美研究生如何高效管理時(shí)間

你的身邊有沒有這樣一群人——永遠(yuǎn)精力充沛、永遠(yuǎn)有用不完的時(shí)間，工作、社交、生活、興趣什么都不落下……

時(shí)間管理的第一原則：

效率 1.維持能量 睡覺當(dāng)然是一定要好好睡的。白天連續(xù)工作太久，發(fā)現(xiàn)大腦效率下降的時(shí)候，不妨放松或者小憩一下充個(gè)電，往往效率曲線就又蹭的一下上去了。

1. 提高體力 有沒有發(fā)現(xiàn)動(dòng)腦子的時(shí)候餓的快？說明腦力工作也是相當(dāng)耗體力的。所以大腦與身體能持續(xù)高效工作多久，體力是基礎(chǔ)。騰出時(shí)間，去健身房吧。這是對(duì)效率的投資，一定不虧本。

2. 集中精神大多數(shù)事情在集中精神的狀態(tài)下都會(huì)完成的更快更好，所以盡量一次只做一件事情。抄抄寫寫這種不動(dòng)腦子的不在此列。為了讓你的大腦保證只想一件事情，往往要能夠把腦子清空——如果發(fā)現(xiàn)有些事情在腦子里轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，不妨干脆先寫下來，然后分配一個(gè)另外的時(shí)間再去想。時(shí)間管理的第二個(gè)關(guān)鍵詞：優(yōu)先級(jí) 列了要做的/想要的list，下一步是排序。檢驗(yàn)排序有效的標(biāo)準(zhǔn)：當(dāng)出現(xiàn)沖突的時(shí)候，你能夠干脆地放棄優(yōu)先級(jí)低的。關(guān)于優(yōu)先級(jí)這一點(diǎn)，比決定想要什么更難但也更重要的，也許是決定不要什么。時(shí)間管理的第三個(gè)關(guān)鍵詞：提前計(jì)劃 說起來也不復(fù)雜，不過是每天、每周開始之前，拿出一點(diǎn)時(shí)間想想要干嘛。可是還是挺容易想不起來去做這件事情的。所以我們說說不提前計(jì)劃的壞處是什么吧。除了事情可能恰好堆到一起導(dǎo)致手忙腳亂以外，最典型的負(fù)面作用其實(shí)是：時(shí)間永遠(yuǎn)不知道花到哪里去了。很忙的過了一周覺得自己好像啥也沒干。原因是如果不很清晰地知道要做什么，就容易碰到什么是什么。于是哪件事情先找上來就處理了，反正一時(shí)也想不起來有什么更應(yīng)該去做的事。然后過了一陣子發(fā)現(xiàn)幾件重要的大事一件都沒干。對(duì)付這個(gè)毛病的辦法是，在提前計(jì)劃的時(shí)候：把大事分解成具體的任務(wù)，把Calenar上用來做這件事情的時(shí)間鎖定住。這樣逼自己先把重要的事情的時(shí)間排出來，剩下的時(shí)間再處理其他事情。反正時(shí)間長了就發(fā)現(xiàn)，其他事情真做不完也不會(huì)死。倒是重要的事情老拖著不做往往后果比較嚴(yán)重——重要的事情之所以“重要”，總是有道理的…… 時(shí)間管理第四原則：成就感 最后想說一點(diǎn)，這些出色的時(shí)間管理者有個(gè)共同特點(diǎn)，就是都很喜歡to o list，享受從to o list上劃掉一項(xiàng)的成就感。這種對(duì)成就感的追求，本身也是他們?nèi)ス芾碜约旱臅r(shí)間的動(dòng)力。但這未必是每個(gè)人喜歡的生活方式。有些人從高效的生活中獲得滿足，也有些人從慢節(jié)奏隨性的生活中獲得滿足。如果你決定“發(fā)呆時(shí)間”“看小說時(shí)間”“看肥皂劇時(shí)間”對(duì)你來說很重要，我覺得一點(diǎn)問題都沒有。只要你知道你的選擇同時(shí)意味著放棄什么，并覺得值得就好。這個(gè)人生選擇話題就太大了，任誰都是一生的反復(fù)權(quán)衡與糾結(jié)，我們就不說了。只是，不管怎么樣，以上說的這些小技巧應(yīng)該都能對(duì)執(zhí)行過程有所幫助。最重要的是立刻開始去做，哪怕只是其中任何一點(diǎn)。應(yīng)該都能幫助你在同樣的24小時(shí)里收獲更豐富和廣闊以及不焦慮的人生吧。

【微語】留學(xué)之路雖漫長，愿你的旅程充滿智慧與成長。祝你在海外求學(xué)中收獲滿滿，成就輝煌人生。