高考各科的試題，有超過一半的題目，其實都是在考查學(xué)生的基礎(chǔ)，只要學(xué)生把中等題以及簡單題，統(tǒng)統(tǒng)都解決的話，那么高考成績，一定比想象中的還要高，但即便這樣，在每一年的高考當(dāng)中，照樣存在很多的高三學(xué)子，由于基礎(chǔ)知識掌握得不牢固，或者是基本概念不明確、基礎(chǔ)公式應(yīng)用錯誤等情況，導(dǎo)致高考成績不理想，因此，在高考沖刺階段，考生們要回歸基礎(chǔ)，不要認(rèn)為基礎(chǔ)很簡單，然后就不重視，建議把每一個科目的每一個基礎(chǔ)知識點，都能理解得很透徹，說不定最后也有小收獲。

距離高考100天應(yīng)該注意什么？堅持每天刷一定數(shù)量的練習(xí)題，保持住做題的狀態(tài)，向好狀態(tài)要分?jǐn)?shù)，定個計劃，把每一天要刷的題分配到高考各科中去，堅持100天，把好狀態(tài)帶進(jìn)高考考場，高考定能取勝，在這個方面，提醒考生注意的是，所刷的題要有針對性，既不能只刷套題，也不能只刷專項訓(xùn)練題，應(yīng)該根據(jù)復(fù)習(xí)進(jìn)度和自己的實際情況去應(yīng)對

　　北京第二外國語學(xué)院附屬中學(xué)高中德育主任　郭麗娜

　　案例

　　燕妮在近兩個多月的高三生活中，學(xué)習(xí)狀態(tài)一直很好。她緊跟老師的步伐，自我感覺良好。但在最近兩次測驗中，她的成績卻出乎意料地沒有達(dá)到自己的標(biāo)準(zhǔn)。燕妮有點彷徨，又聽說女生在高中的學(xué)習(xí)能力不如男生，她逐漸懷疑自己的能力。之后的學(xué)習(xí)中，燕妮心不在焉，感覺自己的付出得不到應(yīng)有的回報。她認(rèn)為，如果平時的測試考成這樣，高考時自己可能更加焦慮，狀態(tài)還不如平時，會不會白白復(fù)習(xí)一年？這樣的成績又讓別的同學(xué)如何看待自己？是否會覺得自己很笨？燕妮越想越覺得高考對自己來說像是一座難以逾越的山，還沒開始爬就想退縮了。如果不是自身學(xué)習(xí)能力的問題，那又是什么呢？

　　分析

　　高三是一個特殊階段，也是人生一次較大的挑戰(zhàn)。它考驗的不僅是學(xué)識，更是人格，是韌性。平時的考試無論考試綜合性還是難易度都與高考沒有更多可比性，所以不管平時成績是否理想，考生不要特別在意分?jǐn)?shù)，而要關(guān)注這次考試暴露的問題，并及時總結(jié)反思，找到產(chǎn)生問題的原因，立即采取措施加以改正，那么，這次的不理想就是下次提高成績的催化劑。當(dāng)然，必要的心理調(diào)節(jié)必不可少。高三生要學(xué)會遇到困境及時調(diào)整心態(tài)，抱著必勝信念度過學(xué)習(xí)的“瓶頸期”。

　　支招

　　高考不是百米賽跑，而是一場持久的馬拉松比賽，比的是考生在堅持中展現(xiàn)的頑強毅力，努力中呈現(xiàn)的樂觀自信。成功需要無數(shù)次失敗經(jīng)驗的積累，尋找每一次失敗的價值，才能嘗到成功的滋味。

　　目標(biāo)清晰

　　有了清晰的目標(biāo)定位，才能知道自己的位置和方向，才能在遇到困難時激勵自己。當(dāng)然，目標(biāo)既要有恒定性又要有漸進(jìn)性，在一個個近期目標(biāo)達(dá)成后增強自信心，最終實現(xiàn)長遠(yuǎn)目標(biāo)，還要防止因目標(biāo)太過長遠(yuǎn)而沒有行動。當(dāng)然，制訂目標(biāo)時，考生要選擇適合自己的，制訂的長遠(yuǎn)目標(biāo)和近期目標(biāo)既不好高騖遠(yuǎn)，又不自卑貶損，要契合自己的水平。跳一跳能摘到的果子才是適合自己的。

　　歸因合理

　　美國心理學(xué)家韋納認(rèn)為，在判斷和解釋行為結(jié)果時，人們會按照控制點、穩(wěn)定性和可控性3個維度將成敗原因歸為4方面：能力、努力、任務(wù)難度、運氣。如果考生將失敗歸因于努力不夠，或測試太難，或運氣不好，那么可能在下次考試時會更加努力；如果將失敗歸因于內(nèi)部、穩(wěn)定、不可控的能力因素時，這種對自身能力的根本質(zhì)疑會讓考生產(chǎn)生習(xí)得性無助，對學(xué)習(xí)產(chǎn)生無可奈何的絕望。因此，父母和老師要引導(dǎo)考生正確歸因，讓考生知道通過努力學(xué)習(xí)是可以提高成績的，這樣才會激發(fā)學(xué)習(xí)動機(jī)。

　　自信執(zhí)著

　　完美蛻變需要痛苦的掙扎，恐懼和顧慮太多是前進(jìn)的大忌。在破繭而出的前一刻，蝴蝶會經(jīng)歷畢生最大的痛苦和孤寂。只有忍受到最后，不輕言放棄，才能領(lǐng)略朝陽和甘露的美好，享受翩翩而飛的美妙。高三生如同破繭的蝴蝶，要想突破自我,實現(xiàn)質(zhì)的飛躍，就要多加歷練。汗水與淚水鑄造輝煌，努力了不一定能贏，但一定要奔著贏去?？忌獙W(xué)習(xí)女排精神，心存堅定信念，始終有戰(zhàn)勝一切艱難險阻的信心和勇氣。只要心中有這樣的信念，就能擺正高考復(fù)習(xí)的心態(tài)，在面對失利時仍然不放棄，征服自我，戰(zhàn)勝挫折與壓力，成為真正的強者。

　　縱向比較

　　每次面對考試成績，高三生要學(xué)會理性看待，并能辯證分析問題。每次考試，成績多少都會有變化，想一直保持在班上或年級原來的名次是不太現(xiàn)實的，一般都會有進(jìn)步或退步。因此，無論成績名列前茅或稍有落后，考生都要學(xué)會多角度看名次，對自己進(jìn)行縱向比較，看自己進(jìn)步了還是退步了。如果一味和別人比較，會產(chǎn)生沮喪、自卑情結(jié)。掌握縱向比較的方法，考生就不會產(chǎn)生較大的心理壓力，能以更輕松自然的狀態(tài)學(xué)習(xí)，更有利于超越自己，并保持信心，直至超越他人。因此，考生要對自我有清晰的認(rèn)知和評價，學(xué)會與自我比較，發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)步，激勵自己繼續(xù)努力。

　　根據(jù)一所重點中學(xué)長期從事高三備考工作的老師對近十年高考生的研究，發(fā)現(xiàn)考上北大、清華、人大、上海交大、武大、浙大等全國名校的高考優(yōu)秀生有些共同點，小編收集了特點給同學(xué)們參考，希望對大家有幫助。

　　1.高度自主，善于自控，喜歡探究，重視反思

　　毫無疑問，一個高考優(yōu)秀生的自主意識是非常重要的，包括自主計劃、自主學(xué)習(xí)、自主探究、自主分析反思(包括階段學(xué)后反思、練后反思和考后反思)、自主糾錯、自主調(diào)控、自主查缺補漏等。

　　2.計劃周密，注重落實

　　計劃是確保學(xué)習(xí)任務(wù)的重要前提，落實是最重要的關(guān)鍵。科學(xué)、周密的學(xué)習(xí)計劃，不但可以促使自己有效學(xué)習(xí)，更重要的是當(dāng)你完成學(xué)習(xí)計劃時，往往會給自己一種充實感和成就感。

　　3.關(guān)注細(xì)節(jié)，習(xí)慣良好

　　4.尊重老師，服從安排，同步協(xié)調(diào)

　　在第一輪復(fù)習(xí)中，部分學(xué)生，尤其是一些自以為聰明、比較有個性的學(xué)生，往往喜歡自己搞一套，不聽從老師的建議或安排，結(jié)果到后期才發(fā)現(xiàn)不對路，但已經(jīng)積重難返，回頭太難，后悔莫及。事實上，高三老師一般都是具備了多年備考經(jīng)驗的優(yōu)秀老師，學(xué)生畢竟是第一次上高三，很多問題都是未知數(shù)，所以還是要尊重老師，同步推進(jìn)為上。

　　5.基礎(chǔ)扎實，學(xué)科平衡

　　他們在總結(jié)自己高考成功的經(jīng)驗時，都說自己其實并非特別聰明。但毫無疑問的是，基礎(chǔ)知識往往比其他同學(xué)更加牢固，在基礎(chǔ)題上基本上都是拿滿分的，而這一點往往是一般的考生做不到的。學(xué)科平衡是另一個重要的保證，因為只有學(xué)科平衡，總分才能上去。

　　6.心態(tài)平和，穩(wěn)定成熟

　　一個成熟的優(yōu)秀生，一般都不會被某次考試的結(jié)果左右自己的心態(tài)，所謂勝不驕、敗不餒。事實上，在高考前的任何考試都是為了發(fā)現(xiàn)不足和診斷能力，而絕對不是最終的結(jié)論或結(jié)果。所以保持一顆平常、穩(wěn)定的心態(tài)尤其重要。

　　7.關(guān)注平衡，善于調(diào)節(jié)

　　高考備考是一個漫長而又艱苦的過程，必須講究有效、科學(xué)的備考策略，既要苦學(xué)，更要巧學(xué)和可持續(xù)學(xué)。適時調(diào)整、有效調(diào)節(jié)就顯得就非常重要。平衡、調(diào)節(jié)包括學(xué)科備考、時間分配和身心三個方面。

　　8.身體健康，狀態(tài)良好

　　身體是確保有效學(xué)習(xí)的關(guān)鍵，沒有良好的身體素質(zhì)，就沒有一切。身體不好，就無法應(yīng)付大容量、高密度的復(fù)習(xí)備考節(jié)奏。為此，必須保持正常的身體鍛煉，每天至少騰出30分鐘的時間來進(jìn)行適度的身體鍛煉，以便及時調(diào)整狀態(tài)，平衡身心，始終以最佳的狀態(tài)投入到高考備考中。

　　9.思想進(jìn)步，品質(zhì)優(yōu)良，積極進(jìn)取，關(guān)注社會

　　高考不光考查單純的文化知識，同時也考學(xué)生的情感態(tài)度和價值觀，這一點在語文作文、英語書面表達(dá)以及文綜的考試中都會涉及到學(xué)生的人生觀、價值觀、世界觀、如何認(rèn)識自己，如何看待別人，如何看待社會、如何看待生態(tài)環(huán)境等方面的話題，所以要求學(xué)生平時要多關(guān)心時政，了解社會，走進(jìn)真實的生活，關(guān)注國情等。

　　10.理想遠(yuǎn)大，胸懷廣闊，目標(biāo)清晰，動力十足

　　目標(biāo)是動力，目標(biāo)是導(dǎo)航。沒有目標(biāo)，就無法激發(fā)動力和保持持久而又穩(wěn)定的學(xué)習(xí)熱情。目標(biāo)確定要早，更要符合個人的實際情況。起點不能過低，既有終級目標(biāo)，更要有中期目標(biāo)和近期目標(biāo)。從近期目標(biāo)開始，一步一個臺階，最終就有希望實現(xiàn)自己的終極理想目標(biāo)。

　　高考優(yōu)秀生不一定智商是最好的，但學(xué)習(xí)習(xí)慣和考試習(xí)慣一定是最好的。另外，重視細(xì)節(jié)往往也是多拿分的重要因素。聰明的學(xué)生，智力都比較好，思維比較活躍，但往往忽視考試細(xì)節(jié)或者是粗心大意，結(jié)果往往在這方面丟分。另外，卷面整潔，書寫美觀也是多拿分的重要保證。可以肯定的一點是：這些高考優(yōu)秀生的書寫和卷面都是不錯的。