留學(xué)生在加拿大，面對的不僅是緊張困難的期末考試，每學(xué)期繁重的課業(yè)和各種作業(yè)報告，還有各種由于語言問題以及學(xué)習(xí)習(xí)慣和評價標(biāo)準(zhǔn)的不同導(dǎo)致內(nèi)心差異感、距離感等問題。因此學(xué)生除了把圖書館當(dāng)作學(xué)習(xí)的地方，更當(dāng)做是生活的全部。

不到位的留學(xué)認(rèn)知，生活必要技能的缺失，盲目的樂觀未知的留學(xué)生活，再加上學(xué)業(yè)繁重、文化差異等外界因素帶來的一系列生活與學(xué)業(yè)上的問題，導(dǎo)致很多留學(xué)生在出國之后出現(xiàn)心理問題，并且無法自我調(diào)節(jié)。

高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)和不規(guī)律的生活作息經(jīng)常讓讓留學(xué)生處于亞健康狀態(tài)當(dāng)熬夜成為生活的常態(tài)中，使得不少留學(xué)生患病，但是由于國外高昂的醫(yī)療費用，又不得不強(qiáng)撐，身體健康難以維持。

留學(xué)不是一件輕松的事情，在一開始就要做好會面對困難的準(zhǔn)備。盡量在出國前了解加拿大的生活、學(xué)習(xí)情況和衣食住行等方面，做好充足的準(zhǔn)備。

學(xué)校一般都會有專門的國際學(xué)生辦公室，幫助留學(xué)生解決日常遇到的各種困難。都是免費幫助學(xué)生，尤其是留學(xué)生。一旦發(fā)現(xiàn)自己的心理有一些問題，不要逃避封閉自己，積極尋求學(xué)校和社會機(jī)構(gòu)的幫助。

面對語言、文化的差異還有心理距離，感到無助、需要他人幫助的時候，可以求助于你的同學(xué)、打工認(rèn)識的同事，甚至是老師、助教等等。多交朋友能讓自己的生活更加豐富。無論是學(xué)習(xí)還是參加社會活動，讓自己忙碌起來是擺脫消極情緒的一種方法。

在加拿大遇到無法解決的困難，或遇到緊急情況，可以尋求中國駐外使領(lǐng)館的幫助。初到加拿大，先把他們的聯(lián)系方式記在緊急聯(lián)絡(luò)方式中，以便在危急時候可以及時聯(lián)系。

【微語】留學(xué)，就是一種選擇，更是一種人生態(tài)度，我們不能決定出國的時間，但可以改變出國的心態(tài)。