世界衛(wèi)生組織在日內瓦發(fā)布的《2018世界衛(wèi)生統(tǒng)計》報告顯示，全球人口平均預期壽命達到72歲，其中女性壽命仍高于男性，前者為74.2歲，后者為69.8歲。德國人均壽命則與去年幾乎一致，保持在81歲。

全球人均壽命：72歲

德國人均壽命：81歲

中國人均壽命：76.4歲

而在130年前，德國人的人均壽命男性為35歲，女性不過38歲，和我們也相差無幾....

「德國為何能一躍成為世界長壽國家之一？」

除了醫(yī)療環(huán)境、社會保障等硬性條件外，這和他們的飲食結構、生活習慣也有著密切的關系。

1.堅持多站少坐

德國人熱愛烤肉和啤酒，但他們的肥胖狀況卻在逐年好轉。這是因為在德國的職場，人們開始習慣站著辦公或站著開會。這樣既有利于緩解腰椎不適的癥狀，也能對肥胖人士起到減肥的作用。

2.舉國熱衷的“散步日”

德國人喜歡運動，散步可以稱得上是他們的傳統(tǒng)愛好。他們認為散步可以緩解工作的緊張和精神的疲乏，提高心臟工作效率。

現(xiàn)代醫(yī)學也認為，散步能保護骨骼的健康，有助于氧化體內多余的脂肪。德國總理默克爾就是一位“散步愛好者”。

3.不隨意吃藥，嚴格遵醫(yī)囑

中國人現(xiàn)在腎臟疾病增多的原因之一，就是濫用藥物。而德國人從來不隨意買藥吃，即便服藥也嚴格地遵照醫(yī)生指導。

“是藥三分毒”在德國也適用，他們只會在萬不得已的情況下才選擇吃藥。錯用、濫用藥物被他們視為非常危險的行為。

4.愉悅的精神狀態(tài)

德國人通常不喜攀比，也很少使用貸款消費，因為他們不愿背負過多的負擔。這種積極的心態(tài)獲得的報酬，就是心理和身體的雙重健康。從某種意義上說，心態(tài)決定健康。

5.老有所愛

對德國人而言，退休只是另一種新生活的起點，可以自由安排時間，做自己想做的事。你能夠重拾年輕時未完成的夢想，用畫筆、相機、文字，把自己的生活展現(xiàn)出來，享受退休后的“青春時光”。

6.休息日絕不工作

德國人的工作態(tài)度一絲不茍，但他們也非常重視休閑生活。在德國，愿意加班的通常都是外國人。

休息日可以說是德國人神圣不可侵犯的領域，周末時間絕對要留給自己和家人。