2018 年 5 月 18 日，加州大學(xué)圣塔芭芭拉分校大二心理學(xué)專業(yè)學(xué)生 Annie Wang 突然反常失聯(lián)，她的朋友于 21 日?qǐng)?bào)警求助，并通過社交網(wǎng)絡(luò)發(fā)布尋人啟事。

在圣塔芭芭拉郡警方進(jìn)行大規(guī)模搜索后，于 22 日下午 2 時(shí) 30 分左右，在 Santa Ynez Mountains 冷泉峽谷附近發(fā)現(xiàn) Annie Wang 的尸體。警方初步鑒定她死于自殺。

Annie Wang 給室友留下的最后一面就是凌晨三點(diǎn)在宿舍學(xué)習(xí)…

一年前，同樣是 UCSB，2017 年 2 月，加州大學(xué)圣芭芭拉分校的中國(guó)留學(xué)生 Weiwei Liu 被發(fā)現(xiàn)在寢室內(nèi)身亡，年僅 20 歲。

還有……

2017 年 12 就讀于康奈爾大學(xué)的中國(guó)留學(xué)生 Xiumiao Tian 選擇在公寓里結(jié)束了自己的生命。出事時(shí)正值康奈爾大學(xué)期末考試周，Tian 在離世前曾發(fā)電郵給同學(xué)，對(duì)無(wú)法完成期末項(xiàng)目表示抱歉。

2017 年 10 在猶他大學(xué)攻讀物理與天文學(xué)系的中國(guó)留學(xué)生唐曉琳在舊金山金門大橋跳橋自殺。

2016 年 12 月 10 日，俄亥俄州立大學(xué)理論物理與天體物理專業(yè)大三的學(xué)生劉同學(xué)自殺身亡。自殺前三天，劉同學(xué)還和幾個(gè)好友一起商量去滑雪的行程。

抑郁、焦慮、自殺，近幾年似乎每次網(wǎng)上爆出留學(xué)生的新聞總是逃不開這樣的字眼，留學(xué)生的心理問題早已不容樂觀。

常常有學(xué)生這樣告訴我，郭老師，我只申請(qǐng) Top30 或者 Top60，我一定要申請(qǐng) XX 大學(xué) XX 專業(yè)，我應(yīng)該達(dá)到什么樣的水平或者參加什么樣的活動(dòng)和科研？每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，我也會(huì)根據(jù)成績(jī)和他的具體情況給出意見和建議，但是我也會(huì)善意地提醒他，應(yīng)該選擇一個(gè)最適合他的學(xué)校。Top60，你能否適應(yīng)“特快”的車速？會(huì)不會(huì)“暈車”？在你快樂地入學(xué)時(shí)，是否會(huì)成功地拿到畢業(yè)證書呢？這些問題又有誰(shuí)考慮過呢？

據(jù)調(diào)查，在美國(guó)頂尖大學(xué)讀書的學(xué)生中，每5個(gè)人中有4個(gè)人認(rèn)為自己睡眠不足。美國(guó) Jawbone 公司曾收集了大學(xué) 18500 名佩戴 UP 腕帶學(xué)生的數(shù)據(jù)，分析了 137 所大學(xué) 140 多萬(wàn)個(gè)夜晚的睡眠情況。

無(wú)獨(dú)有偶，加州大學(xué)伯克利分校也發(fā)布過一項(xiàng)研究，該校 790 名高學(xué)歷學(xué)生被要求用一系列問題來(lái)衡量他們對(duì)生活的滿意度和抑郁水平，還有一些列關(guān)于他們生活的其他問題，以便研究人員能夠注意到某些和精神健康直接相關(guān)的因素。

結(jié)果顯示：47%的博士生抑郁癥水平比較高，37%的碩士生有抑郁傾向；抑郁比例最高的是藝術(shù)和人文領(lǐng)域的學(xué)生——高達(dá)64%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于生物物理和科學(xué)工程領(lǐng)域——43%-46%，社會(huì)科學(xué) 34%，商業(yè) 28% ；而“睡眠不足”恰恰是導(dǎo)致高學(xué)歷學(xué)生抑郁傾向最主要的因素！

但面對(duì)繁重的學(xué)業(yè)和對(duì)未來(lái)的迷茫無(wú)措，誰(shuí)又能真正改善睡眠呢？更 何況，中國(guó)留學(xué)生群體異國(guó)求學(xué)，面臨的壓力成幾何倍數(shù)的增長(zhǎng) （學(xué)業(yè)壓力、無(wú)法獲取導(dǎo)師信任、高額學(xué)費(fèi)后的經(jīng)濟(jì)壓力、無(wú)法向心理咨詢師求助…） …

親愛的留學(xué)生，你這么優(yōu)秀，無(wú)論如何，不論你覺得生活中遇到怎樣的困難，請(qǐng)不放棄自己的生命，就像你努力的被大學(xué)錄取一樣努力的活著！

面對(duì)繁雜的學(xué)業(yè)和忙碌的生活，放下書、走出實(shí)驗(yàn)室，多和家人朋友校方溝通，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)和壓力營(yíng)救，讓自己的內(nèi)心更加強(qiáng)大。

【微語(yǔ)】留學(xué)是一條漫長(zhǎng)的路，不要因小失大。在留學(xué)中，你可以感悟人生，體驗(yàn)文化，磨礪意志，陶冶情操，但千萬(wàn)不要迷失方向。