托福考試作為一個(gè)長(zhǎng)達(dá)3小時(shí)的考試，對(duì)考生的體力和注意力提出了很高的要求。考試中間設(shè)置的10分鐘休息時(shí)間，就成為考生調(diào)整狀態(tài)、恢復(fù)精力的寶貴機(jī)會(huì)。關(guān)于托?？荚囍袌?chǎng)休息，考生需要注意以下要點(diǎn):休息時(shí)間是強(qiáng)制的，不能翻看手機(jī)和書(shū)籍，休息時(shí)間因考生而異。同時(shí)，考生要合理利用休息時(shí)間進(jìn)行體力恢復(fù)，緩解壓力，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘恚瑸楹罄m(xù)考試做好準(zhǔn)備。

托?？荚囍袌?chǎng)休息時(shí)間固定為10分鐘

根據(jù)多位托?？忌姆答?，托?？荚嚨闹袌?chǎng)休息時(shí)間為10分鐘，是強(qiáng)制性的?？忌盏诫娔X提示后，必須在監(jiān)考人員的指引下離開(kāi)考場(chǎng)，并全部使用完10分鐘時(shí)間才能返回考場(chǎng)。不能自行決定縮短或延長(zhǎng)休息時(shí)間。這充分說(shuō)明了考試方對(duì)休息時(shí)間的重視，考生也要充分利用這10分鐘進(jìn)行恢復(fù)。

中場(chǎng)休息期間不可查看電子設(shè)備

在進(jìn)入考場(chǎng)前，考生必須將隨身物品存放。中場(chǎng)休息時(shí)，考生只能取出事先準(zhǔn)備的食物和飲料。不能回取其他物品，查看手機(jī)、電子詞典等行為都屬于違規(guī)?？忌袷乜紙?chǎng)紀(jì)律，不能因?yàn)橐粫r(shí)大意而被取消考試成績(jī)。

休息時(shí)間因考生有所差異

由于閱讀和聽(tīng)力部分可能有加試題，考生完成考試的時(shí)間會(huì)有所不同，進(jìn)而影響中場(chǎng)休息的先后順序。考生不要因休息順序的不同而感到疑惑，主要抓緊自己的休息時(shí)間即可。

適當(dāng)進(jìn)食恢復(fù)體力

中場(chǎng)休息首要任務(wù)是補(bǔ)充體力，適量進(jìn)食有助于后續(xù)考試集中注意力?？忌勺詡湟恍┤菀孜盏氖澄锖惋嬃?，例如糖果、巧克力、果汁等。同時(shí)也可以簡(jiǎn)單活動(dòng)活動(dòng)身體、進(jìn)行深呼吸，讓精神放松下來(lái)。

調(diào)整心態(tài)，進(jìn)行適當(dāng)預(yù)熱

考生還需要利用休息時(shí)間調(diào)整心態(tài)，將之前的壓力釋放出來(lái)，不能過(guò)多反芻剛才的考試。同時(shí)也可以回顧一下口語(yǔ)和寫(xiě)作的模板，進(jìn)行適當(dāng)預(yù)熱，為后續(xù)考試做準(zhǔn)備。這樣可以讓考生更快進(jìn)入狀態(tài)，發(fā)揮出最佳水平。

托?？荚囍袌?chǎng)休息時(shí)間十分寶貴，考生需要注意時(shí)間強(qiáng)制性，嚴(yán)禁查看電子設(shè)備，以及休息順序可能有所不同等注意事項(xiàng)。同時(shí)，考生還要合理利用休息時(shí)間進(jìn)食恢復(fù)體力，調(diào)整心態(tài)，進(jìn)行適當(dāng)預(yù)熱，為考試后半場(chǎng)做好充分準(zhǔn)備。

【微語(yǔ)】留學(xué)是一個(gè)人的修行，在這里你看到了不同文化背景下的人生百態(tài)。