The Daily Beast曾經(jīng)公布了一份“壓力最大的50所美國高校排名”榜單。這項(xiàng)排名是基于一系列校園里最可能產(chǎn)生壓力的因素綜合得出的，這些因素都有：

哥倫比亞大學(xué) Columbia University

＃ 2，斯坦福大學(xué) Stanfor University

＃ 3，哈佛大學(xué) Harvar University

＃ 4，賓夕法尼亞大學(xué) University of Pennsylvania

＃ 5，圣路易斯華盛頓大學(xué) Washington University in St. Louis

＃ 6，芝加哥大學(xué) University of Chicago

＃ 7，麻省理工學(xué)院 MIT

＃ 1，哥倫比亞大學(xué) Columbia University

＃ 2，斯坦福大學(xué) Stanfor University

＃ 3，哈佛大學(xué) Harvar University

＃ 4，賓夕法尼亞大學(xué) University of Pennsylvania

＃ 5，圣路易斯華盛頓大學(xué) Washington University in St. Louis

＃ 6，芝加哥大學(xué) University of Chicago

＃ 7，麻省理工學(xué)院 MIT

＃ 8，范德堡大學(xué) Vanerbilt University

＃ 9，西北大學(xué) Northwestern University

＃ 10，耶魯大學(xué) Yale University

＃ 11，約翰霍普金斯大學(xué) Johns Hopkins University

＃ 12，普林斯頓大學(xué) Princeton University

＃ 13，達(dá)特茅斯學(xué)院 Dartmouth College

＃ 14，杜克大學(xué) Duke University

＃ 15，加州理工學(xué)院 California Institute of Technology

＃ 16，康奈爾大學(xué) Cornell University

＃ 17，布朗大學(xué) Brown University

＃ 18，南加州大學(xué) University of Southern California

＃ 19，卡內(nèi)基梅隆大學(xué) Carnegie Mellon University

＃ 20，塔夫茨大學(xué) Tufts University

＃ 21，喬治城大學(xué) Georgetown University

＃ 22，加州大學(xué)伯克利分校 UC Berkeley

＃ 23，紐約大學(xué) New York University

＃ 24，萊斯大學(xué) ?Rice University

＃ 25，圣母大學(xué) University of Notre Dame

＃ 26，波士頓學(xué)院 Boston College

＃ 27，埃默里大學(xué) Emory University

＃ 28，維克森林大學(xué) Wake Forest University

＃ 29，加州大學(xué)洛杉磯分校 UCLA

＃ 30，羅徹斯特大學(xué) University of Rochester

＃ 31，倫斯勒理工學(xué)院 Rensselaer Polytechnic Institute

＃ 32，布蘭迪斯大學(xué) Braneis University

＃ 33，密歇根大學(xué)- 安娜堡 University of Michigan—Ann Arbor

＃ 34，利哈伊大學(xué) Lehigh University

＃ 35，加州大學(xué)圣地亞哥分校 UCSD

＃ 36，弗吉尼亞大學(xué) University of Virginia

＃ 37，凱斯西儲大學(xué) Case Western Reserve University

＃ 38，加州大學(xué)圣塔芭芭拉分校 UCSB

＃ 39，加州大學(xué)戴維斯分校 UC-Davis

＃ 40，佐治亞理工學(xué)院 Georgia Instituteof Technology

＃ 41，邁阿密大學(xué) University of Miami

＃ 42，威廉和瑪麗學(xué)院 College of William an Mary

＃ 43，北卡羅來納大學(xué)教堂山分校 University ofNorth Carolina—Chapel Hill

＃ 44，伊利諾伊大學(xué)香檳分校 University ofIllinois—Urbana-Champaign

＃ 45，得克薩斯大學(xué)奧斯汀分校 University of Texas—Austin

＃ 46，加州大學(xué)爾灣分校 UC Irvine

＃ 47，賓夕法尼亞州立大學(xué) PSU

＃ 48，華盛頓大學(xué) ?University of Washington

＃ 49，威斯康星大學(xué)麥迪遜分校 University ofWisconsin—Maison

＃ 50，葉史瓦大學(xué) Yeshiva University

之所以重新翻出這篇排行榜，一是我們沒有發(fā)現(xiàn)年代更近更新的，二是就讀名校的心理壓力所造成的后果是不容忽視的。可以看到：

1、很多學(xué)生的夢校都榜上有名，在精英大學(xué)讀書，來自同齡人的壓力很大。試想一下，高中時都是佼佼者，申請時以高裱花，豐富的課外活動，杰出的學(xué)術(shù)大獎從幾千幾萬同齡人中脫穎而出，被招生官選中。

披荊斬棘進(jìn)入夢校，發(fā)現(xiàn)在這個世界級的精英聚集地，唯一不缺的就是各路牛人，自己原來認(rèn)為了不起的存在也黯然失色?？傆型瑢W(xué)能進(jìn)入你瞠目結(jié)舌無法企及的高度，而你所能做的就是陷入新的一輪 “闖關(guān)打怪”的戰(zhàn)斗中，不斷壓榨自己，用自己的表現(xiàn)去證明我還是配待在這里繼續(xù)學(xué)習(xí)的，我還可以做得更好。

2、其次，在精英大學(xué)讀書，學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)很重：搞定了 Assignment，Quiz接踵而至，下面又是Lab，完了之后是Test，以為松了一口氣才發(fā)現(xiàn)還有一大堆的Paper還沒有寫，搞完之后以為可以稍微放松才發(fā)現(xiàn)又到了Final！對名校的學(xué)生來說，計算成績的GPA像是頭上的“緊箍”。

3、要求完美的心態(tài)，使得他們得了“斯坦福鴨子綜合征”——表面悠閑，鴨掌卻在水下劃得飛快。這些精英學(xué)校里的學(xué)生，表面看起來，他們是如此的出色，可以在繁重的學(xué)業(yè)壓力下平衡實(shí)習(xí)工作，課外活動和各種社交活動，而且每時每刻他們看起來都是如此的自信和充滿斗志。但是，這只是表面，內(nèi)心里可能已經(jīng)經(jīng)歷過一次又一次崩潰。這種旁人無法察覺的『默不作聲的崩潰』很容易真正壓垮學(xué)生。

4、最后，重點(diǎn)提一下國際生，尤其是最大的留學(xué)生群體——我們中國學(xué)生。因?yàn)檎Z言障礙（畢竟不是母語）、文化差異、高昂的學(xué)費(fèi)（擔(dān)心對不起父母的付出），以及骨子里看重成績的價值觀，一路走來都嚴(yán)格要求自己的中國優(yōu)秀學(xué)生往往承擔(dān)更大的壓力。耶魯大學(xué)研究人員2013年發(fā)布的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，45%的中國留學(xué)生稱出現(xiàn)抑郁癥狀，29%的人稱有焦慮癥狀。美國大學(xué)里一般人群的抑郁比例和焦慮比例只有13%左右。

事實(shí)上，在校學(xué)生的精神健康，尤其是名校的學(xué)生的壓力是一個長期存在的問題。?但令人擔(dān)憂的是，即便是這些世界級別的名校，他們更加重視的還是那些可以直接轉(zhuǎn)化為競爭力的可以量化的技能，而不是那些無法量化的如情緒管理，自我覺察，對于逆境的承受能力等的心理 “軟技能”（soft skills）。

一所名校帶給學(xué)生的應(yīng)該是更長久更永恒，可以讓學(xué)生終身受益的東西。這包括建造一個有效和健全的校園支持系統(tǒng)，一個對自身情緒問題和精神狀態(tài)可以坦然面對和探討的場所，一個可以讓學(xué)生在心智上獲得更多成長的平臺，而不是僅僅只是關(guān)心他們的成績和表現(xiàn)。

這樣當(dāng)他們最終走出校園的時候，他們會有一筆寶貴的精神財富，一個可以幫助他們應(yīng)對今后人生挑戰(zhàn)的工具箱：不管是批判思維，還是毅力，抗擊打能力，或者是對自己不完美的接納和容忍，這些將會成為他們的財富并引導(dǎo)他們陪伴他們?nèi)グl(fā)現(xiàn)人生更多的可能性。

雖然這些技能是無法被量化的，當(dāng)然也無法和人比較，但是這些將會幫助學(xué)生克服完美主義的怪圈，在人生某個最黑暗最抑郁的時刻點(diǎn)亮你的燈。

【微語】破千重關(guān)心懷天下，讀萬卷書志在四方。