正在準(zhǔn)備留學(xué)的小伙伴們，你們現(xiàn)在不僅要保證在校的 GPA，還要參加各種考試，參加背景提升活動(dòng)。那是否會(huì)感覺時(shí)間不夠用呢？那今天小許老師就給大家分享一下如何管理時(shí)間，高效的完成留學(xué)準(zhǔn)備。

關(guān)于意志力：永遠(yuǎn)不要在晚上做決定

每個(gè)星期都有 168 個(gè)小時(shí)，然而并不是每個(gè)時(shí)間都適合做決定。

清晨時(shí)分是科學(xué)意義上健身或工作的最好時(shí)間。一項(xiàng)關(guān)于 “意志力”的研究結(jié)果表明，在早晨人們更容易完成那些需要個(gè)人自律才能做到最好的事情。因?yàn)樵绯课覀兿硎芰艘徽沟男菹ⅲ庵玖ο喈?dāng)充沛，此時(shí)我們的情緒也是樂觀向上的，因此更容易對付那些讓人消耗精力的事。

在培養(yǎng)習(xí)慣的過程中，你應(yīng)當(dāng)腳踏實(shí)地。終有一天，自控力會(huì)讓你身心放松下來。它能消除你的壓力，幫你把意志力儲(chǔ)蓄起來，應(yīng)對那些重要的挑戰(zhàn)。

如何改進(jìn)你的清晨？

1 ：記錄時(shí)間安排

如果你想更好的利用時(shí)間，那么首先就得知道自己現(xiàn)在是如何使用它的。當(dāng)你認(rèn)真的思考早晨時(shí)間該如何安排時(shí)，不放試試去記錄一周的時(shí)間，越詳細(xì)越好。

2 ：設(shè)定一個(gè)適合自己的計(jì)劃

當(dāng)你清楚了自己的時(shí)間利用情況之后，就要自己制定一個(gè)屬于自己的計(jì)劃了?？梢宰约涸O(shè)想一下，自己覺得一個(gè)完美的早晨是什么樣子的。

3 ：告別晚睡

如果想讓自己有一個(gè)美好且精力充沛的早晨，那我們需要做的就是有一個(gè)良好的睡眠。那么避免晚睡、睡下去輾轉(zhuǎn)反側(cè)。我們需要在睡前一個(gè)小時(shí)就開始平靜自己，有研究表明，屏幕發(fā)射的光亮?xí)绊懳覀兊乃郀顟B(tài)。

成功人士都明白，早餐之前的那段時(shí)間彌足珍貴，絕對不能在半夢半醒中白白浪費(fèi)。那么你想如何利用自己的清晨呢？如同其他的重要問題一樣，這個(gè)問題非常值得你深思熟慮一番。你需要知道對自己而言什么事情才是最有意義的。一旦下定決心之后，再小的習(xí)慣也能創(chuàng)造巨大的結(jié)果。當(dāng)你更好的養(yǎng)成自己的早晨習(xí)慣，足以改變你的整個(gè)人生。