一、 融入期 1、 蜜月期 最初的幾個(gè)星期，學(xué)生由于突然到達(dá)新的環(huán)境而感到非常興奮，可能對(duì)每件事情都很感興趣，會(huì)忙于安定下來并且開始上課，這些忙忙碌碌使你感覺你已經(jīng)真正離開家了。2、 敏感期 當(dāng)自己逐漸意識(shí)到你不是在度假而是將一個(gè)人呆在那里時(shí)，你會(huì)因?yàn)楦械侥吧鴮?duì)一切都很敏感。有時(shí)甚至很瑣碎的事情都會(huì)讓你對(duì)周圍的一切充滿敵意，甚至很容易發(fā)怒。3、 調(diào)整期 一段時(shí)間后，你會(huì)熟悉、認(rèn)識(shí)你所處的新環(huán)境，可能會(huì)無意識(shí)的逐漸調(diào)整，逐漸去適應(yīng)新環(huán)境，而心情也會(huì)好起來。4、 融合期 最后，你發(fā)現(xiàn)自己在重新認(rèn)識(shí)所處的新環(huán)境，開始交朋友，接受他們就像他們接受你一樣，這時(shí)你已經(jīng)逐漸融入周圍的和環(huán)境了。各個(gè)階段持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)短因人而異，但是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷這些過程。當(dāng)一切負(fù)面情緒產(chǎn)生時(shí)要記?。涸谀阒暗暮芏嗳硕加羞^這些經(jīng)歷，并且你周圍的很多人也同樣經(jīng)歷著上述過程。? ? ? 二、文化沖擊的七個(gè)方面 1、個(gè)人獨(dú)立性 美國(guó)人最引以為豪的就是擁有個(gè)人自由，這促使他們更重視對(duì)他人的誠(chéng)信和相互間的公平。在美國(guó)，孩子很小的時(shí)候就會(huì)被教導(dǎo)自己的事自己做，學(xué)生們都是自己選課、選專業(yè)、規(guī)劃自己的職業(yè)，安排自己的婚姻等，而不是依照家長(zhǎng)的意愿去做事。國(guó)內(nèi)的孩子從小習(xí)慣接受老師和家長(zhǎng)的教育與管束，所以，突然到了一個(gè)陌生的環(huán)境同時(shí)還沒有人約束，很多人會(huì)感覺找不到參照和方向，很容易迷失自我。建議同學(xué)們提前在國(guó)內(nèi)培養(yǎng)自主獨(dú)立能力，如自己洗衣服，自己收拾房間等。2、競(jìng)爭(zhēng)激烈 美國(guó)人很重視個(gè)人成就，這就導(dǎo)致了美國(guó)人之間激烈的競(jìng)爭(zhēng)。你到處都會(huì)發(fā)現(xiàn)友好的、不友好的競(jìng)爭(zhēng)。朋友之間的玩笑、機(jī)智詼諧的回答也是一種微妙的競(jìng)爭(zhēng)。盡管美國(guó)人已經(jīng)習(xí)以為常，但留學(xué)生可能會(huì)覺得難以適應(yīng)、接受。其實(shí)美國(guó)同學(xué)本身沒有惡意，只是想展示自己成功的一面或者擅長(zhǎng)的一面。只要微妙自己調(diào)整好心態(tài)就可以很快地適應(yīng)進(jìn)去。而且我們中國(guó)人的智慧和勤勞，美國(guó)同學(xué)比較了解，一旦我們努力投入做什么事情，他們也確實(shí)不一定能占有優(yōu)勢(shì)。另外，盡管美國(guó)人相互間競(jìng)爭(zhēng)激烈，但他們有很強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，能夠相互合作，共同達(dá)到目標(biāo)。學(xué)生會(huì)機(jī)場(chǎng)發(fā)現(xiàn)其實(shí)學(xué)習(xí)中雖然有競(jìng)爭(zhēng)，可是針對(duì)集體項(xiàng)目時(shí)，美國(guó)同學(xué)所表現(xiàn)的團(tuán)隊(duì)精神和合作素養(yǎng)是很令人欽佩的。3、衡量成功的標(biāo)準(zhǔn) 美國(guó)人經(jīng)常被指責(zé)為“唯物主義者”，被物質(zhì)利益驅(qū)使著去追求成功。一個(gè)人有多少錢，一項(xiàng)生意賺了多少錢，或者積累了多少財(cái)產(chǎn)，都被作為衡量成功的標(biāo)準(zhǔn)。這來自他們的競(jìng)爭(zhēng)性，他們通常制定一些計(jì)劃，并且嚴(yán)格按照日程表工作，按期完成任務(wù)。在留學(xué)生眼中，美國(guó)學(xué)生總是看起來行色匆匆，這也使得他們看起來很莽撞。但是，這些使得他們的效率很高，他們通常能依照自己的日程表完成很多事情。在美國(guó)社會(huì)，同時(shí)存在很多思想，這些奉行著不同思想的人按照自己的方式去行事，有時(shí)會(huì)讓人難以理解，留學(xué)生必須做好容忍接受不同人和事物的心理。4、 宗教和信仰自由 美國(guó)是一個(gè)移民國(guó)家，因此具有很多種信仰。例如，在華盛頓的一個(gè)區(qū)域里面就有一個(gè)柬埔寨佛教寺廟、一個(gè)穆斯林社區(qū)中心、一個(gè)烏克蘭的東正教堂、很多羅馬天主教和新教教堂。美國(guó)人很重視自己的宗教信仰，同時(shí)也重視別人的宗教信仰。在美國(guó)生活，如果大三、大四階段離開學(xué)校獨(dú)立居住時(shí)遇到的房主是老年人，則很有可能被友善的經(jīng)常進(jìn)行善意的傳教，想說服學(xué)生加入自己信仰的宗教。

三、文化沖擊引發(fā)的征兆和一些建議 1、 想家 征兆：你會(huì)想念你的家鄉(xiāng)、家人、朋友，你會(huì)經(jīng)常打電話或?qū)懶沤o家人和朋友，甚至有時(shí)候你一個(gè)人感到痛苦…… 建議：和家人保持聯(lián)系很好，但是不要頻繁過高，因?yàn)轭l繁的聯(lián)系只會(huì)增加依賴感。留學(xué)生要不斷爭(zhēng)取與新朋友見面和融入新環(huán)境，一定要努力去見新朋友，與同宿舍、同班的同學(xué)交流。也可以加入某個(gè)社團(tuán)、興趣小組或者運(yùn)動(dòng)隊(duì)等。如果你的愛好是音樂、運(yùn)動(dòng)或者旅游，那么可以以此為起點(diǎn)與周圍的人交流，慢慢你就會(huì)感到和在家里一樣。2、 易怒 征兆：一些瑣事會(huì)讓你感到很生氣，而你覺得在美國(guó)生活一切都變得不是很順利，覺得老是事與愿違。建議：融入別國(guó)的生活是需要一定的時(shí)間的，有很多東西都需要你重新學(xué)習(xí)。你需要有耐心，當(dāng)你有問題的時(shí)候一定要向別人請(qǐng)教，有時(shí)可能是你的期望太高或者太低，這時(shí)你要學(xué)會(huì)逐漸去調(diào)整，并向其他同學(xué)或留學(xué)生顧問咨詢，尋找問題的根源。3、 依賴 征兆：你變得越來越依賴周圍的同學(xué)和學(xué)生顧問，覺得逐漸沒有他們的幫助什么也做不了，對(duì)自己很沒有信心。建議：在最初的日子里有朋友幫助很好，但是在這個(gè)過程中，你也逐漸失去了獨(dú)立做事的機(jī)會(huì)。其實(shí)你自己去獨(dú)立處理一些事情，即使是處理些問題也沒有關(guān)系，因?yàn)槟憧梢詮闹袑W(xué)到很多東西，同時(shí)也不要老是局限于本國(guó)的同學(xué)，要充分利用在美國(guó)學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)多和外國(guó)同學(xué)交流。4、 缺乏自信 征兆：你老是覺得逐漸做事做錯(cuò)了，別人都不了解你，交朋友也有障礙。你對(duì)自己所做的一切都開始懷疑。建議：如果你覺得你所做的一切都有問題，一定要問問你信任的人，問問他們對(duì)你的感覺。有時(shí)問題出在你自己對(duì)自己的感覺，而不是別人對(duì)你的感覺，這時(shí)你不需要對(duì)自己的所作所為感到奇怪。美國(guó)是一個(gè)多元化的國(guó)家，每個(gè)人的處事風(fēng)格都不一樣，因此，重要的是你不要喪失自我。5、 價(jià)值觀念的沖擊 征兆：有時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)有些東西在自己的文化價(jià)值觀念中很難接受。比如說美國(guó)人之間的友誼和友好，美國(guó)人生活中的隨意性，政治和宗教觀念，甚至美國(guó)人的某些行為讓你感到不正常和難以接受。建議：遇到這種情況的時(shí)候，一定要使自己保持大度、開放并要對(duì)別人表示尊重。試著去適應(yīng)、接受這種差別，也可以向年級(jí)比你高的有相同風(fēng)格習(xí)慣和宗教信仰的同學(xué)請(qǐng)教，問問他們是如何應(yīng)對(duì)這種價(jià)值觀念的沖擊的。最后，文化的沖擊是一種正常的反應(yīng)，當(dāng)你逐漸調(diào)整，慢慢適應(yīng)美國(guó)文化的時(shí)候，你會(huì)開始融入新的生活，并對(duì)它有新的認(rèn)識(shí)。留學(xué)生個(gè)人對(duì)文化沖擊的反應(yīng)程度不一樣，有的發(fā)現(xiàn)很難適應(yīng)，有的卻對(duì)它沒有什么感覺。