俄羅斯的冬天非常美麗。大部分俄羅斯人喜歡冬季，以歡快的心情迎接冬天的到來(lái)。潔白的雪、愉快地散步、滑雪、滑冰、玩雪橇 ——這為大家?guī)?lái)很大的樂(lè)趣。冬天的景色很美麗，早已得到了偉大畫(huà)家和詩(shī)人的贊譽(yù)。著名俄羅斯詩(shī)人亞歷山大·普希金（值得一提，他的祖先是非洲埃塞俄比亞人）曾說(shuō)道：“俄羅斯的冷氣有益于我身體健康”。

其實(shí)，科學(xué)研究也表明，寒冷有助于保健。比如，哈佛大學(xué)學(xué)者認(rèn)為，較低氣溫有益于心臟血管系統(tǒng)，因?yàn)樵诶洵h(huán)境中血流活躍起來(lái)，使更多血液流到內(nèi)部器官，進(jìn)入微小的毛細(xì)管，從而帶來(lái)更多的氧氣。

俄羅斯版圖龐大，難怪各地的氣候千差萬(wàn)別。較大的一部分屬于溫帶氣候。不過(guò)，冬天的天氣還是要看具體的地區(qū)。比如，根據(jù)聯(lián)邦水文氣象和環(huán)境監(jiān)測(cè)局?jǐn)?shù)據(jù)，冬天平均氣溫在莫斯科和圣彼得堡是 – 6 ° C，下諾夫哥羅德是– 8 ° C，喀山是– 10 ° C，新西伯利亞是– 16 ° C，加里寧格勒是– 1 ° C，辛菲羅波爾是 +2 ° C，索契是 +6 ° C。但無(wú)論如何，學(xué)習(xí)期間您不會(huì)太多出門(mén)，而在宿舍、教學(xué)樓、商店和交通工具上都有暖氣。

天氣冷的時(shí)候怎么穿衣服

俄羅斯人有句俗話： “西伯利亞人并不是不怕冷的，而是穿好衣服的”。的確如此。冬天的時(shí)候應(yīng)該多穿幾層衣服，衣服又要比較肥一點(diǎn)，這樣更容易保暖。天氣冷的時(shí)候，俄羅斯人穿上毛衣和高領(lǐng)絨線衫。毛衣下面可以穿體恤或者長(zhǎng)袖薄衣。保暖內(nèi)衣也是很不錯(cuò)的選擇，但是一定要選好，是不是要練運(yùn)動(dòng)還是要慢慢散步，不同性質(zhì)的保暖內(nèi)衣適合于不同的用途。

毛衣上面可以再穿絎過(guò)的背心。此外，已經(jīng)要有質(zhì)量好一點(diǎn)的外衣。最方便的是羽絨服或者帶兜帽的風(fēng)雪大衣?，F(xiàn)在俄羅斯市場(chǎng)上有很多品牌，但最好選擇那種專(zhuān)注于做冬天服裝的公司。填充料天然的或者人工的都可以。值得注意的是，很多現(xiàn)代的人工填充料比天然的羽絨抗冷更有效，最好的是新雪麗保溫棉、中空纖維等。

除了填充料以外，還要注意布料上所貼的薄膜，因?yàn)檫@個(gè)薄膜負(fù)責(zé)在衣服下面營(yíng)造并保持舒服的微氣候。最有名的薄膜種類(lèi)是 Gore-Tex 、 Triple-Point 、 Sympatex 、 Ultrex。此外，一定要購(gòu)買(mǎi)厚一點(diǎn)的帽子，運(yùn)動(dòng)帽不行，因?yàn)樯w不上耳朵。還需要圍巾、手套或者手悶子。

大學(xué)宿舍樓一般離教學(xué)樓不遠(yuǎn)，如果只需要到上課的地方來(lái)往，那就不用穿太多了，穿上毛衣和上衣就行。但如果您想去滑雪、滑冰或者長(zhǎng)時(shí)間散步，那要多穿一些。這種情況最好穿厚一點(diǎn)的褲子或者連體褲，下面再穿保暖內(nèi)衣和毛襪子。

怎么選鞋子

偉大俄羅斯統(tǒng)帥亞歷山大 ·蘇沃洛夫所言：頭可以受寒，但腳一定要保暖。他這句話第一個(gè)部分還是令人懷疑，因?yàn)樘鞖饫涞脮r(shí)候戴上帽子也很重要。而至于腳那個(gè)部分我們完全贊同。所以建議您買(mǎi)好厚一點(diǎn)的、質(zhì)量好一點(diǎn)的鞋子。一定要記得，鞋子不能太緊，因?yàn)檫@樣腳很快就會(huì)凍。如果鞋子內(nèi)側(cè)有天然毛或者皮子以及鞋墊那就很好。

也要注意鞋底，最合適的材料是有波紋的熱塑性聚氨酯（或者性能相同的材料），因?yàn)樽咴诒氐臅r(shí)候不會(huì)滑。我們上面提到的一些工藝也用于制鞋，比如，帶有 Gore-Tex 薄膜的鞋子使得腳能夠保持舒服感和干燥性。

一種較好的冬天鞋類(lèi)是雪地靴 ——既暖和又不重又舒服，穿脫都很容易。又有一種鞋類(lèi)比較奇特但特別能保暖，那就是俄羅斯傳統(tǒng)的氈靴。氈靴是俄羅斯人古代經(jīng)常穿的鞋類(lèi)，不過(guò)現(xiàn)在非常罕見(jiàn)，在郊區(qū)休閑的時(shí)候才能看到。不過(guò)，現(xiàn)在能買(mǎi)到的也有非常時(shí)髦的氈靴——帶著刺繡、花紋、補(bǔ)花等裝飾。氈靴上面還得穿防水橡膠套鞋，不然會(huì)濕透。

冬天的飲食特點(diǎn)

冬天的時(shí)候，不但要好好兒穿衣服，還要注意吃飯。冬天的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)是，多吃一點(diǎn)沒(méi)問(wèn)題，不會(huì)發(fā)胖，因?yàn)樘鞖饫涞臅r(shí)候身體內(nèi)的新陳代謝會(huì)加快。早上建議您吃熱的早飯。俄羅斯人就喜歡吃奶渣餅或者煎蛋，還喜歡喝粥，包括燕麥粥、大米粥、碎麥米粥、黍米粥。午飯的時(shí)候建議喝又熱又濃的湯。

同時(shí)不要忘記喝暖身子的飲料，包括可可、檸檬茶、蜜茶、熱紅酒（用葡萄加糖和香料制的熱飲料）。雖然熱紅酒本來(lái)屬于酒類(lèi)，但也可以用櫻桃汁或者葡萄汁代替紅酒，加香料和水果就可以。另外，可以煮俄羅斯傳統(tǒng)飲料熱蜜水，是古時(shí)用水、蜜、香料制成的飲料。做法是這樣子：需要把蜜放在開(kāi)水里，加上香料（丁香、桂皮、八角、黑椒、豆蔻、薄荷），煮八分鐘的時(shí)間。這種飲料不僅幫助暖身，但也有醫(yī)療作用，有益于治感冒。

在俄羅斯，您也許會(huì)聽(tīng)到這種建議： “天氣冷的時(shí)候保暖，要喝酒，比如，喝點(diǎn)伏特加”。其實(shí)，這種建議不太合理。酒類(lèi)能夠擴(kuò)大血管，使更多的血液從體中向四肢流出，短時(shí)間產(chǎn)生暖和的感覺(jué)，但實(shí)際上體中的熱量散發(fā)出去了，過(guò)一小會(huì)兒就會(huì)感到更冷。

怎么保護(hù)皮膚

一旦天氣變冷，出門(mén)一個(gè)小時(shí)前要記住臉上涂好護(hù)膚霜，避免脫皮。保濕霜不行，需要使用比較油膩的護(hù)膚霜，比如，俄羅斯每家藥店都能買(mǎi)到的兒童霜，價(jià)格挺便宜的。還建議總是隨身帶著潤(rùn)唇膏，刮風(fēng)的時(shí)候能保護(hù)唇皮不裂。

您可以看出，準(zhǔn)備過(guò)冬并不太難。不用怕天氣太冷 ——所有留學(xué)生都能比較快地在俄羅斯適應(yīng)好，有一部分甚至根據(jù)俄羅斯傳統(tǒng)在一月洗禮節(jié)的時(shí)候跟俄羅斯人一起在冰窟窿潛入水中。根據(jù)俗話，在這一天水有保健作用。而且，這種潛水活動(dòng)后很少有人感冒，就是因?yàn)樽袷亓艘磺薪ㄗh。冬天有很多節(jié)日，包括新年、圣誕節(jié)、大學(xué)生節(jié)、謝肉節(jié)，因此您并不會(huì)感到寂寞。此外，無(wú)論在城市還是在野外，這個(gè)季節(jié)非常美麗。

很多俄羅斯高校留學(xué)生坦言，自己喜歡上了俄羅斯冬天。在他們的眼里，雪是一種奇跡。歡迎您來(lái)臨感受！

【微語(yǔ)】我們?cè)诩异o靜守候,期盼你學(xué)成歸來(lái),那時(shí)的你將更加耀眼。