“堅持，等你到了美國上了大學(xué)就輕松了，就苦盡甘來了?！?/strong>

在美國讀本科真的很輕松嗎？真的是像我們在網(wǎng)上看到的那樣，有著參加不完的活動和派對，沒事的時候可以到處旅游嗎？

并不是！

別的不說，在美本讀書，睡覺都是一件奢侈的事情！

美本最缺覺專業(yè)和學(xué)校大盤點

美國留學(xué)的學(xué)生說過這樣的話：

> 我來美國買了一個睡袋，在圖書館通宵復(fù)習(xí)簡直太累了，完全沒有力氣回宿舍睡覺，因為2個小時后，你又會回到這里。

> 你在趕稿嗎？一起吧，我在寫paper，30頁，后天ue。

> 我見過任何一個時刻的紐約，半夜12點，凌晨3點半，早上5點……因為你永遠不知道，自己什么時候能從圖書館出來……

尤其是在期末，在圖書館，你會看到這樣的景象：

美本，想要睡一個8小時的覺，簡直是奢侈。

01這些專業(yè)最缺覺

THE TAB網(wǎng)站調(diào)查了不同專業(yè)學(xué)生的睡眠時間：

• 建筑學(xué)、護理學(xué)、生物化學(xué)專業(yè)以平均不足5.6個小時的睡眠時間，成為了最缺覺的專業(yè)；
• 睡眠時間比較充足的酒店管理、公共關(guān)系和微生物學(xué)專業(yè)學(xué)生的平均睡眠時間，也不到7.4個小時；
• 最受國內(nèi)學(xué)生歡迎的計算機科學(xué)、工程專業(yè)、電子工程、市場營銷、經(jīng)濟等專業(yè)的睡眠時間，平均下來還不到6.5個小時。

另一項調(diào)查顯示，不管是學(xué)STEM專業(yè)還是人文類專業(yè)，學(xué)生的休息情況都令人擔(dān)憂，為了順利完成學(xué)業(yè)，STEM專業(yè)的學(xué)生需要花更多的時間，熬更多的夜。

> 我們用著最貴的化妝品，熬著最大的夜。

THE TAB還對“壓力最大的專業(yè)”進行了調(diào)查，這項調(diào)查得出的排名和“平均睡眠時間”排名出奇相似：

建筑和護理學(xué)“不負眾望”，分列第二位和第三位，而醫(yī)學(xué)專業(yè)榮登榜首，成為壓力最大的專業(yè)。

化學(xué)工程專業(yè)的學(xué)生每周感受到7.8次壓力、土木工程7.6次、數(shù)學(xué)7.1次、計算機科學(xué)7次、統(tǒng)計7次、機械工程7次、電子工程6.7次……

這些熱門專業(yè)的學(xué)生，可以說每天都生活在巨大的壓力之下。

02最缺覺的學(xué)校

THE TAB 根據(jù)健康追蹤公司Jawbone公布的數(shù)據(jù)，對美本學(xué)生的睡眠時間進行了統(tǒng)計和排名。

看看這個排名，很多人驚奇地發(fā)現(xiàn)：

美國大學(xué)生的睡眠時間，有的還沒有國內(nèi)高中生長！

通過上面的排名可以看出，哥倫比亞大學(xué)的學(xué)生最缺乏睡眠，調(diào)查顯示，哥大學(xué)生的平均睡眠時間僅為6.68小時。

圣母大學(xué)、凱斯西儲大學(xué)、賓夕法尼亞大學(xué)、加州大學(xué)爾灣分校學(xué)生的睡眠時間也遠遠低于平均水平。

另一項調(diào)查結(jié)果顯示：

• 10名大學(xué)生中有7人的睡眠時間低于推薦值；
• 68%的大學(xué)生說他們晚上很難入睡；
• 12%的學(xué)生每晚睡眠不足，每月至少在課堂上睡3次覺；
• 20%的學(xué)生每月至少要通宵學(xué)習(xí)一次；
• 35%的大學(xué)生每周至少要熬夜到凌晨3點一次。

學(xué)生心理健康問題不容忽視

稀少的睡眠時間從側(cè)面反映出美本學(xué)生的巨大壓力，離開熟悉的環(huán)境，過于沉重的學(xué)術(shù)責(zé)任，對前途的擔(dān)憂，不想辜負家人的期望，導(dǎo)致很多學(xué)生患上了嚴(yán)重的心理問題。

哈佛可以說是世界上最有聲望的學(xué)校，這里的學(xué)生也是最勤奮的，但是最近幾年，哈佛的學(xué)生中，多達一半的人感到抑郁，更糟糕的是，大約三分之一的學(xué)生說，他們在整個學(xué)年中，至少有十幾次感到不知所措，這還不包括期末考試帶來的壓力。

康奈爾大學(xué)被評為世界頂尖學(xué)校之一，但是在前些年，康奈爾大學(xué)因為學(xué)生的自殺率高，被稱為“自殺學(xué)院”之一。

有一段時間，學(xué)校不得不雇傭保安來監(jiān)視康奈爾峽谷周圍的橋梁，以防止學(xué)生跳橋自殺。

康奈爾大學(xué)的新生Beth Livingson說：

> 我的一些朋友考慮過自殺，他們有的是因為掛科，有的是因為不適應(yīng)自己的專業(yè)。

為什么紐約被稱為“永不沉睡的城市”？很有可能是因為，紐約大學(xué)的學(xué)生有著似乎永遠也做不完的作業(yè)，而且紐大的平均畢業(yè)率只有77%。

> 如果你沒有全A的成績，沒把90%的時間花在圖書館，沒參加過體育運動，沒有參與學(xué)校的熱門社團，不會演奏樂器，你根本沒有辦法和別人競爭。

圣路易斯華盛頓大學(xué)的大一新生AshleyTaylor Masen說：

> 在這里，完全沒有時間參加聚會。

斯坦福位于陽光明媚的加州，以舒適的氣候、美麗的風(fēng)景聞名。但是，在環(huán)境秀美怡人的斯坦福，學(xué)生經(jīng)常感到壓力爆棚。

據(jù)《斯坦福日報》報道，2014年，斯坦福23%的學(xué)生考慮過自殺，這還不包括經(jīng)常感到壓力和沮喪的學(xué)生。

> 有時候我感覺壓力實在太大了，壓力大到我會哭出聲。我知道在這里上學(xué)很難，但有時候真的太難了。

斯坦福的大三學(xué)生Mary A說。

由此可見，再明媚的陽光，也不能夠幫助學(xué)生們驅(qū)散憂郁的陰霾，尤其是在這些高等學(xué)府。

送孩子上學(xué)之前，考慮清楚這些問題

一項調(diào)查表明，現(xiàn)在的青少年感到的壓力和焦慮比過去更多，很多青少年都有情緒障礙，但是，在送孩子上大學(xué)之前，很少有父母會考慮孩子在大學(xué)可能面臨的心理健康問題，以及學(xué)校可以提供哪些心理方面的幫助。

經(jīng)常有家長問夏老師：

XX專業(yè)的就業(yè)前景怎么樣，回國好找工作嗎？

請介紹一下XX大學(xué)畢業(yè)生的去向和就業(yè)率。

有的家長會問：

XX大學(xué)的安全情況怎么樣？

聽說XX學(xué)校的兄弟會、姐妹會非常盛行，參加這些對孩子會不會有不好的影響？

但是，很少有家長問過：

> XX學(xué)校的學(xué)業(yè)壓力大嗎？

> XX專業(yè)的課業(yè)負擔(dān)重嗎？一般每天學(xué)習(xí)多少個小時？

> XX學(xué)校的心理健康咨詢中心怎么樣？

一項名為“準(zhǔn)備上大學(xué)：心理健康差距”的調(diào)查顯示：

• 在過去五年中，86%的青少年感受到了更多的壓力和焦慮。
• 81%的青少年需要治療焦慮癥。
• 70%的青少年需要治療抑郁癥等情緒障礙。

父母們也認(rèn)同這些發(fā)現(xiàn)：

• 45%的父母說他們的孩子被診斷有心理問題、學(xué)習(xí)障礙或藥物濫用問題，并接受過治療；
• 51%的父母說他們的孩子看過心理咨詢師；
• 但是只有17%的父母在選校時，考慮過學(xué)校是否有心理健康服務(wù)。

離開家，失去已經(jīng)習(xí)慣的家人的保護，給孩子們帶來非常大的壓力，對于遠讀重洋，到一個陌生的國家求學(xué)的孩子，尤其是那些已經(jīng)患有心理健康問題的孩子來說，上學(xué)更加困難。

所以，在送孩子出國留學(xué)之前，一定要考慮孩子是否有心理方面的問題，在選校的過程中，也要考慮到學(xué)校的心理健康服務(wù)和校園文化。

• 如果孩子有過心理方面的問題，你就需要考慮一下，在大學(xué)里孩子是否能夠繼續(xù)進行治療?？梢灾苯釉儐枌W(xué)校在心理健康方面能夠提供哪些服務(wù)，比如是否設(shè)有咨詢中心，是否可以提供免費的咨詢服務(wù)，是否與當(dāng)?shù)氐尼t(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)有合作
• 孩子適合什么樣的學(xué)校。是小而靜謐的文理學(xué)院，還是自由度和多樣性更高的綜合性大學(xué)。
• 學(xué)校是否靠近城市。因為城市能夠提供更多的心理咨詢服務(wù)，有大型醫(yī)院或醫(yī)療中心。
• 告訴孩子解決問題的方法

在孩子上大學(xué)之前，與他們進行積極的討論。家長們應(yīng)該假設(shè)孩子們不會照顧自己，告訴他們，上大學(xué)會遇到很大的變化，需要提前制定一些計劃，幫助孩子預(yù)防心理問題，告訴他們?nèi)绻械綁毫Α⒔箲]或抑郁，應(yīng)該怎樣求助：

作為合格的父母，你應(yīng)該了解需要注意什么，如何處理麻煩，這樣你的孩子才能具備應(yīng)對心理健康挑戰(zhàn)的能力，并成長為一個快樂、健康、適應(yīng)能力強的成年人。

【微語】你踏上異國的土地,追逐那遠方的夢想,每一步都閃耀著勇氣的光芒。