培養(yǎng)時(shí)間管理的能力，我們需要讓孩子：認(rèn)識(shí)時(shí)間，使時(shí)間具體化，理解任務(wù)先后順序，制定時(shí)間表，討論計(jì)劃，獎(jiǎng)懲制度。時(shí)間管理三原則是：記錄、分析和改變。

認(rèn)識(shí)時(shí)間，把時(shí)間具體化

適用人群：需要練習(xí)看眼色的孩子

對(duì)于年齡小的孩子，還沒(méi)有時(shí)間概念，你跟他說(shuō)還有五分鐘，和跟他說(shuō)還有五年沒(méi)什么區(qū)別，所以把時(shí)間具體化很重要。孩子是具體形象思維的，所以用他熟悉的內(nèi)容去對(duì)應(yīng)時(shí)間長(zhǎng)短。比如十分鐘就是我們從家走到學(xué)校的時(shí)間；十分鐘就是我們玩一場(chǎng)桌游的時(shí)間；十分鐘就是媽媽給你讀兩個(gè)故事的時(shí)間，等等，用具體事件代替抽象時(shí)間概念。

還可以玩游戲，你猜你多長(zhǎng)時(shí)間能穿好衣服，他們可能會(huì)給出一個(gè)不現(xiàn)實(shí)的時(shí)間，然后你可以給他們計(jì)時(shí)，孩子可能會(huì)很驚訝，原來(lái)會(huì)用這么長(zhǎng)或這么短的時(shí)間來(lái)完成這件事，他們會(huì)慢慢有時(shí)間的概念。當(dāng)然也可以比賽，看誰(shuí)完成的快，平時(shí)經(jīng)常這樣玩，到真正需要加快速度做什么的時(shí)候，孩子就會(huì)有效率了。

用鬧鈴鍛煉孩子的時(shí)間管理能力和專注力也是很有效的?，F(xiàn)在有很多鬧鈴都很有視覺沖擊，可以放一個(gè)在孩子桌上，設(shè)置好時(shí)間，時(shí)間到了，他們可以選擇是繼續(xù)還是停下來(lái)休息。這個(gè)不僅把任務(wù)分段，還讓孩子有選擇的權(quán)利。

其實(shí)我們不僅要展示給孩子如何專心完成一件事，如何慢慢挑戰(zhàn)自己的專注力時(shí)長(zhǎng)，還要展示給孩子該停的時(shí)候可以停下來(lái)。我們?cè)介L(zhǎng)大可能會(huì)越會(huì)覺得讓自己的身體和腦子停下來(lái)來(lái)比繼續(xù)更難，主觀上不愿意停下也是我們焦慮的源泉。

和孩子一起討論制定目標(biāo)

先從短期具體目標(biāo)開始，和孩子一起討論他有什么地方可以提高。比如做作業(yè)更專心，不走來(lái)走去；在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)；自己的物品歸放整齊，等等。記錄下目標(biāo)，可以使用任務(wù)記錄表。

對(duì)于年齡小的孩子，早晨時(shí)間緊張，但孩子卻經(jīng)常不配合。就可以使用下面這個(gè)簡(jiǎn)單的晨間任務(wù)卡，完成一項(xiàng)任務(wù)就合起來(lái)，或者用夾子夾起來(lái)，非常有視覺沖擊，都完成了就可以順利出家門了。每天都完成得很快很好，就可以給孩子一些鼓勵(lì)和獎(jiǎng)勵(lì)。

和孩子一起討論任務(wù)的優(yōu)先順序

任務(wù)優(yōu)先順序是時(shí)間管理中非常重要的一個(gè)維度。就像在系列課如何高效管理孩子的情緒里我給大家講的那個(gè)石子瓶的故事，如果我們把不重要的小事情填滿我們的生活，那重要的事情就沒(méi)有足夠的時(shí)間完成了。所以要和孩子討論什么是重要的，緊迫的事情，需要先完成，什么事情可以等一等，排在后面?？梢悦刻旌⒆踊丶野讶蝿?wù)卡拿出來(lái)，讓孩子挑出今天需要完成的任務(wù)，然后給任務(wù)排序。

一起制定計(jì)劃表

計(jì)劃表不僅能讓孩子對(duì)要完成的任務(wù)了然于心，培養(yǎng)孩子有規(guī)則有計(jì)劃的好習(xí)慣，還可以讓孩子有安全感。尤其對(duì)于年齡小的孩子，他們需要知道一天的具體安排，才會(huì)有安全感。而安全感是一切學(xué)習(xí)能力和專注力的基礎(chǔ)。

計(jì)劃表要包括什么內(nèi)容呢？其實(shí)主要就是時(shí)間段、需要完成的任務(wù)和反饋區(qū)域（是否完成了）。對(duì)于年齡小的孩子，我覺得最好加上圖片，這樣更具體形象。還可以加上預(yù)測(cè)時(shí)間部分，因?yàn)楫?dāng)孩子不理解時(shí)間概念的時(shí)候，對(duì)任務(wù)的預(yù)測(cè)能力也是需要培養(yǎng)的，每次把完成任務(wù)的預(yù)測(cè)時(shí)間標(biāo)注出來(lái)，完成后再寫上實(shí)際完成任務(wù)所需的時(shí)間，慢慢比對(duì)，就會(huì)對(duì)時(shí)間概念越來(lái)越清晰了。

下面我給大家看一個(gè)我做的時(shí)間記錄表的例子

討論獎(jiǎng)懲制度

獎(jiǎng)懲制度我們之前講過(guò)，最好是非物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，和家人一起的活動(dòng)，這樣對(duì)孩子更有長(zhǎng)期的吸引力。而且獎(jiǎng)勵(lì)最好不要讓孩子覺得是和完成任務(wù)形成的因果關(guān)系，而是先后順序關(guān)系。也就是說(shuō)不是為了獎(jiǎng)勵(lì)而完成任務(wù)，是完成了任務(wù)之后，我們可以一起做一些有趣的事情。

所以我們要做的是，最開始用有趣的互動(dòng)式的非物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)作為激勵(lì)孩子內(nèi)在動(dòng)力的源泉，慢慢讓孩子在自我努力的過(guò)程中證明自己，體驗(yàn)克服困難獲得進(jìn)步的快樂(lè)，慢慢轉(zhuǎn)變?yōu)闉閷W(xué)習(xí)而學(xué)習(xí)，而不是為了獎(jiǎng)勵(lì)而學(xué)習(xí)。

非物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)卡和打孔卡，還有獎(jiǎng)狀都是很好的獎(jiǎng)勵(lì)方式。其實(shí)有時(shí)候我們家庭也需要一些形式感。比如在家里騰出一面墻，墻上貼上漂亮的彩色紙，把目標(biāo)貼在上面，隨時(shí)查看。記錄表也可以放上，還有如果孩子完成好任務(wù)了，可以發(fā)給孩子一個(gè)獎(jiǎng)狀，把獎(jiǎng)狀也貼在上面。這面墻會(huì)讓孩子有榮譽(yù)感，一旦有榮譽(yù)感，和被認(rèn)可的感覺，會(huì)非常大的激發(fā)孩子的內(nèi)在動(dòng)力。

時(shí)間管理能力的培養(yǎng)越早越好。有些家長(zhǎng)問(wèn)記錄表管不管用？只要按照步驟堅(jiān)持使用，就一定有用。好習(xí)慣要我們家長(zhǎng)耐心培養(yǎng)，有時(shí)候不是孩子習(xí)慣培養(yǎng)不好，或方法不對(duì)，是我們父母太快放棄了。這一次堅(jiān)持試試看！

【微語(yǔ)】你踏上異國(guó)的土地,追逐那遠(yuǎn)方的夢(mèng)想,每一步都閃耀著勇氣的光芒。