中國(guó)人歷來(lái)講“民以食為天”，人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌，我們中國(guó)人把吃飯看得很重，確實(shí)吃的好了，整個(gè)人的體力、心情、狀態(tài)都會(huì)很好，學(xué)習(xí)起來(lái)也會(huì)更有精神 ! 那么對(duì)于去美國(guó)留學(xué)的學(xué)生而言，怎么樣解決自己的吃飯問(wèn)題呢 ?

一、到學(xué)校餐廳：

一頓正常的午餐大約需要 4 到 8 美元。( 一月大約 360 ～ 720 美元 )

二、外出就餐：

到美國(guó)小快餐店吃一頓漢堡、三明治或披薩大概要花 5 到 8 美金，好一點(diǎn)的餐廳大約 15 到 30 美金不等，環(huán)境優(yōu)雅點(diǎn)的不會(huì)超過(guò)每人 50 美金 ( 這基本上是留學(xué)美國(guó)學(xué)生腐敗生活的上限 )。美國(guó)超市的 PIZZA 很便宜，賣 $2-3 美元一個(gè)，可以買一個(gè)回去和同學(xué)朋友一起分享。

快餐店不需要小費(fèi)，有侍者的飯店需要小費(fèi)。數(shù)額一般是餐價(jià)的 15% 到 20%，一桌朋友一起吃飯只用給一份小費(fèi)。當(dāng)然小費(fèi)給多給少全憑自愿，但是在餐廳服務(wù)達(dá)到基本標(biāo)準(zhǔn)的情況下，給合適的小費(fèi)是基本的個(gè)人禮貌。

特別提醒：外出就餐技巧和注意事項(xiàng)

(1) 選擇餐館的要訣：大城市中、中餐館林立、競(jìng)爭(zhēng)激烈、價(jià)格較低廉，口味較佳，小城鎮(zhèn)中餐館之消費(fèi)對(duì)象主要為美國(guó)人，因此菜式上以甜酸味為主，與正統(tǒng)中國(guó)菜口味略有出入。至於選擇外國(guó)餐館進(jìn)餐，最好有友人推薦，否則可能有敗興之顧慮。在電話簿中的餐館系依菜式 ( 如 Chinese,Italian,French…) 等分類，必要時(shí)，可查閱電話薄找到自己需要的餐館。此外如地區(qū)性報(bào)紙、書店及有關(guān)地區(qū)性餐館簡(jiǎn)介的書，都是很好的資訊來(lái)源。

(2) 美式進(jìn)食習(xí)慣：除了三餐外，某些餐館特在星期天推出早午餐 (brunch)，針對(duì)周日晚起的人服務(wù)。正餐進(jìn)食時(shí)有主食、沙拉、飲料或咖啡。一般餐館不賣酒，除非領(lǐng)有執(zhí)照才可賣啤酒及各式酒類。咖啡續(xù)杯通常免費(fèi)。

(3) 到中級(jí)餐館用餐應(yīng)事先電話預(yù)約，以免空跑，而且不可遲到太久，好的餐館通常不會(huì)保留座位太久。

(4) 到酒吧去應(yīng)隨身攜帶附有相片之證件，以為查驗(yàn)，依規(guī)定需達(dá)法定年齡者才可買酒或飲酒。

(5) 點(diǎn)菜方法：菜單的安排可分為客飯和逐一點(diǎn)菜。前者在菜單上列有“晚餐” (inner) 、午餐 (lunch) 或今日主菜 (toay’s special,chief’s special) 等字眼。這類型只須點(diǎn)一主菜，而各種小菜點(diǎn)心，湯、沙拉及飯后西點(diǎn)均包括在內(nèi)，但價(jià)格以主菜為主要計(jì)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。逐一點(diǎn)菜者則每點(diǎn)一道，不管是主菜或點(diǎn)心或飲料都分別計(jì)價(jià)。

三、自己做飯：

如果你選擇每天都在餐廳吃飯，過(guò)不了多久就會(huì)發(fā)現(xiàn)兜里的銀子所剩無(wú)幾，所以最好的節(jié)約費(fèi)用的方法就是自己做菜，不少中國(guó)留學(xué)生因?yàn)椴涣?xí)慣美國(guó)飲食或是為了省錢，通常會(huì)選擇自己買菜做飯。美國(guó)超市的食物都很新鮮，無(wú)污染的綠色蔬菜也很多，只要學(xué)會(huì)了做菜，那么既可以少吃那些導(dǎo)致肥胖的快餐食物，還可以節(jié)約很多費(fèi)用，還能鍛煉自主動(dòng)手能力，學(xué)到廚藝。

特別提醒：美國(guó)留學(xué)自己做飯的技巧和注意事項(xiàng)

(1) 選購(gòu)食物：以新鮮、營(yíng)養(yǎng)、均衡為原則。注意到期日期及營(yíng)養(yǎng)成份。依美國(guó)食品管理規(guī)定，所有食物皆應(yīng)列出期日期。除了生鮮食品外，并應(yīng)載明各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)成份，及其含量 ( 提供每日營(yíng)養(yǎng)的百分比 )，而其營(yíng)養(yǎng)成份系依含量多寡順序列出。若食品有等級(jí)的差異，僅代表其間只是外觀不同，等級(jí)優(yōu)良者如 grae A 只表示其比 grae B 大或無(wú)瑕疵等，營(yíng)養(yǎng)成份是完全相同的。

(2) 購(gòu)物地點(diǎn)：主要是美式超級(jí)市場(chǎng)，但若懷念家鄉(xiāng)口味，在大城市中有中國(guó)城、小城鎮(zhèn)中則有華人經(jīng)營(yíng)的東方雜貨店。尤其像洛杉磯這樣華人眾多的大都市，中國(guó)超級(jí)市場(chǎng)林立，購(gòu)買中國(guó)食物自不成問(wèn)題。然而若地處偏狹，就只好試試美式超級(jí)市場(chǎng)陳列東方食品區(qū) (Oriental foo section)，然選擇性少，價(jià)錢亦較貴。

(3) 炊食原則：多吃蔬菜、水果。選擇低脂肪，不含膽固醇之食物，并降低鹽分之?dāng)z取。

下面就大米以及蔬菜的價(jià)格做一下簡(jiǎn)要的說(shuō)明：

1 、大米：美國(guó)的大米分好米和次米，好米相當(dāng)貴，碎米挺劃算，和國(guó)內(nèi)米價(jià)差不多。好米基本一磅 (1 磅 =0.45kg)。

2 、蔬菜：蔬菜的價(jià)格較貴，但也有便宜的，比如當(dāng)天產(chǎn)的西紅柿就貴，前兩天的就便宜。

3 、肉：美國(guó)的肉價(jià)格始終，和國(guó)內(nèi)差不多。但牛肉比較貴，2-3 磅 /kg 左右。

我們可以把美國(guó)小鎮(zhèn)的飲食費(fèi)用分為四等：

第一等是每頓一塊錢以下，可以吃面。

第二等是 1 到 2 美金，一般來(lái)說(shuō)，女生可以做到這一點(diǎn)，男生比較難 ;

第三等是 2 到 3 美金，可以吃得比較好比較飽，男士專用 ;

第四等則是高于 3 美金的，屬于奢侈型。

由此可見(jiàn)，想要生活得好，維持每頓的費(fèi)用在 2 到 3 美金就行，每天兩頓正餐，總共算 5 美金，如果加早餐一塊錢，一天 6 美金，一個(gè)月 180，所以少于 200 美金是沒(méi)有問(wèn)題的。

以上就是幾種常見(jiàn)的就餐方式，如果大家感覺(jué)留學(xué)給自己的家庭帶來(lái)了很多的經(jīng)濟(jì)壓力，不愿意自己一再?gòu)埧谝钯M(fèi)，那么外出兼職打工是個(gè)不錯(cuò)的選擇，到餐廳之類的地方打工不僅可以賺取就餐費(fèi)用，還可以提高自己的語(yǔ)言能力，打好語(yǔ)言基礎(chǔ)，甚至可以因此交到之心朋友，何樂(lè)而不為呢 ?

【微語(yǔ)】跨出國(guó)門，人生開(kāi)始新的旅程。一路上，難免會(huì)有荊棘風(fēng)暴與雷鳴。相信你會(huì)以堅(jiān)實(shí)的腳步，不懈地向成功邁進(jìn)。