美國時間與中國時間時差(秋冬季)

太平洋時區(qū)、山地時區(qū)、中部時區(qū)、東部時區(qū)

太平洋時區(qū)：代表城市洛杉磯，與北京相差16小時；

山地時區(qū)：代表城市鹽湖城，與北京相差15小時；

中部時區(qū)：代表城市芝加哥，與北京相差14小時；

東部時區(qū)：代表城市紐約、華盛頓，與北京相差13小時；

夏威夷時區(qū)：代表城市：火奴魯魯，與北京相差18小時；

阿拉斯加時區(qū)：代表城市：費爾班克斯，與北京相差17小時。

美國時間與中國時間時差(夏令時)

太平洋時區(qū)：代表城市洛杉磯，與北京相差15小時；

山地時區(qū)：代表城市鹽湖城，與北京相差14小時；

中部時區(qū)：代表城市芝加哥，與北京相差13小時；

東部時區(qū)：代表城市紐約、華盛頓，與北京相差12小時；

夏威夷時區(qū)：代表城市：火奴魯魯，與北京相差18小時（夏威夷沒有夏時制）；

阿拉斯加時區(qū)：代表城市：費爾班克斯，與北京相差16小時。

美國的夏令時：在每年三月的第二個星期日開始；

美國的冬令時在每年十一月的第一個星期日開始；

2018年美國夏令時冬令時起止時間

夏令時：2018年03月11日當?shù)貢r間02:00（北京時間14:00）開始至2018年11月4日；

冬令時：2018年11月05日當?shù)貢r間02:00（北京時間14:00）開始至2019年03月12日當?shù)貢r間01:59。

什么是時差？

根據(jù)科學的解釋，時差的根本是對人體生物時鐘系統(tǒng)的破壞。我們每個人都有一個所謂的“晝夜節(jié)律鐘系統(tǒng)”，這是一個非常復雜的時鐘系統(tǒng)，它位于我們身體的每個細胞和器官中，并由大腦控制。這個晝夜節(jié)律時鐘可以調節(jié)一系列的身體功能，包括睡眠丶警覺丶活動丶代謝丶循環(huán)和消化。晝夜節(jié)律鐘的運行周期約為24小時，通過如光丶溫度以及食物等作為提示進行每天身體活動的調節(jié)。

而經(jīng)過長時間的飛行，從中國來到美國，從一個時區(qū)跳到另一個時區(qū)，身體的時鐘系統(tǒng)就被搞亂了，睡眠周期也將完全被拋棄，形成時差。

這也就是為什么因為時差導致生物時鐘系統(tǒng)被破壞時，我們不僅感受到睡眠的壓力，還會產(chǎn)生食欲不振丶消化不良丶頭暈丶心悸等癥狀。

【微語】愿留學生活充滿陽光,每一天充實快樂。