現(xiàn)在電子產(chǎn)品廣泛的應(yīng)用在我們生活中，孩子由于長時間使用電子產(chǎn)品，會造成視力下降或者眼疲勞的情況，接下來給大家分享一些視力恢復(fù)的訓(xùn)練方法與技巧。

1.轉(zhuǎn)眼法：眼睛做上下左右運動，讓眼珠盡力朝著每個方向拉伸，每個方向停留幾秒就可以。我們近視后會發(fā)現(xiàn)眼睛都變形了，這個方法可以把我們的眼睛在調(diào)節(jié)回正常的形狀，也有助于恢復(fù)眼睛的聚焦能力。

2.熨眼法：此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。

3.眼部日光?。喝绻柟獠皇翘貏e強烈，盡量少戴墨鏡，合上眼瞼，享受陽光。天氣晴朗時，閉著眼睛，對著太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細(xì)胞。我們近視的人都對光線很敏感，一遇到強光就會瞇眼睛或者斜眼。這樣做可以提高我們眼睛對光線的接受能力。

4.眼保健操：我們在上小學(xué)的時候就學(xué)過眼保健操?？梢圆扇∽交蜓雠P式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

5.遠(yuǎn)眺法：在長時間學(xué)習(xí)用眼的情況下，適當(dāng)?shù)男菹ⅲ乙惶?0米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。