對于托福首考70分的情況，以下是一些建議來幫助你提高分?jǐn)?shù)：

1. 理解分?jǐn)?shù)構(gòu)成

聽力：大約18分，需要加強(qiáng)基礎(chǔ)詞匯和場景理解。

閱讀：大約18分，需要擴(kuò)大詞匯量，加強(qiáng)長難句解析。

寫作：可能因語法和詞匯使用不當(dāng)而得分低。

口語：可能因為發(fā)音、流利度和語言組織能力不足而得分低。

2. 制定學(xué)習(xí)計劃

每日學(xué)習(xí)時間：建議每天保持至少3小時的學(xué)習(xí)時間。

詞匯積累：從四級詞匯開始，逐步過渡到托福詞匯，每天規(guī)劃好要背的單詞數(shù)量。

3. 提升聽力和閱讀

聽力：通過精聽和泛聽結(jié)合，使用TPO和YouTube視頻進(jìn)行練習(xí)，注意從易到難，分類練習(xí)對話和講座題型。

閱讀：加強(qiáng)長難句解析和詞匯積累，限時練習(xí)提高效率，并進(jìn)行逐題分析。

4. 加強(qiáng)寫作和口語

寫作：注意邏輯清晰，內(nèi)容充實(shí)，學(xué)習(xí)優(yōu)秀范文，背誦好詞好句，并積累常用句式。

口語：重點(diǎn)在于發(fā)音和語調(diào)，可以通過跟讀和模擬練習(xí)提高，注意語言組織能力。

5. 學(xué)習(xí)方法和技巧

理解能力：閱讀和聽力重在理解原文信息，確保能讀懂、聽懂材料。

綜合寫作：注意綜合寫作技巧，因為這是中國考生常遇到的難點(diǎn)。

6. 尋求專業(yè)幫助

培訓(xùn)班：可以考慮報名托福培訓(xùn)班，尤其是1對1課程，有助于針對性地提升弱項。

7. 實(shí)踐和模擬

模擬考試：定期進(jìn)行全真模擬考試，熟悉考試流程和時間管理。

8. 持續(xù)性和規(guī)律性

堅持練習(xí)：保持每天練習(xí)，避免臨時抱佛腳，通過持續(xù)性練習(xí)加強(qiáng)能力。

請記住，提高分?jǐn)?shù)需要時間和努力，沒有捷徑可走。制定合理的學(xué)習(xí)計劃，并持之以恒地執(zhí)行，相信你的托福成績會有顯著提升