中國人歷來講“民以食為天”，人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌，我們中國人把吃飯看得很重，確實吃的好了，整個人的體力、心情、狀態(tài)都會很好，學(xué)習(xí)起來也會更有精神 ! 那么對于去美國留學(xué)的學(xué)生而言，怎么樣解決自己的吃飯問題呢 ?

一、到學(xué)校餐廳：

一頓正常的午餐大約需要 4 到 8 美元。( 一月大約 360 ～ 720 美元 )

二、外出就餐：

到美國小快餐店吃一頓漢堡、三明治或披薩大概要花 5 到 8 美金，好一點的餐廳大約 15 到 30 美金不等，環(huán)境優(yōu)雅點的不會超過每人 50 美金 ( 這基本上是留學(xué)美國學(xué)生腐敗生活的上限 )。美國超市的 PIZZA 很便宜，賣 $2-3 美元一個，可以買一個回去和同學(xué)朋友一起分享。

快餐店不需要小費，有侍者的飯店需要小費。數(shù)額一般是餐價的 15% 到 20%，一桌朋友一起吃飯只用給一份小費。當(dāng)然小費給多給少全憑自愿，但是在餐廳服務(wù)達(dá)到基本標(biāo)準(zhǔn)的情況下，給合適的小費是基本的個人禮貌。

特別提醒：外出就餐技巧和注意事項

(1) 選擇餐館的要訣：大城市中、中餐館林立、競爭激烈、價格較低廉，口味較佳，小城鎮(zhèn)中餐館之消費對象主要為美國人，因此菜式上以甜酸味為主，與正統(tǒng)中國菜口味略有出入。至於選擇外國餐館進(jìn)餐，最好有友人推薦，否則可能有敗興之顧慮。在電話簿中的餐館系依菜式 ( 如 Chinese,Italian,French…) 等分類，必要時，可查閱電話薄找到自己需要的餐館。此外如地區(qū)性報紙、書店及有關(guān)地區(qū)性餐館簡介的書，都是很好的資訊來源。

(2) 美式進(jìn)食習(xí)慣：除了三餐外，某些餐館特在星期天推出早午餐 (brunch)，針對周日晚起的人服務(wù)。正餐進(jìn)食時有主食、沙拉、飲料或咖啡。一般餐館不賣酒，除非領(lǐng)有執(zhí)照才可賣啤酒及各式酒類?？Х壤m(xù)杯通常免費。

(3) 到中級餐館用餐應(yīng)事先電話預(yù)約，以免空跑，而且不可遲到太久，好的餐館通常不會保留座位太久。

(4) 到酒吧去應(yīng)隨身攜帶附有相片之證件，以為查驗，依規(guī)定需達(dá)法定年齡者才可買酒或飲酒。

(5) 點菜方法：菜單的安排可分為客飯和逐一點菜。前者在菜單上列有“晚餐” (inner) 、午餐 (lunch) 或今日主菜 (toay’s special,chief’s special) 等字眼。這類型只須點一主菜，而各種小菜點心，湯、沙拉及飯后西點均包括在內(nèi)，但價格以主菜為主要計價標(biāo)準(zhǔn)。逐一點菜者則每點一道，不管是主菜或點心或飲料都分別計價。

三、自己做飯：

如果你選擇每天都在餐廳吃飯，過不了多久就會發(fā)現(xiàn)兜里的銀子所剩無幾，所以最好的節(jié)約費用的方法就是自己做菜，不少中國留學(xué)生因為不習(xí)慣美國飲食或是為了省錢，通常會選擇自己買菜做飯。美國超市的食物都很新鮮，無污染的綠色蔬菜也很多，只要學(xué)會了做菜，那么既可以少吃那些導(dǎo)致肥胖的快餐食物，還可以節(jié)約很多費用，還能鍛煉自主動手能力，學(xué)到廚藝。

特別提醒：美國留學(xué)自己做飯的技巧和注意事項

(1) 選購食物：以新鮮、營養(yǎng)、均衡為原則。注意到期日期及營養(yǎng)成份。依美國食品管理規(guī)定，所有食物皆應(yīng)列出期日期。除了生鮮食品外，并應(yīng)載明各項營養(yǎng)成份，及其含量 ( 提供每日營養(yǎng)的百分比 )，而其營養(yǎng)成份系依含量多寡順序列出。若食品有等級的差異，僅代表其間只是外觀不同，等級優(yōu)良者如 grae A 只表示其比 grae B 大或無瑕疵等，營養(yǎng)成份是完全相同的。

(2) 購物地點：主要是美式超級市場，但若懷念家鄉(xiāng)口味，在大城市中有中國城、小城鎮(zhèn)中則有華人經(jīng)營的東方雜貨店。尤其像洛杉磯這樣華人眾多的大都市，中國超級市場林立，購買中國食物自不成問題。然而若地處偏狹，就只好試試美式超級市場陳列東方食品區(qū) (Oriental foo section)，然選擇性少，價錢亦較貴。

(3) 炊食原則：多吃蔬菜、水果。選擇低脂肪，不含膽固醇之食物，并降低鹽分之?dāng)z取。

下面就大米以及蔬菜的價格做一下簡要的說明：

1 、大米：美國的大米分好米和次米，好米相當(dāng)貴，碎米挺劃算，和國內(nèi)米價差不多。好米基本一磅 (1 磅 =0.45kg)。

2 、蔬菜：蔬菜的價格較貴，但也有便宜的，比如當(dāng)天產(chǎn)的西紅柿就貴，前兩天的就便宜。

3 、肉：美國的肉價格始終，和國內(nèi)差不多。但牛肉比較貴，2-3 磅 /kg 左右。

我們可以把美國小鎮(zhèn)的飲食費用分為四等：

第一等是每頓一塊錢以下，可以吃面。

第二等是 1 到 2 美金，一般來說，女生可以做到這一點，男生比較難 ;

第三等是 2 到 3 美金，可以吃得比較好比較飽，男士專用 ;

第四等則是高于 3 美金的，屬于奢侈型。

由此可見，想要生活得好，維持每頓的費用在 2 到 3 美金就行，每天兩頓正餐，總共算 5 美金，如果加早餐一塊錢，一天 6 美金，一個月 180，所以少于 200 美金是沒有問題的。

以上就是幾種常見的就餐方式，如果大家感覺留學(xué)給自己的家庭帶來了很多的經(jīng)濟(jì)壓力，不愿意自己一再張口要生活費，那么外出兼職打工是個不錯的選擇，到餐廳之類的地方打工不僅可以賺取就餐費用，還可以提高自己的語言能力，打好語言基礎(chǔ)，甚至可以因此交到之心朋友，何樂而不為呢 ?

【微語】跨出國門，人生開始新的旅程。一路上，難免會有荊棘風(fēng)暴與雷鳴。相信你會以堅實的腳步，不懈地向成功邁進(jìn)。