如果你在日本留學時遭遇欺負，以下是一些應對策略：

保持冷靜：

不要因恐懼或憤怒失去理智，避免動手。

明確表達拒絕：

向霸凌者明確表示你的不滿和拒絕態(tài)度。

報告學校：

第一時間向學校老師報告，日本學校通常有專門的霸凌對策小組。

參與教育：

積極參與學校舉辦的防范欺凌教育活動，增強自我保護意識。

社團活動：

多參加社團活動，與日本同學交流，建立支持網絡。

法律途徑：

如果遇到嚴重侵犯人權的情況，可以尋求法務省的人權咨詢或報警。

收集證據：

在投訴或報警時提供證據，以便調查。

自我照顧：

保持健康的生活習慣，如適當旅行、與家人朋友溝通，以及保持個人衛(wèi)生。

記住，面對霸凌，最重要的是保護自己的安全和心理健康。