托福聽力備考中，很多同學(xué)都有過瓶頸期。明明很努力了，可是聽力成績(jī)到了20分就一直沒有提高。那么相信大家肯定都很想知道遇上瓶頸期該怎么應(yīng)對(duì)。
不只是托福聽力學(xué)習(xí)，很多人在各種學(xué)習(xí)中都會(huì)遇到這樣的情況，明明非常努力，能力卻沒有長(zhǎng)進(jìn)。這樣的情況需要找到問題，并針對(duì)問題來做調(diào)整。托福聽力備考遇上瓶頸期該怎么做？

一. 調(diào)整心態(tài)，不氣餒
對(duì)于這種大型考試，心態(tài)對(duì)于考試發(fā)揮的影響是很大的，尤其碰到瓶頸期，壓力會(huì)更大。此時(shí)你可以給自己一些積極的心理暗示。告訴自己，其實(shí)自己的水平已經(jīng)在日積月累中進(jìn)步了很多，瓶頸期的出現(xiàn)，是因?yàn)樽约号ζ鹆诵Ч?，等找到正確方法，成績(jī)就能提高。

二.分析問題，對(duì)癥下藥
托福聽力的瓶頸期解決不了的主要原因是根本不知道自己?jiǎn)栴}出在哪里，提高不了就不要再瘋狂刷題了，應(yīng)該慢下來，把以前的錯(cuò)題拿出來，重新分類，進(jìn)行總結(jié)歸納。
1. 總結(jié)易錯(cuò)題，按類型分類
整理自己聽力中的錯(cuò)題，然后做一個(gè)分析總結(jié)。題目主要包括8種類型，分別是：細(xì)節(jié)題、結(jié)構(gòu)題、重聽題、推理題、主旨題、預(yù)測(cè)題、是非判斷題、態(tài)度題。分析弱項(xiàng)題型：比如主旨題如果把握不準(zhǔn)，就要注意聽聽力開頭；如果細(xì)節(jié)題做不對(duì)，那就要加強(qiáng)做筆記，在記筆記的時(shí)候記下一些重要的細(xì)節(jié)信息。

2.調(diào)整筆記做法
把握文章的信息點(diǎn)，關(guān)鍵就是聽到文章里的轉(zhuǎn)折詞匯和短語(yǔ)。一般是名、動(dòng)、副詞和數(shù)詞。抓住文章中的關(guān)鍵詞，便于理清思路。不要一聽到什么就記什么。我們要做的是提高記筆記的效能，而非效率。做筆記重點(diǎn)在于自己能看懂，所以大家做筆記的時(shí)候就按自己的想法來做，在自己看的懂的基礎(chǔ)上，丑一點(diǎn)都沒事。

看完這篇文章，正在面臨聽力瓶頸期的同學(xué)是不是送了一口氣呢？希望可以給大家一些幫助，請(qǐng)同學(xué)們調(diào)整好心態(tài)，繼續(xù)前進(jìn)！