對(duì)于托福英語(yǔ)聽(tīng)力的訓(xùn)練，最基本和最有效的方法就是聽(tīng)寫(xiě)和泛聽(tīng)。通過(guò)大量的聽(tīng)寫(xiě)訓(xùn)練，可以提高詞匯量，熟悉單詞發(fā)音，同時(shí)鍛煉聽(tīng)音能力。而泛聽(tīng)則可以通過(guò)大量聽(tīng)不同類(lèi)型的英語(yǔ)材料，獲得詞匯、語(yǔ)法、語(yǔ)音方面的綜合練習(xí)。此外，還需要進(jìn)行逐句精聽(tīng)，反復(fù)播放、跟讀聽(tīng)力材料的每一句話，直到完全聽(tīng)懂。在訓(xùn)練方法上，除了堅(jiān)持刻苦訓(xùn)練外，也要學(xué)會(huì)合理安排練習(xí)材料難度，既不能太簡(jiǎn)單，也不能完全聽(tīng)不懂，需要控制在一個(gè)適當(dāng)?shù)碾y度內(nèi)，才是最佳訓(xùn)練區(qū)。

聽(tīng)寫(xiě)法可以豐富詞匯量，熟悉單詞發(fā)音，強(qiáng)化聽(tīng)音能力

托福聽(tīng)力聽(tīng)寫(xiě)法對(duì)提高詞匯量和聽(tīng)音能力非常有效。通過(guò)聽(tīng)寫(xiě)，可以迫使自己反復(fù)聽(tīng)同一句話，在這個(gè)過(guò)程中不斷熟悉生詞的發(fā)音和詞義。開(kāi)始可以從四級(jí)或者托福單詞音頻做起，挑選自己不熟悉的單詞進(jìn)行聽(tīng)寫(xiě)。聽(tīng)一遍后盡量寫(xiě)下聽(tīng)到的部分，再對(duì)照原文糾正差錯(cuò)，反復(fù)記憶生詞的發(fā)音。這樣既能豐富詞匯量，也能熟悉單詞的連讀發(fā)音，培養(yǎng)聽(tīng)音識(shí)詞的能力。如果單純通過(guò)閱讀很難分辨近音詞，聽(tīng)寫(xiě)法則可以迫使自己反復(fù)體會(huì)這些易混淆詞匯的不同發(fā)音。此外，聽(tīng)寫(xiě)短語(yǔ)和句子也很重要。因?yàn)橥懈Ｂ?tīng)力中存在大量口語(yǔ)化的表達(dá)，這需要通過(guò)聽(tīng)寫(xiě)獲得。如果聽(tīng)寫(xiě)過(guò)程中遇到難句，可以逐步放慢語(yǔ)速，直到完全聽(tīng)清楚。這樣堅(jiān)持下去，聽(tīng)力詞匯量和聽(tīng)音能力都能得到明顯提高。

泛聽(tīng)訓(xùn)練讓聽(tīng)力接觸更多樣化語(yǔ)音材料

泛聽(tīng)不同類(lèi)型的英語(yǔ)材料，可以讓聽(tīng)力接觸到更加豐富和生動(dòng)的語(yǔ)言輸入。托福聽(tīng)力語(yǔ)速較快，內(nèi)容較嚴(yán)肅，單一地練習(xí)TPO不利于培養(yǎng)語(yǔ)感。因此，需要通過(guò)看英語(yǔ)電影、紀(jì)錄片，聽(tīng)英文歌曲、演講等泛聽(tīng)訓(xùn)練。這類(lèi)材料語(yǔ)速變化大，內(nèi)容生動(dòng)有趣。在理解過(guò)程中可以省去理解學(xué)術(shù)概念的額外精力，更集中地捕捉語(yǔ)音信息。這可以加快反應(yīng)速度，增強(qiáng)語(yǔ)音記憶。同時(shí)還能遇到更多口語(yǔ)詞匯、日常表達(dá)，獲得詞匯、語(yǔ)法、語(yǔ)音的綜合訓(xùn)練。需要注意的是，泛聽(tīng)材料難度不宜過(guò)高，自己大概能聽(tīng)懂60%~80%是最好的。太簡(jiǎn)單沒(méi)有練習(xí)價(jià)值，太難反而容易產(chǎn)生負(fù)面影響。堅(jiān)持這種興趣驅(qū)動(dòng)的泛聽(tīng)，會(huì)對(duì)托福聽(tīng)力有很大幫助。

精聽(tīng)需要反復(fù)播放跟讀，深入理解每一個(gè)句子

托福聽(tīng)力精聽(tīng)遠(yuǎn)比泛聽(tīng)重要，它可以幫助深入理解語(yǔ)音細(xì)節(jié)。首先，精聽(tīng)需要全文通聽(tīng)，對(duì)文章有個(gè)大概印象。之后開(kāi)始逐句精聽(tīng)，反復(fù)播放要聽(tīng)清每一個(gè)詞。過(guò)程中出現(xiàn)一點(diǎn)點(diǎn)不理解都要立即處理，查詢生詞，反復(fù)模仿發(fā)音。之后進(jìn)行逐句聽(tīng)寫(xiě)，邊聽(tīng)邊寫(xiě)，反映自己的真實(shí)聽(tīng)力水平。寫(xiě)完后對(duì)照原文糾正，標(biāo)記沒(méi)聽(tīng)清或沒(méi)理解的部分。然后反復(fù)跟讀這些部分，通過(guò)模仿發(fā)音進(jìn)一步理解。最后再次通篇聽(tīng)讀，確保沒(méi)有任何疑點(diǎn)。這種精聽(tīng)法既能鍛煉詞匯，也能處理句子理解問(wèn)題。尤其在反復(fù)跟讀模仿過(guò)程中，可以讓你的發(fā)音語(yǔ)調(diào)越來(lái)越接近地道英語(yǔ)。如果堅(jiān)持這種精聽(tīng)法，每天1-2篇，很快就會(huì)有明顯進(jìn)步。這種 tediously linguistic training 是你獲得高分的必由之路。

合理控制訓(xùn)練材料難度，找到最佳學(xué)習(xí)區(qū)

無(wú)論是泛聽(tīng)還是精聽(tīng)，控制材料難度都很關(guān)鍵。過(guò)于簡(jiǎn)單的材料無(wú)法有效訓(xùn)練，也無(wú)法持續(xù)興趣。但難度過(guò)高也會(huì)打擊信心，降低學(xué)習(xí)效率。最佳的聽(tīng)力訓(xùn)練材料，應(yīng)當(dāng)是勉強(qiáng)能夠聽(tīng)懂的難度。根據(jù)語(yǔ)言學(xué)家 Krashen 的輸入理論，我們的學(xué)習(xí)必須在一個(gè)稍稍超出現(xiàn)有水平的“最佳學(xué)習(xí)區(qū)”。這種區(qū)域之外，太簡(jiǎn)單會(huì)產(chǎn)生乏味，太難會(huì)失去興趣。而最佳學(xué)習(xí)區(qū)則恰到好處，能激發(fā)我們的學(xué)習(xí)主動(dòng)性，在興趣的驅(qū)動(dòng)下快速進(jìn)步。所以在選擇托福聽(tīng)力訓(xùn)練材料時(shí)，也應(yīng)關(guān)注這一點(diǎn)。不要一味追求難度，而是控制在一個(gè)勉強(qiáng)能聽(tīng)懂并保持興趣的水平。這才是高效快速提升聽(tīng)力的捷徑。

堅(jiān)持和科學(xué)訓(xùn)練構(gòu)成托福聽(tīng)力高分密碼

除了方法之外，托福聽(tīng)力進(jìn)步最重要的還是堅(jiān)持?？茖W(xué)的訓(xùn)練方法確保效率，但沒(méi)有堅(jiān)持最終也難有建樹(shù)。我們需要制定長(zhǎng)期訓(xùn)練計(jì)劃，如堅(jiān)持每天早起一小時(shí)聽(tīng)力訓(xùn)練。同時(shí)也要使用科學(xué)方法，像音標(biāo)記憶、重復(fù)聽(tīng)寫(xiě)、跟讀模仿等，避免無(wú)效Blank practice。這兩點(diǎn)結(jié)合起來(lái)才能發(fā)揮最大效果。此外，還需要大量模考檢驗(yàn)訓(xùn)練成果，然后針對(duì)性分析強(qiáng)化。在這整個(gè)持之以恒的過(guò)程中，我們的聽(tīng)力和語(yǔ)感必將獲得飛速增長(zhǎng)。這才是通往高分的最佳路徑。

綜上所述，對(duì)于托福英語(yǔ)聽(tīng)力的訓(xùn)練，最基本和最有效的方法就是聽(tīng)寫(xiě)和泛聽(tīng)，可以全面提高詞匯、語(yǔ)法、語(yǔ)音等語(yǔ)言基礎(chǔ)。此外精聽(tīng)對(duì)句子層面的聽(tīng)力理解也很關(guān)鍵。在訓(xùn)練過(guò)程中，需要合理控制材料難度，堅(jiān)持刻苦訓(xùn)練。只有這樣，才能在短時(shí)間內(nèi)有效提高托福英語(yǔ)聽(tīng)力水平。

【微語(yǔ)】天下信，皆可為信則立，善為之留學(xué)有信，出國(guó)有為。