相信拖延癥是現(xiàn)在學(xué)生們的通病，所以作為一個成功擊敗拖延癥的人，我希望能夠和大家分享一些我的個人經(jīng)驗。

1. 隨身攜帶一個日程表 我會隨身攜帶一個日程表，上面記錄了我每周每天（包括周末）需要完成的各種作業(yè)。我會在每周日寫下接下來一周的安排，這樣我就能在新的一周開始前，清楚地了解自己接下來都需要做些什么事情。每當(dāng)我坐下來開始學(xué)習(xí)的時候，這個習(xí)慣幫助我提升了自己的效率。因為我不需要坐下來先思考接下來需要做什么，而這恰恰是拖延癥產(chǎn)生的地方。

2.把課表打印出來 所有課程的老師們基本會發(fā)給大家一份包含了課后作業(yè)的課程安排表，即使沒有，這些內(nèi)容也會被放在校內(nèi)系統(tǒng)中供大家下載。不管怎樣，你應(yīng)該盡可能的記住這些課程安排。我通常會把這些安排表打印出來，和這門課的材料放到一起。每當(dāng)完成一個作業(yè)的時候就可以在表格上劃去，這樣做會讓你充滿了成就感。與此同時，你還可以清楚的知道，接下來的幾個月里還有多少作業(yè)量即將來襲，并提前做好自己的時間規(guī)劃。

3.把復(fù)習(xí)時間也寫進(jìn)時間規(guī)劃中 我曾經(jīng)經(jīng)常忘記提前開始為考試復(fù)習(xí)，因為通常提前復(fù)習(xí)并沒有什么所謂的截止日期（當(dāng)然，如果考試當(dāng)天算截止日期的話，也勉強(qiáng)可以）。所以后來我干脆自己定一個提前復(fù)習(xí)的最晚日期，并寫進(jìn)我的日程安排里。你應(yīng)該將復(fù)習(xí)分解成不同的階段任務(wù)，然后安排在一個較長的時間范圍內(nèi)。這樣你就能更容易記住提前復(fù)習(xí)這件事情了。

4.從作業(yè)發(fā)布當(dāng)天就開始做，或者至少要了解都需要做什么 我喜歡從作業(yè)發(fā)布那天就開始學(xué)習(xí)，但是我也知道對于一些人來說做到這一點(diǎn)實在太難了。所以我說至少要在當(dāng)天了解清楚作業(yè)要求和內(nèi)容。這樣至少能夠保證，如果你對作業(yè)本身有任何的疑問，都可以及時得到解答。而且如果是小組作業(yè)或是需要實地考察的作業(yè)，你也能有充足的時間來進(jìn)行相應(yīng)的安排。

5.每天都給作業(yè)留出時間 我每天都會有一個中午的課和下午 4 點(diǎn)的課，所以這兩節(jié)課之間的時間我會用來完成作業(yè)。當(dāng)這件事情成為習(xí)慣了之后，我就可以在固定的時間安排完成特定的作業(yè)。同時，下午 4 點(diǎn)的課程也督促我盡快完成手頭的作業(yè)，提升了我的工作效率。

6.適當(dāng)休息 我喜歡同時做事情，這可能意味著我一邊在完成閱讀，另一邊在寫作業(yè)，旁邊還放著背景音樂。當(dāng)然，我并不是同一個時間做所有的事情。每過半個小時，我會稍微休息一下，這期間我可能會做一些細(xì)小繁雜非常容易唄拖延的事情，以此來放松大腦。然后我會再回到自己的主線工作上，這樣我也不會因為繁雜的事情太多而感到焦慮了。

7.細(xì)分長期的大項目 長期的項目確實容易被你拖到最后一刻，特別是那些提前好幾個月就布置下來的任務(wù)。它們會非常容易地被你遺忘在腦后，直到截止日期的前一晚。當(dāng)然，這些學(xué)習(xí)項目通常也會看起來非常復(fù)雜繁瑣，使得它們非常容易陷入到拖延癥的大坑里。我通常會在本子上記下這些巨大的項目，并且把它們細(xì)分成細(xì)小的任務(wù)寫進(jìn)我的時間安排里去。這樣就可以每周都來完成一部分內(nèi)容，直到不知不覺中做完了整個項目。不過，最重要的當(dāng)然還是，你千萬別忘了還有這么個作業(yè)的存在！

8.利用好碎片時間 我們每天都會有許多的碎片時間，人會拿起手機(jī)刷一刷朋友圈或者干脆打一局游戲。但是，積少成多，這些碎片時間加在一起卻也是非常可觀的！所以下次遭遇碎片時間的時候，一定要先問一問自己，“這段時間里我真的什么都做不了嗎？”。每周可以轉(zhuǎn)為碎片時間準(zhǔn)備一些特定的 “ 任務(wù) ”，這樣至少你真的可以有效利用起這些時間。長期來看，你的收獲也一定會比刷朋友圈或玩游戲大的多。

9.難后易 我通常會先做那些我感覺到困難的任務(wù)。一旦把它們完成了，剩下的工作看起來就不會顯得那么壓抑了。畢竟，完成了最困難的任務(wù)之后，你的心情也會非常不一樣。

10.如果你沒有能完成某個任務(wù)，不要太責(zé)怪自己 畢竟，我們都是忙忙碌碌的凡人，生活中除了學(xué)習(xí)以外

【微語】天下信，皆可為信則立，善為之留學(xué)有信，出國有為。