正在準備留學的小伙伴們，你們現(xiàn)在不僅要保證在校的 GPA，還要參加各種考試，參加背景提升活動。那是否會感覺時間不夠用呢？那今天小許老師就給大家分享一下如何管理時間，高效的完成留學準備。

關于意志力：永遠不要在晚上做決定

每個星期都有 168 個小時，然而并不是每個時間都適合做決定。

清晨時分是科學意義上健身或工作的最好時間。一項關于 “意志力”的研究結果表明，在早晨人們更容易完成那些需要個人自律才能做到最好的事情。因為早晨我們享受了一整夜的休息，意志力相當充沛，此時我們的情緒也是樂觀向上的，因此更容易對付那些讓人消耗精力的事。

在培養(yǎng)習慣的過程中，你應當腳踏實地。終有一天，自控力會讓你身心放松下來。它能消除你的壓力，幫你把意志力儲蓄起來，應對那些重要的挑戰(zhàn)。

如何改進你的清晨？

1 ：記錄時間安排

如果你想更好的利用時間，那么首先就得知道自己現(xiàn)在是如何使用它的。當你認真的思考早晨時間該如何安排時，不放試試去記錄一周的時間，越詳細越好。

2 ：設定一個適合自己的計劃

當你清楚了自己的時間利用情況之后，就要自己制定一個屬于自己的計劃了?？梢宰约涸O想一下，自己覺得一個完美的早晨是什么樣子的。

3 ：告別晚睡

如果想讓自己有一個美好且精力充沛的早晨，那我們需要做的就是有一個良好的睡眠。那么避免晚睡、睡下去輾轉反側。我們需要在睡前一個小時就開始平靜自己，有研究表明，屏幕發(fā)射的光亮會影響我們的睡眠狀態(tài)。

成功人士都明白，早餐之前的那段時間彌足珍貴，絕對不能在半夢半醒中白白浪費。那么你想如何利用自己的清晨呢？如同其他的重要問題一樣，這個問題非常值得你深思熟慮一番。你需要知道對自己而言什么事情才是最有意義的。一旦下定決心之后，再小的習慣也能創(chuàng)造巨大的結果。當你更好的養(yǎng)成自己的早晨習慣，足以改變你的整個人生。