海外生活安全須知

對于每個留學生而言，無論是初到國外，還是已有數(shù)年國外生活經驗者，對于周遭的環(huán)境，如果未予以應有的警覺而掉以輕心，常會遭遇到一些不必要的困擾。如何維護自己生命財產的安全，就成了每位留學生必須面對的最重要課題。

當你抵達一個新的生活環(huán)境的時候，應盡早了解熟悉該地區(qū)的狀況，并向境外老師請教需要注意的事項。留學生還應主動向校方索閱相關的安全資訊、手冊、緊急聯(lián)絡電話號碼等，以防患于未然。具體來說，應該注意以下幾個方面的事項：

1 ．居住環(huán)境的選擇

若想要自己的身家財產獲得多一點的保障，就必須審慎選擇自己的住處。一般而言，最安全的是住在學生宿舍，學校宿舍都有專人管理，遇有意外事故，通常都有一緊急通報系統(tǒng)。若能申請得到學校宿舍，最好不要輕易放棄，除了可以節(jié)省不少來往通勤學校的時間之外，通常也較為安全。

對于申請不到學校宿舍，而必須自行在外賃屋者，住屋附近地區(qū)的治安情況就要特別考慮。在自行尋覓住處時，盡量以找尋學校附近的民房為優(yōu)先，在不得已非得住在距離學校較遠的地方時，最好能避開治安較差的地區(qū)。至于在都市里哪些地方是屬于治安較差的地區(qū)，則可向先期的學長請教。

2 ．居家安全

住在學校宿舍雖然相對而言較為安全，但私人財物仍須小心，一離房門，無論上洗手間或接聽電話，都必須隨身攜帶鑰匙并鎖好房門。另外，西方國家學生宿舍大都是男女同住一棟樓，女生必須提防性騷擾或性侵害的發(fā)生，而萬一有這方面的顧慮時，最好立即向學校報告。

自行在外租屋者搬入新家之前，最好先審查四周環(huán)境，看看安全管理措施。搬家后，最好能撤換所有的門鎖，或重新設定密碼。回家時，若發(fā)現(xiàn)門窗有異樣，切勿擅自入內，應趕快報警處理。切勿讓陌生人進門，若有修繕工人要進入，先查看其識別證并查詢其公司電話，并去電求證。使用水電、瓦斯也應小心。

3 ．戶外安全

對于開車族而言，迷路時勿盲目開車，以免誤入禁區(qū)，務必先找人查詢，不要隨意下車，車上最好備有地圖或行動電話。記住自己的車子的停車位，注意停車四周的安全情形。如果是常去的地方，最好停在固定處。車內勿留放任何能引人覬覦的東西，如皮包或提袋。不要在停車場處理或整理物品。不搭便車，也不載搭便車的人。油箱的油低于警戒線，應馬上去加油，以免因汽油用罄而動彈不得。

外出散步宜在亮處行走，勿抄捷徑，步伐要輕快有自信。勿帶太多現(xiàn)金出門，錢要分數(shù)處放置。出外旅游，現(xiàn)金最好放在霹靂包內，系在腰際，再加一件外套。若習慣帶手提袋，最好不要將現(xiàn)金、護照或重要證件放在袋內，在上下交通工具時，應提高警覺，提袋開口最好朝內。

無論男生或女生，夜晚出門都必須提高警覺，最好能結伴同行。盡量避免行人少、幽暗之處，或獨自穿過公園與森林。深夜在都會區(qū)行走，也必須注意前后行人的動向，若發(fā)覺有人來意不善，盡量加快腳步或繞道人多之處而行。在周末特別要注意喝醉的酒鬼，有些醉漢神志不清會口出穢言，充滿暴力傾向，遠遠望見，最好早點避開，并保持安全距離。另外，若在路上發(fā)現(xiàn)有三五成群的不良少年或幫派分子聚集，也盡早避開或繞道而行，避免和他們面對面和可能遭到的挑釁。

出外旅游最好結伴而行，若不得已必須獨自出游，最好能將行程、目的地與離開天數(shù)交代同學好友，并留下聯(lián)絡電話。另外，必須將緊急事故求援電話號碼隨身攜帶，出國旅游最好能購買旅行平安保險，多一層保障。

4 ．交通安全

開車不要超速，喝酒不開車，開車前做好車輛安全檢查并先研究好路線與路況，遵守交通規(guī)則并培養(yǎng)良好的駕駛習慣，這都是維持自身與乘客安全的不二法門。對于不開車的同學而言，過馬路注意兩方來車，遵守交通標志行走穿越馬路，這也是維護自身安全的秘訣。

5 ．另外，俄羅斯的警察檢查外國人的護照是正常的公務，可能中國人開始不太習慣。但也有個別人冒充警務人員以檢查護照為名，勒索外國人錢財?shù)男袕?。所以如果對此種情況有所懷疑，應記住對方特征、車牌號碼等，以便向中國駐俄大使館或當?shù)鼐炀謭蟀浮?/p>

6.醫(yī)療保險

醫(yī)療保險是每位外國留學生在學習期間必須購買的保險。該保險每年要購買一次，保險期限為一個完整的學年即 10 個月。如果學生在保險期間就醫(yī)看病，在保險規(guī)定的范圍定將享受免費治療。

如果學生有就醫(yī)需求或者發(fā)生突發(fā)狀況，一定要撥打醫(yī)?？ㄉ厦娴那笾娫挘ㄉ厦嬗兄形臅鴮懀?，不要打 03 （急救電話）。因為：

相同點：醫(yī)保和 03 急救在保險范圍內看病都是免費的；

不同點：醫(yī)保服務態(tài)度和用藥比較好； 03 服務態(tài)度比較差，有時不給用好藥，而且從 03 轉院到醫(yī)保醫(yī)院手續(xù)非常麻煩。

所以學生在就醫(yī)看病時一定要撥打醫(yī)?？ㄉ厦娴碾娫?。

生活篇

在國外學習、生活會結交一些當?shù)氐呐笥?，會有老師和同學給你學習上的幫助和生活上的照顧。每逢節(jié)日或平時應邀到朋友家做客總要選購一些有中國特色的禮物。俄羅斯人比較喜歡中國的檀香木扇、真絲圍巾和手帕、桌布、雙面繡、景泰藍制品、毛巾、薄瓷花瓶等等。在準備禮品時宜根據(jù)行李重量〔不超重〕和經濟承受能力而定，不必很多。有時，需要贈送的禮物也可在白俄羅斯當?shù)夭少彛ń洺５亩Y物是鮮花和香檳酒或者紅酒）。

有些中國人不適應俄羅斯人的飲食（其實很容易適應）。一日三餐都在學校食堂就餐有時不合口味。因此，每個人都需要學會自己做飯。俄羅斯高校的學生宿舍一般都有公用廚房。出國前，最好購置一些在俄羅斯很難買到的花椒、大料、桂皮、十三香粉、味精等調味品（在俄羅斯中國市場很容易買到）。有了這些東西，課余時間就能親手做一頓可口的中國飯菜，改善伙食，朋友相聚時也能有佳肴品嘗了。

超市信息

莫斯科超大型超市： IKEA （宜家）,Ашан,Мега,這些超市一般都離市中心較遠，建筑面積非常大，宜家主要經營各種家具家電，而 Ашан,Мега 是綜合性超市，購物環(huán)境非常好，各種生活用品，各種肉類熟食蔬菜水果都有賣。這 3 個超市距市中心較遠（有免費班車），商品價格便宜，適合周末大規(guī)模采購。

中小型超市： Рамстор ( 袋鼠超市 )，Наш。一般居民區(qū)附近都有這些超市，價格相對比較便宜，購物環(huán)境好。

小型超市 копейка ( 戈比超市 ). 里面的東西非常便宜，但規(guī)模較小，商品不多，主要經營一些日常用品和時令蔬菜，購物環(huán)境一般。

圣彼得堡超大型超市： IKEA （宜家）,Мега。這些超市都離市中心較遠，建筑面積非常大，宜家主要經營各種家具家電，而 Ашан,Мега 是綜合性超市，購物環(huán)境非常好，各種生活用品，各種肉類熟食蔬菜水果都有賣。這 2 個超市距市中心較遠，商品價格便宜，適合周末大規(guī)模采購。

中小型超市： Лента,Пятёрка （五分超市）一般居民區(qū)附近都有這些超市，價格相對比較便宜，購物環(huán)境好。

心理篇

離開自己熟悉的地方，來到一個完全陌生的國家，一下子離開生活了多年并且已經熟悉、習慣的環(huán)境，身處異國他鄉(xiāng)，這對于留學生的生理、心理都是一個巨大的考驗。遠離親人和朋友，最開始的幾周時間是十分難過的。所以在出國之前把最后一樣東西放進行李箱之后就要調整自己的心態(tài)了。有國外生活經歷的人都能理解到，出國前良好的心理準備比帶上多么豐裕的經濟儲備都要有用和重要。對國外生活了解的多少和精神上的準備程度，就像一只無形的手，始終影響著留學生活的質量和順利與否。

留學專家指出，一般，初到留學國家會有以下幾種心理狀態(tài)：

一、抵觸情緒。這與學生的出國目的不明確有關，這種情況經常發(fā)生在年紀較小的孩子身上。專家認為，這種情況首先要改變家長的想法，不要強迫孩子做自己沒有興趣的事?？梢栽诹魧W前幫助他們了解留學這件事情，在其中找到一個自己孩子的興趣點。

二、思鄉(xiāng)情緒與孤獨感。孤獨感主要是由語言障礙和生活習慣的差異造成的。沒有了自己成長的土壤，沒有了原來游刃有余的圈子，運用語言不熟練讓自己羞于啟齒，生活每邁出一步都感到如此的艱難。專家指出，這種情況每個人出國以后都會遇到，只不過是程度不同。應該先在國內做一些準備，培養(yǎng)一個愛好是十分必要的，出國以后，這種愛好會吸引你學習以外的注意力，而全 身心地投入到學習之中也是沖淡思念與孤獨的一個好辦法。

三、挫折感和心理壓力。對困難的估計和自信心不足的人更容易有這樣的問題。剛一到國外，學習跟不上，交流困難的情況很正常，經過一段時間的調整都是可以解決的。另外一種情況，就是一些學生本身心理素質不好，無端地把自己的困難夸大，越想越絕望，在極度的焦慮中走向精神崩潰或是半途而廢的情況都是有的。專家建議，留學生在出國前就要把各種可能發(fā)生的情況都想一想，有意識地讓自己處理自己遇到的問題，多面對一些挑戰(zhàn)，在獨立的環(huán)境下自己尋找解決問題的方法。在國外要學會自我激勵的方法。

出國后前半年的不適應期，是因為兩個國家和地區(qū)的文化、歷史、生活方式等種種的差異造成的。所以留學前的心理準備就是做一些預防工作。其實了解是前提，心理準備最根本的是要盡量詳細地了解那個國家，大到文化歷史，小到圖書館怎么用，公共汽車怎么坐，了解得越清楚，準備得就越充足，心里就越有底，出國后的生活也就更順利。

相反留學生應該有以下積極心理準備：

一、獨立自立

出國留學意味著要離開家人照顧，意味著自己的事要自己做，這個時候學會獨立自立最重要，注意健康、合理安排學習、飲食、生活　。

二、生活自律

國外的文化和人際關系是留學生每天都在接觸的，主動融入新的環(huán)境是不可缺少的，但是外界的各式各樣的影響無時無刻不吸引著留學生好奇的眼球，只身獨處國外，沒有家人的約束和監(jiān)督，一切只有靠自己了。不要擺闊氣、不要沾染任何不良嗜好是首先要面對的一關。

三、隨機應變

突發(fā)事件在所難免會發(fā)生，留學生要有充分的心理準備。一旦發(fā)生不測，首先是，從容應對，其次是找朋友或大使館尋求幫助或保護。

建議學生預科畢業(yè)后一定要到使館注冊，注冊后所有信息使館將備案，緊急情況下非常必要；

四、保持良好心態(tài)

樂觀對自己、對學習、對老師和同學，隨遇而安

五、擁有健康友誼

交友慎重，選擇積極、樂觀、努力學習的同學為友，不義氣用事，互相幫助，共同進步。

六、懂得感恩

知道表達感謝，尤其對自己的老師

七、低調為人處事

不要，以學業(yè)為重，物質方面不要過度追求，也不要在公共場所露富，擺闊氣，招致不必要的麻煩。這也是保護自己的一種方式。

學習篇

赴俄羅斯留學建議準備學習物品列表 :

學習用品

1.中俄雙語電子詞典（可在網上購買，選購）

2.選擇相關的學習俄語中文材料和書籍；

3.書包及課堂工具；

4.手提電腦（可多下載多種學習資料和影像視頻）

注：按所選專業(yè)必備專業(yè)辭典（外文書店、新華書店、商務書店有售）

學習方式

國外教學方式與國內的大多不一樣，他們更注重逆向思維能力、團隊意識和實際動手能力，在國外大多強調的是自學，有不懂的要及時請教老師。另外語言同樣是留學生要面對的問題，多聽、多說、多寫、多問是突破語言障礙的關鍵。

考試方法：

一般俄羅斯的大學每學期都有二十個周的學習時間，其中有十六周是教學，四周是考試。一般把后面那四個星期叫考試周。每年不管是期中還是期末。在學期快結束的時候就會在學校的信息欄里公布這學期各系各班的每科考試時間和補考時間，在完成十六周課程后，學生就可以根據(jù)教師在最后幾天課里所劃出的重點或者范圍有計劃的進行復習了，為了在馬上就要開始的考試周里取得好成績，這段時間是學生們最忙的時候。

在考試周里學生沒有課，可以在家里準備考試或者寫學期報告，但老師在考試周里除了考試時來校外，平時沒有課也要來學校方便解答學生在考試周里的問題，一般像這樣正式的考試每學期都會有兩次，但根據(jù)這門課是必修還是選修，會分考試和考核，一般考試要相對容易一點，考核就難多了，必須要準備報告。如果在考試周里，正常的考試和補考，你都沒能通過的話，可以在去教研組申請這門課重新補考，但這時候的補考就要交錢了。實際上也不是把錢給老師，而是交給學校，學校給你開一張補考單子。因為這門課程在正常學習周期里你沒有按要求完成，說明你在這門課程上的學習是有問題的，所以學校是用這筆錢安排老師給你補課，補完課后再給你補考。最后再由老師把這門課的補考單子交回學校，你這門課才算有成績了。當然補考一般都是在正常的考試周以后才能進行。等于你需要老師和學校額外為你付出了大量的時間和精力。總的來說在考試周內，大部分學生都能通過考試，極少數(shù)個別學生才需要通過交錢補考才能過。可以說俄羅斯大學的考試制度是豐富嚴格的。但對學生一般也網開一面。主要目的還是讓你學會東西。

一般大學里的考試形式是抽卡片。老師先把這學期的重點告訴學生回去復習，再把相關的要點做成問題，寫在卡片上?？荚嚨臅r候就一個一個進去，先抽問題再考試，有時候會讓你先在教室里準備一下，但不能看書，或者筆記。有時候就直接回答，老師會根據(jù)你的回答給分。俄羅斯的學校都是五分制，最高五分，然后是四分，三分是及格，三分以下就是不及格，等于這門課程你需要補考，要不就沒成績。

【微語】你踏上異國的土地,追逐夢想的翅膀,愿風總是順著你的方向,讓每一步都充滿力量。