良好的心理素質(zhì)是考場正常發(fā)揮的重要保證，在經(jīng)過長時間的艱苦備考，考生有理由相信自己可以在考場中取得令人滿意的成績，今天小編主要給大家分享雅思聽力如何快速進(jìn)入狀態(tài)，希望對你們有幫助!

正所謂養(yǎng)兵千日用兵一時，平日的勤學(xué)苦練為的是在最后的實戰(zhàn)中取得好成績，考生感到緊張，是正?，F(xiàn)象，而且適度的緊張可以刺激大腦思維，提高反應(yīng)速度，是理想的考試狀態(tài)，但如果過于緊張，如發(fā)抖、出汗、口舌干燥，甚至呼吸困難、頭暈，會嚴(yán)重影響考試狀態(tài)，如果考生發(fā)現(xiàn)自己處于嚴(yán)重的緊張狀態(tài)，可以通過以下方法進(jìn)行內(nèi)外調(diào)整:

1.調(diào)整呼吸的精神狀態(tài)

深呼吸是一種有效的放松方法，在正式考試前，考生可以放松全身肌肉，輕輕閉上眼睛，通過鼻腔慢慢吸氣，然后在腦中默數(shù)1、2、3……直到飽和，然后通過嘴慢慢呼氣，直到所有的空氣都排完，重復(fù)做五次，就會起作用。如果考生在5次后仍然感到緊張，可以增加深呼吸次數(shù)。這種方法不僅適用于考前，而且在考中也是很有效的。

2.轉(zhuǎn)移注意力

假如考生發(fā)現(xiàn)自己不可遏制的過度緊張，除了深呼吸，還可以活動手指、脖子甚至眼球來放松。此外，微笑著看前方或微笑著面對考場服務(wù)人員也是一個好方法。

總之，良好的心理素質(zhì)是考場正常發(fā)揮的重要保證，在經(jīng)過長時間的艱苦備考，考生有理由相信自己可以在考場中取得令人滿意的成績，適當(dāng)?shù)淖孕乓彩情喿x速度和解題正確的保證。此外，如果一些考生遇到不熟悉的領(lǐng)域或不熟悉題型的文章，就會在答題時受到極大的“打擊”并影響情緒，這個可以理解，但有時文章中的新詞根本不會影響考生做題，這是次要信息。所以千萬不要讓次要內(nèi)容影響做題的情緒，否則弊大于利。