對于我很想要的機會，我會花時間精力認真準備練習面試，調(diào)整心態(tài)。這個過程就像我在轉(zhuǎn)學故事里所說，積極探索，建立自己的選擇標準，留心機會，積累經(jīng)驗，認真準備，然后一舉拿下。

面試呢，相信大家都有自己的經(jīng)驗和方法，比如說你在面試之前就要了解這家公司，了解這個職位的要求，你要準備好自己的簡歷，準備一些可能會問到的面試問題，你要提前練習說好你的故事，最好找朋友模擬面試，等等這些面試方法網(wǎng)上很多啦，這篇文章我想分享關(guān)于面試的心理建設(shè)和一些肢體語言上的小心機。

1. 面試是和陌生人第一次聊天，是互相了解的過程

面試是招人之前互相了解的形式，只不過因為場合正式、內(nèi)容嚴肅，再加上是和陌生人第一次見面，所以大家容易忽略的一點是，面試是一種聊天，面試是人際溝通的一種形式，所以所有對于人際溝通有效的方法，都可以運用在面試上。

既然是聊天的話，那你一定知道一場順暢的、讓雙方感覺良好的聊天是什么樣的：沒有沖突，很少沉默，一個話題接著一個話題，互相能懂對方在說什么，有內(nèi)容，對方的情緒波動和你差不多。

面試還有點像約會，哎呀我好緊張，我應(yīng)該說些什么展現(xiàn)我的才能、我的特別，我要干什么才能讓對方對我繼續(xù)感興趣，先讓我研究一下對方喜歡什么吧！

面試之前我們會花很多時間精力在展現(xiàn)自己的才能這一部分，哎呀我好緊張，怎么辦我能勝任這個職位嗎，我怎樣才能說服對方推銷自己。

別忘了，面試也是你了解這個職位每天真正在做什么、了解你未來可能的同事和上司、了解工作形式和工作節(jié)奏的過程，這些信息在職位介紹、在你申請的時候，是很難真正了解的。

面試面的不僅是你的能力和你過去的成績，也會面試你的性格和工作價值觀。同時，你也在面試對方的性格和工作價值觀，所以說面試是一個互相了解的過程。

一個讓雙方感覺良好、進程順利的面試，候選人的說話內(nèi)容在60%-70%左右，招聘方的說話內(nèi)容在30%左右，甚至理想情況是互相一半一半。

2. 利用第一印象效應(yīng)

心理學上的首因效應(yīng)中第一印象的重要性不言而喻，第一印象不一定是正確的，但卻給人的印象最牢固、最鮮明。你給別人留下的第一印象會形成別人對你最初的認知，之后對你的了解會整合進入第一印象中。

面試中從別人見到你、握手、坐下的過程，別人就已經(jīng)對你形成第一印象了，到你開口說的第一段話，對方已經(jīng)大概了解你了?；叵胍幌拢闩c朋友第一次相識是不是也是這樣對他形成了第一印象？

既然逃不開第一印象效應(yīng)，那不如好好思考一下，我們怎樣利用第一印象。

你在這次面試中，希望讓對方對你產(chǎn)生怎樣的印象？

這里分享我利用第一印象的一個小技巧，在面試之前，我會思考我想給對方留下什么印象？只需要想3個關(guān)鍵詞，比如面試中我想展現(xiàn)自己很confient,passionate an mature。我會在去面試的途中反復(fù)默念這3個詞，反復(fù)默念的過程會讓你把目標刻在腦海中，你會不自覺地展現(xiàn)這一面，你的大腦會把這些形容詞作用在你的肢體語言和行為表現(xiàn)上的！

3. 說好你的故事

現(xiàn)在很多公司面試采取super ay的形式，一天下來車輪戰(zhàn)一樣面試10多個候選人，當你的面試官結(jié)束所有面試，拿起你的簡歷，他還會記得你是什么樣的人？你做過哪些實習？你最引以為豪的事情是什么？你曾經(jīng)失敗的經(jīng)歷是什么？你最能讓面試官記住的特別經(jīng)歷、做過的最不一樣的事情是什么呢？

如果你能夠讓面試官在第二天看到你的CV，還能回想起你的經(jīng)歷、特點，你性格中最閃光、最讓人印象深刻的地方，那你這場面試就成功了。

所以怎樣才能讓你從眾多優(yōu)秀的候選人中脫穎而出，讓面試官對你印象長存呢？

說好你的故事。說一段你的經(jīng)歷、真實的、有起有落、能夠展現(xiàn)你的能力、特點和性格的故事。

4. 自信的肢體語言

面試是你和陌生人第一次正式嚴肅的聊天，是互相了解的過程，無論是第一印象，還是你在回答面試問題，訴說你的親身經(jīng)歷的時候，肢體語言都能夠幫助你展現(xiàn)你的自信大方，表現(xiàn)你的能力和性格。

來自網(wǎng)絡(luò)搜索的7-38-55定律：“UCLA的教授Albert Mehrabian于1971年所做的研究揭露，有效的情感和態(tài)度溝通包含三大要素：肢體語言、聲調(diào)和說話內(nèi)容，信息中有55％的意義來自身體語言（儀態(tài)、姿勢、表情），38％的意義來自談話時的聲音面（語氣、聲調(diào)、速度），僅有7％的意義來自說出來的內(nèi)容（遣詞用字）。”

在面試中要運用開放式肢體動作，不要垂頭喪氣，不要太緊張，不要抱著手臂。微笑，走路輕快，抬頭挺胸，握手要有力度，握手向上一下向下一下就可以松開了，心中默念我想給別人留下的印象的那3個詞，放輕松，相信自己！

說話時，語速不要太快也不能太慢，語調(diào)平常，講故事的時候語調(diào)語氣可以隨著故事發(fā)展起落，說話要正面積極，不要出現(xiàn)什么負面詞匯。

身體稍微向前傾，說話時配合一些手勢，可以模仿面試官的小動作，別人模仿自己會讓人在潛意識中更喜歡你！

哈佛大學社會心理學家Amy Cuy表示：“有力的姿勢，比如以一個自信的方式站著，即使我們不自信，自信的姿勢也能夠讓我們更加自信有力。”出自Amy Cuy的TED演講

5. 如果對方氣場強大，別慌

如果面試官氣場強大，不停挑戰(zhàn)你，要么對方本身工作作風就是這樣的，要么他在對你進行壓力測試，別慌別緊張，按照自己準備好的、想展示的內(nèi)容繼續(xù)說下去。

如果對方提出了一個很有挑戰(zhàn)性的問題，很可能在考察你的應(yīng)變能力、語言組織能力、以及你的性格特點，如果你被對方壓住了氣勢，慌了手腳，那就會在對方印象中減分，如果你回答的方式在防御自己、保護自己，甚至是針鋒相對，那就更不好了。

在被挑戰(zhàn)的情況下，是時候展現(xiàn)你的心理素質(zhì)、你的應(yīng)變能力和語言組織能力了！

我們經(jīng)常說“準備面試”，是在面試之前了解更多關(guān)于公司和職位的信息，練習回答面試問題，而你的CV、你的能力、你的心理素質(zhì)、應(yīng)變能力和性格是無法在短時間內(nèi)“準備”出來的。

你無法預(yù)測哪天會接到改變?nèi)松较虻臋C會，但是，即使是天上掉餡餅，也需要你有智識能夠認出餡餅，有能力抓住餡餅，還要能夠消化掉。

愿你在那一天來臨之前，就做足準備。

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【微語】留學是一種經(jīng)歷，更是你人生中不可或缺的一段旅程，在這段旅程中，你將遇見形形色色的人，看透世間百態(tài)。