文化沖擊可分為四個(gè)階段：

1、 蜜月期 “yes！絕對(duì)是我的夢(mèng)中天堂，我們?nèi)ツ抢锟纯矗“?！美呆了！?剛到國(guó)外，會(huì)興奮、會(huì)激動(dòng)，全新的世界、美好的國(guó)度。當(dāng)然，相伴而來的還有面對(duì)新事物的緊張、壓力，但這時(shí)完全感覺不到不適，因?yàn)槎急怀鮼碚У降臒崆楹蜆酚^掩蓋！

2、 危機(jī)來臨 “太苦逼了，沒人理解我、關(guān)心我，好想回家！” 這聽起來像是電影腳本，好想將憤怒、不甘統(tǒng)統(tǒng)發(fā)泄出來，像個(gè)瘋子般一拳將整個(gè)世界砸碎！ 但是這個(gè)時(shí)候最好忍耐，想想交出去的白花花的銀子。這個(gè)階段通常發(fā)生在到達(dá)后的一兩個(gè)周到幾個(gè)月內(nèi)?？雌饋砩踔劣行┎豢伤甲h的事情就偏偏發(fā)生在你身上，似乎所有的不順利全都找上了你。悲傷、困惑、筋疲力盡，像個(gè)孩子般無助！

3、 調(diào)整階段 “嗨，原來你也在這里！” 你終于找到了自己的圈子。這個(gè)時(shí)候再來看這個(gè)國(guó)度，理解、接受、適應(yīng)，它好像也沒有之前感受的那么拒人千里！經(jīng)過這個(gè)階段，你開始迎頭面臨挑戰(zhàn)，以一種全新的姿態(tài)！

4、消退期 “我的家外之家”！ 恭喜！你挺過來了，情緒漸漸穩(wěn)定，生活也走上正軌，甚至在這里找到一種家的感覺。文化沖擊，或者說新環(huán)境的適應(yīng)期會(huì)持續(xù)多久呢？ 留學(xué)，遠(yuǎn)離故土和親朋，本身就是件寂寞的事，如何能盡快渡過文化沖擊期呢？有些小技巧或許可以助你一臂之力！

Top 1: 出發(fā)之前，多讀點(diǎn)有關(guān)國(guó)外風(fēng)土人情的文章。一些必備的干貨必須收藏，說不定哪天就幫到你大忙了！

Top 2：帶上點(diǎn)家人的照片或從小陪伴你的玩偶，或許你的行李箱會(huì)又沉了一點(diǎn)，但是這種家的感覺和安慰，是那段黑暗日子里最強(qiáng)大的力量！

Top 3：出發(fā)前多教爸媽學(xué)學(xué)MSN、Skype軟件，當(dāng)你在國(guó)外發(fā)現(xiàn)QQ突然不給力的時(shí)候，會(huì)感謝當(dāng)初細(xì)心的自己！

Top 4：再者，生活費(fèi)很貴，電話費(fèi)也很貴，啥都可省，但是電話卻萬萬不能少，家人的陪伴無比重要！Top 5：或許你會(huì)遇到一些中國(guó)伙伴，大家聚一起說家鄉(xiāng)話、吃家鄉(xiāng)菜、看家鄉(xiāng)電視劇，但是一定要注意不要過多的把時(shí)間浪費(fèi)在這些圈子里。畢竟你來到了一個(gè)說外語的國(guó)度，你認(rèn)識(shí)的這一塊小天地實(shí)在太小，千萬不要一開始就把自己圈在里面，時(shí)間越久就越不愿意改變。盡早的解決語言障礙，或許一開始很困難，但終究會(huì)苦盡甘來。

Top 6：堅(jiān)持自己的愛好。這也將是一個(gè)很好的發(fā)泄口，電影、跑步、音樂，當(dāng)你感到不安時(shí)，它會(huì)給你信心。喜歡打籃球？ just o it！參加個(gè)俱樂部，也花不了多少錢，在這個(gè)過程中，還能結(jié)識(shí)志同道合的朋友。沒有愛好？好吧！那試試當(dāng)?shù)氐奶厣桑』蛘邊⒓右恍┕婊顒?dòng)，那里都是些助人為樂、熱愛生活的人們！