生活篇

在國外學(xué)習(xí)、生活會結(jié)交一些當(dāng)?shù)氐呐笥?，會有老師和同學(xué)給你學(xué)習(xí)上的幫助和生活上的照顧。每逢節(jié)日或平時應(yīng)邀到朋友家做客總要選購一些有中國特色的禮物。白俄羅斯人比較喜歡中國的茶葉，中國結(jié)，小飾品，檀香木扇、真絲圍巾和手帕、桌布、雙面繡、景泰藍制品、毛巾、薄瓷花瓶等等。在準(zhǔn)備禮品時宜根據(jù)行李重量〔不超重〕和經(jīng)濟承受能力而定，不必很多。有時，需要贈送的禮物也可在白俄羅斯當(dāng)?shù)夭少彛ń?jīng)常的禮物是鮮花和香檳酒或者紅酒或者巧克力）。

有些中國人不適應(yīng)白俄羅斯人的飲食（其實很容易適應(yīng)）。一日三餐都在學(xué)校食堂就餐有時不合口味。因此，每個人都需要學(xué)會自己做飯。白俄羅斯高校的學(xué)生宿舍一般都有公用廚房。出國前，最好購置一些在白俄羅斯很難買到的花椒、大料、桂皮、十三香粉、味精等調(diào)味品（在白俄羅斯中國市場很容易買到，但較貴）。有了這些東西，課余時間就能親手做一頓可口的中國飯菜，改善伙食，朋友相聚時也能有佳肴品嘗了。

心理篇

離開自己熟悉的地方，來到一個完全陌生的國家，一下子離開生活了多年并且已經(jīng)熟悉、習(xí)慣的環(huán)境，身處異國他鄉(xiāng)，這對于留學(xué)生的生理、心理都是一個巨大的考驗。遠離親人和朋友，最開始的幾周時間是十分難過的。所以在出國之前把最后一樣?xùn)|西放進行李箱之后就要調(diào)整自己的心態(tài)了。有國外生活經(jīng)歷的人都能理解到，出國前良好的心理準(zhǔn)備比帶上多么豐裕的經(jīng)濟儲備都要有用和重要。對國外生活了解的多少和精神上的準(zhǔn)備程度，就像一只無形的手，始終影響著留學(xué)生活的質(zhì)量和順利與否。

留學(xué)專家指出，一般，初到留學(xué)國家會有以下幾種心理狀態(tài)：

一、抵觸情緒。這與學(xué)生的出國目的不明確有關(guān)，這種情況經(jīng)常發(fā)生在年紀(jì)較小的孩子身上。專家認(rèn)為，這種情況首先要改變家長的想法，不要強迫孩子做自己沒有興趣的事?？梢栽诹魧W(xué)前幫助他們了解留學(xué)這件事情，在其中找到一個自己孩子的興趣點。

二、思鄉(xiāng)情緒與孤獨感。孤獨感主要是由語言障礙和生活習(xí)慣的差異造成的。沒有了自己成長的土壤，沒有了原來游刃有余的圈子，運用語言不熟練讓自己羞于啟齒，生活每邁出一步都感到如此的艱難。專家指出，這種情況每個人出國以后都會遇到，只不過是程度不同。應(yīng)該先在國內(nèi)做一些準(zhǔn)備，培養(yǎng)一個愛好是十分必要的，出國以后，這種愛好會吸引你學(xué)習(xí)以外的注意力，而全身心地投入到學(xué)習(xí)之中也是沖淡思念與孤獨的一個好辦法。

三、挫折感和心理壓力。對困難的估計和自信心不足的人更容易有這樣的問題。剛一到國外，學(xué)習(xí)跟不上，交流困難的情況很正常，經(jīng)過一段時間的調(diào)整都是可以解決的。另外一種情況，就是一些學(xué)生本身心理素質(zhì)不好，無端地把自己的困難夸大，越想越絕望，在極度的焦慮中走向精神崩潰或是半途而廢的情況都是有的。專家建議，留學(xué)生在出國前就要把各種可能發(fā)生的情況都想一想，有意識地讓自己處理自己遇到的問題，多面對一些挑戰(zhàn)，在獨立的環(huán)境下自己尋找解決問題的方法。在國外要學(xué)會自我激勵的方法。

出國后前半年的不適應(yīng)期，是因為兩個國家和地區(qū)的文化、歷史、生活方式等種種的差異造成的。所以留學(xué)前的心理準(zhǔn)備就是做一些預(yù)防工作。其實了解是前提，心理準(zhǔn)備最根本的是要盡量詳細(xì)地了解那個國家，大到文化歷史，小到圖書館怎么用，公共汽車怎么坐，了解得越清楚，準(zhǔn)備得就越充足，心里就越有底，出國后的生活也就更順利。

相反留學(xué)生應(yīng)該有以下積極心理準(zhǔn)備：

一、獨立自立
出國留學(xué)意味著要離開家人照顧，意味著自己的事要自己做，這個時候?qū)W會獨立自立最重要，注意健康、合理安排學(xué)習(xí)、飲食、生活。

二、生活自律

國外的文化和人際關(guān)系是留學(xué)生每天都在接觸的，主動融入新的環(huán)境是不可缺少的，但是外界的各式各樣的影響無時無刻不吸引著留學(xué)生好奇的眼球，只身獨處國外，沒有家人的約束和監(jiān)督，一切只有靠自己了。不要擺闊氣、不要沾染任何不良嗜好是首先要面對的一關(guān)。

三、隨機應(yīng)變

突發(fā)事件在所難免會發(fā)生，留學(xué)生要有充分的心理準(zhǔn)備。一旦發(fā)生不測，首先是，從容應(yīng)對，其次是找朋友或大使館尋求幫助或保護。

建議學(xué)生預(yù)科畢業(yè)后一定要到使館注冊，注冊后所有信息使館將備案，緊急情況下非常必要；

四、保持良好心態(tài)

樂觀對自己、對學(xué)習(xí)、對老師和同學(xué)，隨遇而安

五、擁有健康友誼

交友慎重，選擇積極、樂觀、努力學(xué)習(xí)的同學(xué)為友，不義氣用事，互相幫助，共同進步。

六、懂得感恩

知道表達感謝，尤其對自己的老師

七、低調(diào)為人處事

不要，以學(xué)業(yè)為重，物質(zhì)方面不要過度追求，也不要在公共場所露富，擺闊氣，招致不必要的麻煩。這也是保護自己的一種方式。

【微語】在遠方的天空下,你勇敢地追尋知識,每一份努力都會化作未來的星辰,照亮你的前行之路。