托?？荚囍?，考場噪音是一個非常頭疼的問題。不論是監(jiān)考老師的說話聲、考生進出的腳步聲，還是隔壁考口語的聲音，這些噪音都會嚴重干擾考生們的集中注意力，直接影響考試成績。面對無法避免的考場噪音，我們該如何抗住干擾、保證發(fā)揮正常水平呢?本文將為大家介紹5個有效的應對考場噪音的技巧，幫助大家在托?？荚囍邪l(fā)揮出自己的真實水平。

提前模擬噪音環(huán)境練習，適應能力提高

經常在安靜的環(huán)境中練習，到了嘈雜的考場就很難適應。所以，平時練習時，我們可以有意識地選擇一些稍有噪音的環(huán)境，比如學校自習室、咖啡廳等，在這種環(huán)境中練習集中注意力。也可以放一些背景音樂來模擬考場環(huán)境，練就在嘈雜中保持專注的能力。這樣考試當天我們可以更快適應環(huán)境中的噪音。

做好心理建設，不要被噪音影響情緒

首先要明確，考場噪音是無法避免的外部因素，我們需要做的是調整自己的心態(tài)。可以事先設想可能遇到的噪音情況，做好心理建設。另外，遇到噪音時，告訴自己這只是短時間的干擾，不要恐慌，保持平靜的心態(tài)繼續(xù)答題。不能因為噪音就情緒激動，這樣反而更容易分心。

專注當前，屏蔽無關干擾

當出現(xiàn)噪音時，我們要按部就班，把注意力放在手頭的題目上，集中精力只看眼前的內容。其他任何聲音都當作不存在，只有眼前的試題才是最重要的。這樣能最大程度屏蔽干擾，保持自己的節(jié)奏。

考后及時反饋，謹慎投訴

如果實在無法忍受考場噪音對自己的影響，可以在考后一個星期內向ETS反饋問題?？梢酝ㄟ^郵件或者平信的形式反饋考場地址、出現(xiàn)的具體問題等，但語氣需要謹慎，最好有其他考生的佐證。ETO會審核投訴內容，如果嚴重影響考生成績，有可能會取消考試成績并退還報名費用。

加強日常練習，備考要有余力

最后，日常備考時要保證做大量練習，背誦詞匯，提高自己的托福水平。只有實力夠好，才能在考場噪音等外部因素面前游刃有余。我們要努力將這些不確定因素對自己的影響降到最低。以上就是應對考場噪音的5個技巧，希望對大家有幫助!

托?？荚囍?，考場噪音是難以避免的外部因素，但只要我們提前有所準備，做好心理建設，并采取正確的應對技巧，就可以最大限度地減少這些噪音帶來的負面影響。希望大家都可以在考場上發(fā)揮出自己的真正水平，取得理想的托福成績!

【微語】留學是一種經歷，是人生的一次旅途，是對世界認識和理解的加深。