在疫情期間，為了有效防護病毒和細菌，建議選擇 至少三層的口罩。標準的醫(yī)用外科口罩就是三層，分別為外層阻水層、中層過濾層和內層吸水層。這種三層口罩能夠有效過濾含有病毒、細菌、飛沫，并阻隔血液、體液及其他分泌物進入人體，從而降低感染風險。

盡管有些一次性口罩可能只有兩層，即阻水層和吸水層，但它們在防護效果上可能不如三層口罩。因此，在留學期間，建議佩戴三層的醫(yī)用外科口罩或醫(yī)用防護口罩，以確保安全和健康。

此外，還需注意正確佩戴口罩，定期更換，并遵循其他防疫措施，如勤洗手、避免聚集和食用徹底消毒的食物，以進一步降低感染風險。