在飛機落地的那一刻，意味你的澳大利亞學(xué)習(xí)之旅即將開啟，而遠離家鄉(xiāng)來到澳大利亞的你很可能會經(jīng)歷各種形式的文化沖擊，不要擔心，這篇文章為你指路導(dǎo)航！

文化沖擊后：心路歷程的三部曲！

對于文化沖擊，博主、咨詢師和心理學(xué)家常常將其分為三個階段：蜜月期、苦惱期和接受期。0 1 蜜月期：

文化沖擊的“蜜月”階段發(fā)生在你初到達澳大利亞時，剛下飛機的你會立刻對周圍的一切感到興奮和好奇，因為身處一個有著不同氣息的全新國度，會讓人有一種精神煥發(fā)的感覺，而且這種感覺可能會持續(xù)一段時間。可以說處于文化沖擊蜜月期的你，狀態(tài)是最好的，也是你最積極的時候，開啟新的生活方式的你會迫不及待地想要體驗新環(huán)境帶給你的一切。

02 苦惱期：

當你發(fā)現(xiàn)新環(huán)境的一切開始令人沮喪和煩惱時，說明這時的你已經(jīng)安然度過蜜月期，轉(zhuǎn)眼進入了苦惱期。在這個階段，因接觸不同文化而不能很好的理解新事物的你，會對自己的獨立生活能力和信仰失去信心，隨之而來的是一種讓人難以承受的失落感，此時的你可能會感到孤獨、焦慮、失眠、沒食欲、對周圍一切提不起興趣，并開始想念家里的舒適生活。

0 3 接受期：

在經(jīng)歷苦惱期的一段時間后，如果慢慢了解新文化的你開始接受在澳大利亞生活的一切，并開始對它說“干杯”而不再是“感謝”，這意味著接受期的來臨。在這個階段，已習(xí)慣澳大利亞文化的你會開始形成新的生活方式，并產(chǎn)生一種賓至如歸的感覺，而且當你回到自己的家鄉(xiāng)，你會十分想念在澳大利亞生活的點點滴滴，無論是tim-tams還是悠閑的生活方式，顯然這時的你已經(jīng)欣然接受了新文化。

你該如何克服文化沖擊？

·廣交“老鄉(xiāng)”。試著每周至少和來自同一國家的朋友見一次面，因為他們可能會跟你有同樣的感受，而且你們之間還可以用母語溝通，這或許會讓你有一種歸屬感！

·懂得傾訴！如果你感到沮喪或焦慮，一定要咨詢專業(yè)顧問或向周圍的朋友傾訴，相信他們會理解你的處境。

·規(guī)律生活。合理安排好學(xué)習(xí)、運動和休息的時間，堅持有節(jié)奏的生活會讓你慢慢適應(yīng)新環(huán)境。

·加入俱樂部。俱樂部可以讓你盡可能多地了解澳大利亞文化和生活方式，并盡快融入在澳大利亞的生活。

·瀏覽國際學(xué)生博客。這個博客對于身在ACU的國際留學(xué)生來說是大有裨益的，在這里，你不僅可以了解有關(guān)澳大利亞的文化，還可以獲取你想要的任何資源。

身在異國他鄉(xiāng)的你，若是感覺到了文化沖擊，不妨來試一試我們的方法吧，如果你有更好的應(yīng)對方法，請在下面留言與大家分享，共同體驗更美好的留學(xué)生活！

【微語】在外留學(xué)是人生的重要轉(zhuǎn)折點，愿你在這段時光里收獲滿滿，快樂無限！