó)議會(huì)提出夏令時(shí)的想法，目的是為了節(jié)約能源，以及讓軍人有更多的訓(xùn)練時(shí)間。