托?？荚囍校紙鲈胍羰且粋€(gè)非常頭疼的問題。不論是監(jiān)考老師的說話聲、考生進(jìn)出的腳步聲，還是隔壁考口語的聲音，這些噪音都會嚴(yán)重干擾考生們的集中注意力，直接影響考試成績。面對無法避免的考場噪音，我們該如何抗住干擾、保證發(fā)揮正常水平呢?本文將為大家介紹5個(gè)有效的應(yīng)對考場噪音的技巧，幫助大家在托福考試中發(fā)揮出自己的真實(shí)水平。

提前模擬噪音環(huán)境練習(xí)，適應(yīng)能力提高

經(jīng)常在安靜的環(huán)境中練習(xí)，到了嘈雜的考場就很難適應(yīng)。所以，平時(shí)練習(xí)時(shí)，我們可以有意識地選擇一些稍有噪音的環(huán)境，比如學(xué)校自習(xí)室、咖啡廳等，在這種環(huán)境中練習(xí)集中注意力。也可以放一些背景音樂來模擬考場環(huán)境，練就在嘈雜中保持專注的能力。這樣考試當(dāng)天我們可以更快適應(yīng)環(huán)境中的噪音。

做好心理建設(shè)，不要被噪音影響情緒

首先要明確，考場噪音是無法避免的外部因素，我們需要做的是調(diào)整自己的心態(tài)?？梢允孪仍O(shè)想可能遇到的噪音情況，做好心理建設(shè)。另外，遇到噪音時(shí)，告訴自己這只是短時(shí)間的干擾，不要恐慌，保持平靜的心態(tài)繼續(xù)答題。不能因?yàn)樵胍艟颓榫w激動，這樣反而更容易分心。

專注當(dāng)前，屏蔽無關(guān)干擾

當(dāng)出現(xiàn)噪音時(shí)，我們要按部就班，把注意力放在手頭的題目上，集中精力只看眼前的內(nèi)容。其他任何聲音都當(dāng)作不存在，只有眼前的試題才是最重要的。這樣能最大程度屏蔽干擾，保持自己的節(jié)奏。

考后及時(shí)反饋，謹(jǐn)慎投訴

如果實(shí)在無法忍受考場噪音對自己的影響，可以在考后一個(gè)星期內(nèi)向ETS反饋問題?？梢酝ㄟ^郵件或者平信的形式反饋考場地址、出現(xiàn)的具體問題等，但語氣需要謹(jǐn)慎，最好有其他考生的佐證。ETO會審核投訴內(nèi)容，如果嚴(yán)重影響考生成績，有可能會取消考試成績并退還報(bào)名費(fèi)用。

加強(qiáng)日常練習(xí)，備考要有余力

最后，日常備考時(shí)要保證做大量練習(xí)，背誦詞匯，提高自己的托福水平。只有實(shí)力夠好，才能在考場噪音等外部因素面前游刃有余。我們要努力將這些不確定因素對自己的影響降到最低。以上就是應(yīng)對考場噪音的5個(gè)技巧，希望對大家有幫助!

托?？荚囍?，考場噪音是難以避免的外部因素，但只要我們提前有所準(zhǔn)備，做好心理建設(shè)，并采取正確的應(yīng)對技巧，就可以最大限度地減少這些噪音帶來的負(fù)面影響。希望大家都可以在考場上發(fā)揮出自己的真正水平，取得理想的托福成績!

【微語】留學(xué)是一種經(jīng)歷，是人生的一次旅途，是對世界認(rèn)識和理解的加深。