美國(guó)時(shí)間與中國(guó)時(shí)間時(shí)差(秋冬季)

太平洋時(shí)區(qū)、山地時(shí)區(qū)、中部時(shí)區(qū)、東部時(shí)區(qū)

太平洋時(shí)區(qū)：代表城市洛杉磯，與北京相差16小時(shí)；

山地時(shí)區(qū)：代表城市鹽湖城，與北京相差15小時(shí)；

中部時(shí)區(qū)：代表城市芝加哥，與北京相差14小時(shí)；

東部時(shí)區(qū)：代表城市紐約、華盛頓，與北京相差13小時(shí)；

夏威夷時(shí)區(qū)：代表城市：火奴魯魯，與北京相差18小時(shí)；

阿拉斯加時(shí)區(qū)：代表城市：費(fèi)爾班克斯，與北京相差17小時(shí)。

美國(guó)時(shí)間與中國(guó)時(shí)間時(shí)差(夏令時(shí))

太平洋時(shí)區(qū)：代表城市洛杉磯，與北京相差15小時(shí)；

山地時(shí)區(qū)：代表城市鹽湖城，與北京相差14小時(shí)；

中部時(shí)區(qū)：代表城市芝加哥，與北京相差13小時(shí)；

東部時(shí)區(qū)：代表城市紐約、華盛頓，與北京相差12小時(shí)；

夏威夷時(shí)區(qū)：代表城市：火奴魯魯，與北京相差18小時(shí)（夏威夷沒有夏時(shí)制）；

阿拉斯加時(shí)區(qū)：代表城市：費(fèi)爾班克斯，與北京相差16小時(shí)。

美國(guó)的夏令時(shí)：在每年三月的第二個(gè)星期日開始；

美國(guó)的冬令時(shí)在每年十一月的第一個(gè)星期日開始；

2018年美國(guó)夏令時(shí)冬令時(shí)起止時(shí)間

夏令時(shí)：2018年03月11日當(dāng)?shù)貢r(shí)間02:00（北京時(shí)間14:00）開始至2018年11月4日；

冬令時(shí)：2018年11月05日當(dāng)?shù)貢r(shí)間02:00（北京時(shí)間14:00）開始至2019年03月12日當(dāng)?shù)貢r(shí)間01:59。

什么是時(shí)差？

根據(jù)科學(xué)的解釋，時(shí)差的根本是對(duì)人體生物時(shí)鐘系統(tǒng)的破壞。我們每個(gè)人都有一個(gè)所謂的“晝夜節(jié)律鐘系統(tǒng)”，這是一個(gè)非常復(fù)雜的時(shí)鐘系統(tǒng)，它位于我們身體的每個(gè)細(xì)胞和器官中，并由大腦控制。這個(gè)晝夜節(jié)律時(shí)鐘可以調(diào)節(jié)一系列的身體功能，包括睡眠丶警覺丶活動(dòng)丶代謝丶循環(huán)和消化。晝夜節(jié)律鐘的運(yùn)行周期約為24小時(shí)，通過如光丶溫度以及食物等作為提示進(jìn)行每天身體活動(dòng)的調(diào)節(jié)。

而經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的飛行，從中國(guó)來到美國(guó)，從一個(gè)時(shí)區(qū)跳到另一個(gè)時(shí)區(qū)，身體的時(shí)鐘系統(tǒng)就被搞亂了，睡眠周期也將完全被拋棄，形成時(shí)差。

這也就是為什么因?yàn)闀r(shí)差導(dǎo)致生物時(shí)鐘系統(tǒng)被破壞時(shí)，我們不僅感受到睡眠的壓力，還會(huì)產(chǎn)生食欲不振丶消化不良丶頭暈丶心悸等癥狀。

【微語】愿留學(xué)生活充滿陽光,每一天充實(shí)快樂。