離開，是為了下一次更好的相聚

離開自己熟悉的地方，來到一個完全陌生的國家，一下子離開生活了多年并且已經熟悉、習慣的環(huán)境，身處異國他鄉(xiāng)，這對于留學生的生理、心理都是一個巨大的考驗。遠離親人和朋友，最開始的幾周時間是十分難過的。所以在出國之前把最后一樣東西放進行李箱之后就要調整自己的心態(tài)了。有國外生活經歷的人都能理解到，出國前良好的心理準備比帶上多么豐裕的經濟儲備都要有用和重要。對國外生活了解的多少和精神上的準備程度，就像一只無形的手，始終影響著留學生活的質量和順利與否。

抵觸情緒

這與學生的出國目的不明確有關，這種情況經常發(fā)生在年紀較小的孩子身上。專家認為，這種情況首先要改變家長的想法，不要強迫孩子做自己沒有興趣的事?？梢栽诹魧W前幫助他們了解留學這件事情，在其中找到一個自己孩子的興趣點。

思鄉(xiāng)情緒與孤獨感

孤獨感主要是由語言障礙和生活習慣的差異造成的。沒有了自己成長的土壤，沒有了原來游刃有余的圈子，運用語言不熟練讓自己羞于啟齒，生活每邁出一步都感到如此的艱難。專家指出，這種情況每個人出國以后都會遇到，只不過是程度不同。應該先在國內做一些準備，培養(yǎng)一個愛好是十分必要的，出國以后，這種愛好會吸引你學習以外的注意力，而全身心地投入到學習之中也是沖淡思念與孤獨的一個好辦法。

挫折感和心理壓力

對困難的估計和自信心不足的人更容易有這樣的問題。剛一到國外，學習跟不上，交流困難的情況很正常，經過一段時間的調整都是可以解決的。另外一種情況，就是一些學生本身心理素質不好，無端地把自己的困難夸大，越想越絕望，在極度的焦慮中走向精神崩潰或是半途而廢的情況都是有的。專家建議，留學生在出國前就要把各種可能發(fā)生的情況都想一想，有意識地讓自己處理自己遇到的問題，多面對一些挑戰(zhàn)，在獨立的環(huán)境下自己尋找解決問題的方法。

不適應，人之常情

出國后前半年的不適應期，是因為兩個國家和地區(qū)的文化、歷史、生活方式等種種的差異造成的。所以留學前的心理準備就是做一些預防工作。其實了解是前提，心理準備最根本的是要盡量詳細地了解那個國家，大到文化歷史，小到圖書館怎么用，公共汽車怎么坐，了解得越清楚，準備得就越充足，心里就越有底，出國后的生活也就更順利。

相反留學生應該有以下積極心理準備：

一、獨立自立。出國留學意味著要離開家人照顧，意味著自己的事要自己做，這個時候學會獨立自立最重要，注意健康、合理安排學習、飲食、生活　。

*二、生活自律*。國外的文化和人際關系是留學生每天都在接觸的，主動融入新的環(huán)境是不可缺少的，但是外界的各式各樣的影響無時無刻不吸引著留學生好奇的眼球，只身獨處國外，沒有家人的約束和監(jiān)督，一切只有靠自己了。不要擺闊氣、不要沾染任何不良嗜好是首先要面對的一關。

三、隨機應變。突發(fā)事件在所難免會發(fā)生，留學生要有充分的心理準備。一旦發(fā)生不測，首先是，從容應對，其次是找朋友或大使館尋求幫助或保護。建議學生預科畢業(yè)后一定要到使館注冊，注冊后所有信息使館將備案，緊急情況下非常必要；

四、保持良好心態(tài)。樂觀對自己、對學習、對老師和同學，隨遇而安

五、擁有健康友誼。交友慎重，選擇積極、樂觀、努力學習的同學為友，不義氣用事，互相幫助，共同進步。

六、懂得感恩。初來乍到，沒有人義務幫助你，所以對那些伸出援手幫助的人要心存感激。

七、低調為人處事。不要，以學業(yè)為重，物質方面不要過度追求，也不要在公共場所露富，擺闊氣，招致不必要的麻煩。這也是保護自己的一種方式。

留學雖易，生活不易，且行且珍惜 ！

【微語】你踏上異國的土地,追逐夢想的翅膀,愿風總是順著你的方向,讓每一步都充滿力量。