對于上班族來說，考托福成績達到90分以上確實是一項挑戰(zhàn)。但是只要制定好科學的備考規(guī)劃，合理利用碎片時間進行有效的托福學習，完全可以在有限的時間內(nèi)取得理想的成績。本文將詳細分析上班族考托福90分需要的時間，并給出具體的備考建議與方法，讓上班族能夠在最短時間內(nèi)取得托福90分以上的好成績。

一般上班族考托福90分需要3-6個月

對于已經(jīng)工作的上班族來說，考托福成績達到90分以上，一般需要3-6個月的科學備考。這個時間跨度取決于個人的英語基礎(chǔ)水平、每天能夠投入到托福學習的時間長短以及學習方法的科學性。具體來說，如果英語基礎(chǔ)較好，承擔的工作任務(wù)不重，每天能夠利用早起、午休、晚睡前以及周末時間學習2-3小時，那3-4個月就有可能考到90分。如果英語基礎(chǔ)一般，工作較忙，每天僅有1-2小時的碎片時間學習，那備考時間就需要延長至5-6個月。但無論如何，只要制定好備考計劃，勤于利用碎片時間學習，每天堅持不懈，上班族完全可以在半年左右的時間內(nèi)考到理想的托福成績。

充分利用上下班及周末時間學習托福

對于上班族來說，最大的問題就是時間緊張，無法像學生那樣長時間集中學習。但是只要能夠掌握學會合理規(guī)劃時間表、利用業(yè)余時間特別是上下班時間進行托福學習，就可以事半功倍。具體來說，早起可以利用地鐵公車時間背托福單詞，中午午休時間可以練習托福聽力，晚上睡前可以預(yù)習托福閱讀等。此外，周末兩天也要充分利用起來，可以安排2-4小時進行寫作、口語等方面的訓(xùn)練。如果能堅持利用這些碎片時間和周末時間進行托福學習，每天2-3小時的學習量是可以保證的，這樣在3-6個月內(nèi)考到90分不是問題。

科學合理制定個人備考計劃

除了要合理利用時間外，上班族還需要根據(jù)自己的情況制定出科學合理的個人備考計劃，將學習任務(wù)量化，并嚴格執(zhí)行。首先，要測試自己的英語水平，了解自己與目標分數(shù)的差距;然后，根據(jù)這個差距制定出不同階段的學習任務(wù)，如預(yù)備階段需要學習托?；A(chǔ)知識，初級階段針對不同題型學習解題思路，中高級階段進行大量?？季毩暤?最后，需要量化這些任務(wù)，并制定具體的每日和每周學習計劃。如果能嚴格執(zhí)行這個計劃，堅持不懈，上班族完全可以在有限時間內(nèi)取得理想的托福成績。

選擇適合自己的備考資料

在具體的托福備考過程中，選擇合適的學習資料也非常重要。對于上班族來說，建議選擇視頻在線課程或是移動學習APP，這種碎片化的學習形式更加符合上班族的實際情況。一些知名的新托福全程班，或者針對聽力、口語、寫作等單項能力的強化班都很適合上班族的學習。此外，針對詞匯、語法等基礎(chǔ)知識也需要選擇一些書籍進行夯實。合理選擇資料，可以幫助上班族事半功倍，在有限時間內(nèi)取得好成績。

保持良好學習心態(tài)，避免壓力過大

最后，上班族在備考托福的過程中，一定要保持良好的心態(tài)。不能因為時間緊迫而過分焦慮，也不能因為工作繁忙而拖延癥發(fā)作。要用積極向上的心態(tài)看待這次挑戰(zhàn)，相信只要自己堅持努力，定能取得成功。同時要合理安排工作、娛樂及學習的時間，保證充足的睡眠，減輕不必要的壓力。只要規(guī)劃得當，備考得法，上班族完全可以在6個月內(nèi)考出理想的托福90分。

總之，上班族想要在有限的業(yè)余時間內(nèi)考出托福90分并非難事，關(guān)鍵是要制定科學合理的復(fù)習計劃，并堅持執(zhí)行。合理利用上下班和周末的碎片時間進行托福學習，選擇適合自己的資料和學習方法，保持良好的學習心態(tài)，就一定能在6個月內(nèi)考出滿意的成績。

【微語】留學，就是一種選擇，更是一種人生態(tài)度，我們不能決定出國的時間，但可以改變出國的心態(tài)。