一、 融入期 1、 蜜月期 最初的幾個星期，學(xué)生由于突然到達(dá)新的環(huán)境而感到非常興奮，可能對每件事情都很感興趣，會忙于安定下來并且開始上課，這些忙忙碌碌使你感覺你已經(jīng)真正離開家了。2、 敏感期 當(dāng)自己逐漸意識到你不是在度假而是將一個人呆在那里時，你會因為感到陌生而對一切都很敏感。有時甚至很瑣碎的事情都會讓你對周圍的一切充滿敵意，甚至很容易發(fā)怒。3、 調(diào)整期 一段時間后，你會熟悉、認(rèn)識你所處的新環(huán)境，可能會無意識的逐漸調(diào)整，逐漸去適應(yīng)新環(huán)境，而心情也會好起來。4、 融合期 最后，你發(fā)現(xiàn)自己在重新認(rèn)識所處的新環(huán)境，開始交朋友，接受他們就像他們接受你一樣，這時你已經(jīng)逐漸融入周圍的和環(huán)境了。各個階段持續(xù)時間長短因人而異，但是每個人都會經(jīng)歷這些過程。當(dāng)一切負(fù)面情緒產(chǎn)生時要記?。涸谀阒暗暮芏嗳硕加羞^這些經(jīng)歷，并且你周圍的很多人也同樣經(jīng)歷著上述過程。? ? ? 二、文化沖擊的七個方面 1、個人獨立性 美國人最引以為豪的就是擁有個人自由，這促使他們更重視對他人的誠信和相互間的公平。在美國，孩子很小的時候就會被教導(dǎo)自己的事自己做，學(xué)生們都是自己選課、選專業(yè)、規(guī)劃自己的職業(yè)，安排自己的婚姻等，而不是依照家長的意愿去做事。國內(nèi)的孩子從小習(xí)慣接受老師和家長的教育與管束，所以，突然到了一個陌生的環(huán)境同時還沒有人約束，很多人會感覺找不到參照和方向，很容易迷失自我。建議同學(xué)們提前在國內(nèi)培養(yǎng)自主獨立能力，如自己洗衣服，自己收拾房間等。2、競爭激烈 美國人很重視個人成就，這就導(dǎo)致了美國人之間激烈的競爭。你到處都會發(fā)現(xiàn)友好的、不友好的競爭。朋友之間的玩笑、機智詼諧的回答也是一種微妙的競爭。盡管美國人已經(jīng)習(xí)以為常，但留學(xué)生可能會覺得難以適應(yīng)、接受。其實美國同學(xué)本身沒有惡意，只是想展示自己成功的一面或者擅長的一面。只要微妙自己調(diào)整好心態(tài)就可以很快地適應(yīng)進去。而且我們中國人的智慧和勤勞，美國同學(xué)比較了解，一旦我們努力投入做什么事情，他們也確實不一定能占有優(yōu)勢。另外，盡管美國人相互間競爭激烈，但他們有很強的團隊合作意識，能夠相互合作，共同達(dá)到目標(biāo)。學(xué)生會機場發(fā)現(xiàn)其實學(xué)習(xí)中雖然有競爭，可是針對集體項目時，美國同學(xué)所表現(xiàn)的團隊精神和合作素養(yǎng)是很令人欽佩的。3、衡量成功的標(biāo)準(zhǔn) 美國人經(jīng)常被指責(zé)為“唯物主義者”，被物質(zhì)利益驅(qū)使著去追求成功。一個人有多少錢，一項生意賺了多少錢，或者積累了多少財產(chǎn)，都被作為衡量成功的標(biāo)準(zhǔn)。這來自他們的競爭性，他們通常制定一些計劃，并且嚴(yán)格按照日程表工作，按期完成任務(wù)。在留學(xué)生眼中，美國學(xué)生總是看起來行色匆匆，這也使得他們看起來很莽撞。但是，這些使得他們的效率很高，他們通常能依照自己的日程表完成很多事情。在美國社會，同時存在很多思想，這些奉行著不同思想的人按照自己的方式去行事，有時會讓人難以理解，留學(xué)生必須做好容忍接受不同人和事物的心理。4、 宗教和信仰自由 美國是一個移民國家，因此具有很多種信仰。例如，在華盛頓的一個區(qū)域里面就有一個柬埔寨佛教寺廟、一個穆斯林社區(qū)中心、一個烏克蘭的東正教堂、很多羅馬天主教和新教教堂。美國人很重視自己的宗教信仰，同時也重視別人的宗教信仰。在美國生活，如果大三、大四階段離開學(xué)校獨立居住時遇到的房主是老年人，則很有可能被友善的經(jīng)常進行善意的傳教，想說服學(xué)生加入自己信仰的宗教。

三、文化沖擊引發(fā)的征兆和一些建議 1、 想家 征兆：你會想念你的家鄉(xiāng)、家人、朋友，你會經(jīng)常打電話或?qū)懶沤o家人和朋友，甚至有時候你一個人感到痛苦…… 建議：和家人保持聯(lián)系很好，但是不要頻繁過高，因為頻繁的聯(lián)系只會增加依賴感。留學(xué)生要不斷爭取與新朋友見面和融入新環(huán)境，一定要努力去見新朋友，與同宿舍、同班的同學(xué)交流。也可以加入某個社團、興趣小組或者運動隊等。如果你的愛好是音樂、運動或者旅游，那么可以以此為起點與周圍的人交流，慢慢你就會感到和在家里一樣。2、 易怒 征兆：一些瑣事會讓你感到很生氣，而你覺得在美國生活一切都變得不是很順利，覺得老是事與愿違。建議：融入別國的生活是需要一定的時間的，有很多東西都需要你重新學(xué)習(xí)。你需要有耐心，當(dāng)你有問題的時候一定要向別人請教，有時可能是你的期望太高或者太低，這時你要學(xué)會逐漸去調(diào)整，并向其他同學(xué)或留學(xué)生顧問咨詢，尋找問題的根源。3、 依賴 征兆：你變得越來越依賴周圍的同學(xué)和學(xué)生顧問，覺得逐漸沒有他們的幫助什么也做不了，對自己很沒有信心。建議：在最初的日子里有朋友幫助很好，但是在這個過程中，你也逐漸失去了獨立做事的機會。其實你自己去獨立處理一些事情，即使是處理些問題也沒有關(guān)系，因為你可以從中學(xué)到很多東西，同時也不要老是局限于本國的同學(xué)，要充分利用在美國學(xué)習(xí)的機會多和外國同學(xué)交流。4、 缺乏自信 征兆：你老是覺得逐漸做事做錯了，別人都不了解你，交朋友也有障礙。你對自己所做的一切都開始懷疑。建議：如果你覺得你所做的一切都有問題，一定要問問你信任的人，問問他們對你的感覺。有時問題出在你自己對自己的感覺，而不是別人對你的感覺，這時你不需要對自己的所作所為感到奇怪。美國是一個多元化的國家，每個人的處事風(fēng)格都不一樣，因此，重要的是你不要喪失自我。5、 價值觀念的沖擊 征兆：有時你會發(fā)現(xiàn)有些東西在自己的文化價值觀念中很難接受。比如說美國人之間的友誼和友好，美國人生活中的隨意性，政治和宗教觀念，甚至美國人的某些行為讓你感到不正常和難以接受。建議：遇到這種情況的時候，一定要使自己保持大度、開放并要對別人表示尊重。試著去適應(yīng)、接受這種差別，也可以向年級比你高的有相同風(fēng)格習(xí)慣和宗教信仰的同學(xué)請教，問問他們是如何應(yīng)對這種價值觀念的沖擊的。最后，文化的沖擊是一種正常的反應(yīng)，當(dāng)你逐漸調(diào)整，慢慢適應(yīng)美國文化的時候，你會開始融入新的生活，并對它有新的認(rèn)識。留學(xué)生個人對文化沖擊的反應(yīng)程度不一樣，有的發(fā)現(xiàn)很難適應(yīng)，有的卻對它沒有什么感覺。