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為什么成功人士的鬧鐘會(huì)定在5:57

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關(guān)于意志力:永遠(yuǎn)不要在晚上做決定

每個(gè)星期都有 168 個(gè)小時(shí),然而并不是每個(gè)時(shí)間都適合做決定。

清晨時(shí)分是科學(xué)意義上健身或工作的最好時(shí)間。一項(xiàng)關(guān)于 “意志力”的研究結(jié)果表明,在早晨人們更容易完成那些需要個(gè)人自律才能做到最好的事情。因?yàn)樵绯课覀兿硎芰艘徽沟男菹ⅲ庵玖ο喈?dāng)充沛,此時(shí)我們的情緒也是樂觀向上的,因此更容易對付那些讓人消耗精力的事。

在培養(yǎng)習(xí)慣的過程中,你應(yīng)當(dāng)腳踏實(shí)地。終有一天,自控力會(huì)讓你身心放松下來。它能消除你的壓力,幫你把意志力儲(chǔ)蓄起來,應(yīng)對那些重要的挑戰(zhàn)。

如何改進(jìn)你的清晨?

1 :記錄時(shí)間安排

如果你想更好的利用時(shí)間,那么首先就得知道自己現(xiàn)在是如何使用它的。當(dāng)你認(rèn)真的思考早晨時(shí)間該如何安排時(shí),不放試試去記錄一周的時(shí)間,越詳細(xì)越好。

2 :設(shè)定一個(gè)適合自己的計(jì)劃

當(dāng)你清楚了自己的時(shí)間利用情況之后,就要自己制定一個(gè)屬于自己的計(jì)劃了??梢宰约涸O(shè)想一下,自己覺得一個(gè)完美的早晨是什么樣子的。

3 :告別晚睡

如果想讓自己有一個(gè)美好且精力充沛的早晨,那我們需要做的就是有一個(gè)良好的睡眠。那么避免晚睡、睡下去輾轉(zhuǎn)反側(cè)。我們需要在睡前一個(gè)小時(shí)就開始平靜自己,有研究表明,屏幕發(fā)射的光亮?xí)绊懳覀兊乃郀顟B(tài)。

成功人士都明白,早餐之前的那段時(shí)間彌足珍貴,絕對不能在半夢半醒中白白浪費(fèi)。那么你想如何利用自己的清晨呢?如同其他的重要問題一樣,這個(gè)問題非常值得你深思熟慮一番。你需要知道對自己而言什么事情才是最有意義的。一旦下定決心之后,再小的習(xí)慣也能創(chuàng)造巨大的結(jié)果。當(dāng)你更好的養(yǎng)成自己的早晨習(xí)慣,足以改變你的整個(gè)人生。

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