海外生活安全須知

對(duì)于每個(gè)留學(xué)生而言，無(wú)論是初到國(guó)外，還是已有數(shù)年國(guó)外生活經(jīng)驗(yàn)者，對(duì)于周遭的環(huán)境，如果未予以應(yīng)有的警覺(jué)而掉以輕心，常會(huì)遭遇到一些不必要的困擾。如何維護(hù)自己生命財(cái)產(chǎn)的安全，就成了每位留學(xué)生必須面對(duì)的最重要課題。

當(dāng)你抵達(dá)一個(gè)新的生活環(huán)境的時(shí)候，應(yīng)盡早了解熟悉該地區(qū)的狀況，并向境外老師請(qǐng)教需要注意的事項(xiàng)。留學(xué)生還應(yīng)主動(dòng)向校方索閱相關(guān)的安全資訊、手冊(cè)、緊急聯(lián)絡(luò)電話號(hào)碼等，以防患于未然。具體來(lái)說(shuō)，應(yīng)該注意以下幾個(gè)方面的事項(xiàng)：

1 ．居住環(huán)境的選擇

若想要自己的身家財(cái)產(chǎn)獲得多一點(diǎn)的保障，就必須審慎選擇自己的住處。一般而言，最安全的是住在學(xué)生宿舍，學(xué)校宿舍都有專(zhuān)人管理，遇有意外事故，通常都有一緊急通報(bào)系統(tǒng)。若能申請(qǐng)得到學(xué)校宿舍，最好不要輕易放棄，除了可以節(jié)省不少來(lái)往通勤學(xué)校的時(shí)間之外，通常也較為安全。

對(duì)于申請(qǐng)不到學(xué)校宿舍，而必須自行在外賃屋者，住屋附近地區(qū)的治安情況就要特別考慮。在自行尋覓住處時(shí)，盡量以找尋學(xué)校附近的民房為優(yōu)先，在不得已非得住在距離學(xué)校較遠(yuǎn)的地方時(shí)，最好能避開(kāi)治安較差的地區(qū)。至于在都市里哪些地方是屬于治安較差的地區(qū)，則可向先期的學(xué)長(zhǎng)請(qǐng)教。

2 ．居家安全

住在學(xué)校宿舍雖然相對(duì)而言較為安全，但私人財(cái)物仍須小心，一離房門(mén)，無(wú)論上洗手間或接聽(tīng)電話，都必須隨身攜帶鑰匙并鎖好房門(mén)。另外，西方國(guó)家學(xué)生宿舍大都是男女同住一棟樓，女生必須提防性騷擾或性侵害的發(fā)生，而萬(wàn)一有這方面的顧慮時(shí)，最好立即向?qū)W校報(bào)告。

自行在外租屋者搬入新家之前，最好先審查四周環(huán)境，看看安全管理措施。搬家后，最好能撤換所有的門(mén)鎖，或重新設(shè)定密碼?；丶視r(shí)，若發(fā)現(xiàn)門(mén)窗有異樣，切勿擅自入內(nèi)，應(yīng)趕快報(bào)警處理。切勿讓陌生人進(jìn)門(mén)，若有修繕工人要進(jìn)入，先查看其識(shí)別證并查詢(xún)其公司電話，并去電求證。使用水電、瓦斯也應(yīng)小心。

3 ．戶(hù)外安全

對(duì)于開(kāi)車(chē)族而言，迷路時(shí)勿盲目開(kāi)車(chē)，以免誤入禁區(qū)，務(wù)必先找人查詢(xún)，不要隨意下車(chē)，車(chē)上最好備有地圖或行動(dòng)電話。記住自己的車(chē)子的停車(chē)位，注意停車(chē)四周的安全情形。如果是常去的地方，最好停在固定處。車(chē)內(nèi)勿留放任何能引人覬覦的東西，如皮包或提袋。不要在停車(chē)場(chǎng)處理或整理物品。不搭便車(chē)，也不載搭便車(chē)的人。油箱的油低于警戒線，應(yīng)馬上去加油，以免因汽油用罄而動(dòng)彈不得。

外出散步宜在亮處行走，勿抄捷徑，步伐要輕快有自信。勿帶太多現(xiàn)金出門(mén)，錢(qián)要分?jǐn)?shù)處放置。出外旅游，現(xiàn)金最好放在霹靂包內(nèi)，系在腰際，再加一件外套。若習(xí)慣帶手提袋，最好不要將現(xiàn)金、護(hù)照或重要證件放在袋內(nèi)，在上下交通工具時(shí)，應(yīng)提高警覺(jué)，提袋開(kāi)口最好朝內(nèi)。

無(wú)論男生或女生，夜晚出門(mén)都必須提高警覺(jué)，最好能結(jié)伴同行。盡量避免行人少、幽暗之處，或獨(dú)自穿過(guò)公園與森林。深夜在都會(huì)區(qū)行走，也必須注意前后行人的動(dòng)向，若發(fā)覺(jué)有人來(lái)意不善，盡量加快腳步或繞道人多之處而行。在周末特別要注意喝醉的酒鬼，有些醉漢神志不清會(huì)口出穢言，充滿暴力傾向，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望見(jiàn)，最好早點(diǎn)避開(kāi)，并保持安全距離。另外，若在路上發(fā)現(xiàn)有三五成群的不良少年或幫派分子聚集，也盡早避開(kāi)或繞道而行，避免和他們面對(duì)面和可能遭到的挑釁。

出外旅游最好結(jié)伴而行，若不得已必須獨(dú)自出游，最好能將行程、目的地與離開(kāi)天數(shù)交代同學(xué)好友，并留下聯(lián)絡(luò)電話。另外，必須將緊急事故求援電話號(hào)碼隨身攜帶，出國(guó)旅游最好能購(gòu)買(mǎi)旅行平安保險(xiǎn)，多一層保障。

4 ．交通安全

開(kāi)車(chē)不要超速，喝酒不開(kāi)車(chē)，開(kāi)車(chē)前做好車(chē)輛安全檢查并先研究好路線與路況，遵守交通規(guī)則并培養(yǎng)良好的駕駛習(xí)慣，這都是維持自身與乘客安全的不二法門(mén)。對(duì)于不開(kāi)車(chē)的同學(xué)而言，過(guò)馬路注意兩方來(lái)車(chē)，遵守交通標(biāo)志行走穿越馬路，這也是維護(hù)自身安全的秘訣。

5 ．另外，俄羅斯的警察檢查外國(guó)人的護(hù)照是正常的公務(wù)，可能中國(guó)人開(kāi)始不太習(xí)慣。但也有個(gè)別人冒充警務(wù)人員以檢查護(hù)照為名，勒索外國(guó)人錢(qián)財(cái)?shù)男袕?。所以如果?duì)此種情況有所懷疑，應(yīng)記住對(duì)方特征、車(chē)牌號(hào)碼等，以便向中國(guó)駐俄大使館或當(dāng)?shù)鼐炀謭?bào)案。

6.醫(yī)療保險(xiǎn)

醫(yī)療保險(xiǎn)是每位外國(guó)留學(xué)生在學(xué)習(xí)期間必須購(gòu)買(mǎi)的保險(xiǎn)。該保險(xiǎn)每年要購(gòu)買(mǎi)一次，保險(xiǎn)期限為一個(gè)完整的學(xué)年即 10 個(gè)月。如果學(xué)生在保險(xiǎn)期間就醫(yī)看病，在保險(xiǎn)規(guī)定的范圍定將享受免費(fèi)治療。

如果學(xué)生有就醫(yī)需求或者發(fā)生突發(fā)狀況，一定要撥打醫(yī)保卡上面的求助電話（上面有中文書(shū)寫(xiě)），不要打 03 （急救電話）。因?yàn)椋?/p>

相同點(diǎn)：醫(yī)保和 03 急救在保險(xiǎn)范圍內(nèi)看病都是免費(fèi)的；

不同點(diǎn)：醫(yī)保服務(wù)態(tài)度和用藥比較好； 03 服務(wù)態(tài)度比較差，有時(shí)不給用好藥，而且從 03 轉(zhuǎn)院到醫(yī)保醫(yī)院手續(xù)非常麻煩。

所以學(xué)生在就醫(yī)看病時(shí)一定要撥打醫(yī)?？ㄉ厦娴碾娫?。

生活篇

在國(guó)外學(xué)習(xí)、生活會(huì)結(jié)交一些當(dāng)?shù)氐呐笥?，?huì)有老師和同學(xué)給你學(xué)習(xí)上的幫助和生活上的照顧。每逢節(jié)日或平時(shí)應(yīng)邀到朋友家做客總要選購(gòu)一些有中國(guó)特色的禮物。俄羅斯人比較喜歡中國(guó)的檀香木扇、真絲圍巾和手帕、桌布、雙面繡、景泰藍(lán)制品、毛巾、薄瓷花瓶等等。在準(zhǔn)備禮品時(shí)宜根據(jù)行李重量〔不超重〕和經(jīng)濟(jì)承受能力而定，不必很多。有時(shí)，需要贈(zèng)送的禮物也可在白俄羅斯當(dāng)?shù)夭少?gòu)（經(jīng)常的禮物是鮮花和香檳酒或者紅酒）。

有些中國(guó)人不適應(yīng)俄羅斯人的飲食（其實(shí)很容易適應(yīng)）。一日三餐都在學(xué)校食堂就餐有時(shí)不合口味。因此，每個(gè)人都需要學(xué)會(huì)自己做飯。俄羅斯高校的學(xué)生宿舍一般都有公用廚房。出國(guó)前，最好購(gòu)置一些在俄羅斯很難買(mǎi)到的花椒、大料、桂皮、十三香粉、味精等調(diào)味品（在俄羅斯中國(guó)市場(chǎng)很容易買(mǎi)到）。有了這些東西，課余時(shí)間就能親手做一頓可口的中國(guó)飯菜，改善伙食，朋友相聚時(shí)也能有佳肴品嘗了。

超市信息

莫斯科超大型超市： IKEA （宜家）,Ашан,Мега,這些超市一般都離市中心較遠(yuǎn)，建筑面積非常大，宜家主要經(jīng)營(yíng)各種家具家電，而 Ашан,Мега 是綜合性超市，購(gòu)物環(huán)境非常好，各種生活用品，各種肉類(lèi)熟食蔬菜水果都有賣(mài)。這 3 個(gè)超市距市中心較遠(yuǎn)（有免費(fèi)班車(chē)），商品價(jià)格便宜，適合周末大規(guī)模采購(gòu)。

中小型超市： Рамстор ( 袋鼠超市 )，Наш。一般居民區(qū)附近都有這些超市，價(jià)格相對(duì)比較便宜，購(gòu)物環(huán)境好。

小型超市 копейка ( 戈比超市 ). 里面的東西非常便宜，但規(guī)模較小，商品不多，主要經(jīng)營(yíng)一些日常用品和時(shí)令蔬菜，購(gòu)物環(huán)境一般。

圣彼得堡超大型超市： IKEA （宜家）,Мега。這些超市都離市中心較遠(yuǎn)，建筑面積非常大，宜家主要經(jīng)營(yíng)各種家具家電，而 Ашан,Мега 是綜合性超市，購(gòu)物環(huán)境非常好，各種生活用品，各種肉類(lèi)熟食蔬菜水果都有賣(mài)。這 2 個(gè)超市距市中心較遠(yuǎn)，商品價(jià)格便宜，適合周末大規(guī)模采購(gòu)。

中小型超市： Лента,Пятёрка （五分超市）一般居民區(qū)附近都有這些超市，價(jià)格相對(duì)比較便宜，購(gòu)物環(huán)境好。

心理篇

離開(kāi)自己熟悉的地方，來(lái)到一個(gè)完全陌生的國(guó)家，一下子離開(kāi)生活了多年并且已經(jīng)熟悉、習(xí)慣的環(huán)境，身處異國(guó)他鄉(xiāng)，這對(duì)于留學(xué)生的生理、心理都是一個(gè)巨大的考驗(yàn)。遠(yuǎn)離親人和朋友，最開(kāi)始的幾周時(shí)間是十分難過(guò)的。所以在出國(guó)之前把最后一樣?xùn)|西放進(jìn)行李箱之后就要調(diào)整自己的心態(tài)了。有國(guó)外生活經(jīng)歷的人都能理解到，出國(guó)前良好的心理準(zhǔn)備比帶上多么豐裕的經(jīng)濟(jì)儲(chǔ)備都要有用和重要。對(duì)國(guó)外生活了解的多少和精神上的準(zhǔn)備程度，就像一只無(wú)形的手，始終影響著留學(xué)生活的質(zhì)量和順利與否。

留學(xué)專(zhuān)家指出，一般，初到留學(xué)國(guó)家會(huì)有以下幾種心理狀態(tài)：

一、抵觸情緒。這與學(xué)生的出國(guó)目的不明確有關(guān)，這種情況經(jīng)常發(fā)生在年紀(jì)較小的孩子身上。專(zhuān)家認(rèn)為，這種情況首先要改變家長(zhǎng)的想法，不要強(qiáng)迫孩子做自己沒(méi)有興趣的事?？梢栽诹魧W(xué)前幫助他們了解留學(xué)這件事情，在其中找到一個(gè)自己孩子的興趣點(diǎn)。

二、思鄉(xiāng)情緒與孤獨(dú)感。孤獨(dú)感主要是由語(yǔ)言障礙和生活習(xí)慣的差異造成的。沒(méi)有了自己成長(zhǎng)的土壤，沒(méi)有了原來(lái)游刃有余的圈子，運(yùn)用語(yǔ)言不熟練讓自己羞于啟齒，生活每邁出一步都感到如此的艱難。專(zhuān)家指出，這種情況每個(gè)人出國(guó)以后都會(huì)遇到，只不過(guò)是程度不同。應(yīng)該先在國(guó)內(nèi)做一些準(zhǔn)備，培養(yǎng)一個(gè)愛(ài)好是十分必要的，出國(guó)以后，這種愛(ài)好會(huì)吸引你學(xué)習(xí)以外的注意力，而全 身心地投入到學(xué)習(xí)之中也是沖淡思念與孤獨(dú)的一個(gè)好辦法。

三、挫折感和心理壓力。對(duì)困難的估計(jì)和自信心不足的人更容易有這樣的問(wèn)題。剛一到國(guó)外，學(xué)習(xí)跟不上，交流困難的情況很正常，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)整都是可以解決的。另外一種情況，就是一些學(xué)生本身心理素質(zhì)不好，無(wú)端地把自己的困難夸大，越想越絕望，在極度的焦慮中走向精神崩潰或是半途而廢的情況都是有的。專(zhuān)家建議，留學(xué)生在出國(guó)前就要把各種可能發(fā)生的情況都想一想，有意識(shí)地讓自己處理自己遇到的問(wèn)題，多面對(duì)一些挑戰(zhàn)，在獨(dú)立的環(huán)境下自己尋找解決問(wèn)題的方法。在國(guó)外要學(xué)會(huì)自我激勵(lì)的方法。

出國(guó)后前半年的不適應(yīng)期，是因?yàn)閮蓚€(gè)國(guó)家和地區(qū)的文化、歷史、生活方式等種種的差異造成的。所以留學(xué)前的心理準(zhǔn)備就是做一些預(yù)防工作。其實(shí)了解是前提，心理準(zhǔn)備最根本的是要盡量詳細(xì)地了解那個(gè)國(guó)家，大到文化歷史，小到圖書(shū)館怎么用，公共汽車(chē)怎么坐，了解得越清楚，準(zhǔn)備得就越充足，心里就越有底，出國(guó)后的生活也就更順利。

相反留學(xué)生應(yīng)該有以下積極心理準(zhǔn)備：

一、獨(dú)立自立

出國(guó)留學(xué)意味著要離開(kāi)家人照顧，意味著自己的事要自己做，這個(gè)時(shí)候?qū)W會(huì)獨(dú)立自立最重要，注意健康、合理安排學(xué)習(xí)、飲食、生活　。

二、生活自律

國(guó)外的文化和人際關(guān)系是留學(xué)生每天都在接觸的，主動(dòng)融入新的環(huán)境是不可缺少的，但是外界的各式各樣的影響無(wú)時(shí)無(wú)刻不吸引著留學(xué)生好奇的眼球，只身獨(dú)處國(guó)外，沒(méi)有家人的約束和監(jiān)督，一切只有靠自己了。不要擺闊氣、不要沾染任何不良嗜好是首先要面對(duì)的一關(guān)。

三、隨機(jī)應(yīng)變

突發(fā)事件在所難免會(huì)發(fā)生，留學(xué)生要有充分的心理準(zhǔn)備。一旦發(fā)生不測(cè)，首先是，從容應(yīng)對(duì)，其次是找朋友或大使館尋求幫助或保護(hù)。

建議學(xué)生預(yù)科畢業(yè)后一定要到使館注冊(cè)，注冊(cè)后所有信息使館將備案，緊急情況下非常必要；

四、保持良好心態(tài)

樂(lè)觀對(duì)自己、對(duì)學(xué)習(xí)、對(duì)老師和同學(xué)，隨遇而安

五、擁有健康友誼

交友慎重，選擇積極、樂(lè)觀、努力學(xué)習(xí)的同學(xué)為友，不義氣用事，互相幫助，共同進(jìn)步。

六、懂得感恩

知道表達(dá)感謝，尤其對(duì)自己的老師

七、低調(diào)為人處事

不要，以學(xué)業(yè)為重，物質(zhì)方面不要過(guò)度追求，也不要在公共場(chǎng)所露富，擺闊氣，招致不必要的麻煩。這也是保護(hù)自己的一種方式。

學(xué)習(xí)篇

赴俄羅斯留學(xué)建議準(zhǔn)備學(xué)習(xí)物品列表 :

學(xué)習(xí)用品

1.中俄雙語(yǔ)電子詞典（可在網(wǎng)上購(gòu)買(mǎi)，選購(gòu)）

2.選擇相關(guān)的學(xué)習(xí)俄語(yǔ)中文材料和書(shū)籍；

3.書(shū)包及課堂工具；

4.手提電腦（可多下載多種學(xué)習(xí)資料和影像視頻）

注：按所選專(zhuān)業(yè)必備專(zhuān)業(yè)辭典（外文書(shū)店、新華書(shū)店、商務(wù)書(shū)店有售）

學(xué)習(xí)方式

國(guó)外教學(xué)方式與國(guó)內(nèi)的大多不一樣，他們更注重逆向思維能力、團(tuán)隊(duì)意識(shí)和實(shí)際動(dòng)手能力，在國(guó)外大多強(qiáng)調(diào)的是自學(xué)，有不懂的要及時(shí)請(qǐng)教老師。另外語(yǔ)言同樣是留學(xué)生要面對(duì)的問(wèn)題，多聽(tīng)、多說(shuō)、多寫(xiě)、多問(wèn)是突破語(yǔ)言障礙的關(guān)鍵。

考試方法：

一般俄羅斯的大學(xué)每學(xué)期都有二十個(gè)周的學(xué)習(xí)時(shí)間，其中有十六周是教學(xué)，四周是考試。一般把后面那四個(gè)星期叫考試周。每年不管是期中還是期末。在學(xué)期快結(jié)束的時(shí)候就會(huì)在學(xué)校的信息欄里公布這學(xué)期各系各班的每科考試時(shí)間和補(bǔ)考時(shí)間，在完成十六周課程后，學(xué)生就可以根據(jù)教師在最后幾天課里所劃出的重點(diǎn)或者范圍有計(jì)劃的進(jìn)行復(fù)習(xí)了，為了在馬上就要開(kāi)始的考試周里取得好成績(jī)，這段時(shí)間是學(xué)生們最忙的時(shí)候。

在考試周里學(xué)生沒(méi)有課，可以在家里準(zhǔn)備考試或者寫(xiě)學(xué)期報(bào)告，但老師在考試周里除了考試時(shí)來(lái)校外，平時(shí)沒(méi)有課也要來(lái)學(xué)校方便解答學(xué)生在考試周里的問(wèn)題，一般像這樣正式的考試每學(xué)期都會(huì)有兩次，但根據(jù)這門(mén)課是必修還是選修，會(huì)分考試和考核，一般考試要相對(duì)容易一點(diǎn)，考核就難多了，必須要準(zhǔn)備報(bào)告。如果在考試周里，正常的考試和補(bǔ)考，你都沒(méi)能通過(guò)的話，可以在去教研組申請(qǐng)這門(mén)課重新補(bǔ)考，但這時(shí)候的補(bǔ)考就要交錢(qián)了。實(shí)際上也不是把錢(qián)給老師，而是交給學(xué)校，學(xué)校給你開(kāi)一張補(bǔ)考單子。因?yàn)檫@門(mén)課程在正常學(xué)習(xí)周期里你沒(méi)有按要求完成，說(shuō)明你在這門(mén)課程上的學(xué)習(xí)是有問(wèn)題的，所以學(xué)校是用這筆錢(qián)安排老師給你補(bǔ)課，補(bǔ)完課后再給你補(bǔ)考。最后再由老師把這門(mén)課的補(bǔ)考單子交回學(xué)校，你這門(mén)課才算有成績(jī)了。當(dāng)然補(bǔ)考一般都是在正常的考試周以后才能進(jìn)行。等于你需要老師和學(xué)校額外為你付出了大量的時(shí)間和精力?？偟膩?lái)說(shuō)在考試周內(nèi)，大部分學(xué)生都能通過(guò)考試，極少數(shù)個(gè)別學(xué)生才需要通過(guò)交錢(qián)補(bǔ)考才能過(guò)?？梢哉f(shuō)俄羅斯大學(xué)的考試制度是豐富嚴(yán)格的。但對(duì)學(xué)生一般也網(wǎng)開(kāi)一面。主要目的還是讓你學(xué)會(huì)東西。

一般大學(xué)里的考試形式是抽卡片。老師先把這學(xué)期的重點(diǎn)告訴學(xué)生回去復(fù)習(xí)，再把相關(guān)的要點(diǎn)做成問(wèn)題，寫(xiě)在卡片上?？荚嚨臅r(shí)候就一個(gè)一個(gè)進(jìn)去，先抽問(wèn)題再考試，有時(shí)候會(huì)讓你先在教室里準(zhǔn)備一下，但不能看書(shū)，或者筆記。有時(shí)候就直接回答，老師會(huì)根據(jù)你的回答給分。俄羅斯的學(xué)校都是五分制，最高五分，然后是四分，三分是及格，三分以下就是不及格，等于這門(mén)課程你需要補(bǔ)考，要不就沒(méi)成績(jī)。

【微語(yǔ)】你踏上異國(guó)的土地,追逐夢(mèng)想的翅膀,愿風(fēng)總是順著你的方向,讓每一步都充滿力量。