文化沖擊可分為四個階段：

1、 蜜月期 “yes！絕對是我的夢中天堂，我們?nèi)ツ抢锟纯?！??！美呆了！?剛到國外，會興奮、會激動，全新的世界、美好的國度。當(dāng)然，相伴而來的還有面對新事物的緊張、壓力，但這時完全感覺不到不適，因為都被初來乍到的熱情和樂觀掩蓋！

2、 危機來臨 “太苦逼了，沒人理解我、關(guān)心我，好想回家！” 這聽起來像是電影腳本，好想將憤怒、不甘統(tǒng)統(tǒng)發(fā)泄出來，像個瘋子般一拳將整個世界砸碎！ 但是這個時候最好忍耐，想想交出去的白花花的銀子。這個階段通常發(fā)生在到達后的一兩個周到幾個月內(nèi)?？雌饋砩踔劣行┎豢伤甲h的事情就偏偏發(fā)生在你身上，似乎所有的不順利全都找上了你。悲傷、困惑、筋疲力盡，像個孩子般無助！

3、 調(diào)整階段 “嗨，原來你也在這里！” 你終于找到了自己的圈子。這個時候再來看這個國度，理解、接受、適應(yīng)，它好像也沒有之前感受的那么拒人千里！經(jīng)過這個階段，你開始迎頭面臨挑戰(zhàn)，以一種全新的姿態(tài)！

4、消退期 “我的家外之家”！ 恭喜！你挺過來了，情緒漸漸穩(wěn)定，生活也走上正軌，甚至在這里找到一種家的感覺。文化沖擊，或者說新環(huán)境的適應(yīng)期會持續(xù)多久呢？ 留學(xué)，遠離故土和親朋，本身就是件寂寞的事，如何能盡快渡過文化沖擊期呢？有些小技巧或許可以助你一臂之力！

Top 1: 出發(fā)之前，多讀點有關(guān)國外風(fēng)土人情的文章。一些必備的干貨必須收藏，說不定哪天就幫到你大忙了！

Top 2：帶上點家人的照片或從小陪伴你的玩偶，或許你的行李箱會又沉了一點，但是這種家的感覺和安慰，是那段黑暗日子里最強大的力量！

Top 3：出發(fā)前多教爸媽學(xué)學(xué)MSN、Skype軟件，當(dāng)你在國外發(fā)現(xiàn)QQ突然不給力的時候，會感謝當(dāng)初細心的自己！

Top 4：再者，生活費很貴，電話費也很貴，啥都可省，但是電話卻萬萬不能少，家人的陪伴無比重要！Top 5：或許你會遇到一些中國伙伴，大家聚一起說家鄉(xiāng)話、吃家鄉(xiāng)菜、看家鄉(xiāng)電視劇，但是一定要注意不要過多的把時間浪費在這些圈子里。畢竟你來到了一個說外語的國度，你認識的這一塊小天地實在太小，千萬不要一開始就把自己圈在里面，時間越久就越不愿意改變。盡早的解決語言障礙，或許一開始很困難，但終究會苦盡甘來。

Top 6：堅持自己的愛好。這也將是一個很好的發(fā)泄口，電影、跑步、音樂，當(dāng)你感到不安時，它會給你信心。喜歡打籃球？ just o it！參加個俱樂部，也花不了多少錢，在這個過程中，還能結(jié)識志同道合的朋友。沒有愛好？好吧！那試試當(dāng)?shù)氐奶厣?！或者參加一些公益活動，那里都是些助人為樂、熱愛生活的人們?/p>