如果您忘記了托福用戶ID，可以按照以下步驟嘗試找回：

1. 訪問托福官方網(wǎng)站：[托福官方網(wǎng)站](http://toefl.etest.net.cn/)。

2. 尋找“找回用戶名”或“忘記用戶名”的鏈接。

3. 在找回用戶名頁面，按照提示輸入您的注冊信息，如郵箱地址。

4. 提交信息后，系統(tǒng)通常會向您提供的郵箱發(fā)送一封郵件，指導(dǎo)您如何重置用戶ID。

5. 跟隨郵件中的指示操作，完成用戶ID的找回過程。

如果在以上步驟中遇到困難，或者無法找回用戶ID，您可以嘗試以下備選方案：

檢查注冊時使用的郵箱，看是否有托福官方發(fā)送的包含賬號信息的郵件。

聯(lián)系托福官方客服，提供注冊時使用的個人信息以協(xié)助找回賬號。

確認您手頭有注冊時的相關(guān)信息，如姓名、出生日期、手機號等，這些信息將有助于客服更快地幫助您找回賬號。

請確保在進行任何操作前，您的網(wǎng)絡(luò)連接是安全可靠的