可以線(xiàn)上或線(xiàn)下上課。因?yàn)楝F(xiàn)在疫情仍未得到控制，線(xiàn)上課程越來(lái)越受到歡迎和認(rèn)可，而且線(xiàn)上課程也有很多好處，比如可以隨時(shí)隨地上課、節(jié)省時(shí)間和經(jīng)濟(jì)成本等。同時(shí)，如果有條件，還可以在健身房或公園等有氧設(shè)施場(chǎng)所上課，這樣更能夠享受到身體鍛煉的樂(lè)趣和氛圍?？偟膩?lái)說(shuō)，健身教練常規(guī)課有多種方式可供選擇，人們可以根據(jù)自己的需求和實(shí)際情況自由選擇。

HvH在線(xiàn)上或者線(xiàn)下教練都可以通過(guò)制定常規(guī)課計(jì)劃的方式來(lái)進(jìn)行教學(xué)。常規(guī)課有固定的時(shí)間和內(nèi)容，主要是幫助學(xué)員逐步提高身體素質(zhì)，包括有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練等多種形式。教練需要根據(jù)學(xué)員的需求、身體條件、訓(xùn)練目標(biāo)等因素綜合考慮來(lái)安排常規(guī)課的具體內(nèi)容和難度。在課程結(jié)束后，教練還需及時(shí)對(duì)學(xué)員進(jìn)行反饋和實(shí)施個(gè)性化訓(xùn)練計(jì)劃。常規(guī)課的教學(xué)循環(huán)周期通常為4-6周一輪，間隔時(shí)間根據(jù)學(xué)員的情況而定。

在線(xiàn)上進(jìn)行因?yàn)榻陙?lái)，疫情影響了許多行業(yè)，健身房也不例外。為了保證顧客的健康和安全，健身房們開(kāi)始采取在線(xiàn)教學(xué)的方式。常規(guī)課一般都在直播和錄播平臺(tái)進(jìn)行，顧客可以按照自己的時(shí)間自由選擇參加。同時(shí)，在線(xiàn)教學(xué)也方便了健身房的課程推廣，比如可以向更廣泛的群體推廣。此外，通過(guò)在線(xiàn)教學(xué)，健身教練可以為顧客提供更加個(gè)性化的教學(xué)服務(wù)，因?yàn)榭梢葬槍?duì)各個(gè)顧客的身體情況和健身目的提供不同的建議和指導(dǎo)。

健身教練都是一對(duì)一的給會(huì)員上課，教會(huì)學(xué)員鍛煉達(dá)到一個(gè)好的鍛煉效果，工作時(shí)間相對(duì)來(lái)說(shuō)也是比較自由的。課時(shí)費(fèi)基本上也都是在220-800左右一個(gè)課時(shí)