學(xué)習(xí)方法你用對(duì)了嗎?

不少學(xué)生喜歡在考試前夕，將教科書里的每一段文字都摘取出來，課間時(shí)朗讀，坐車時(shí)閱讀，甚至考試前一分鐘也要再瞟一眼。但是，單純地利用關(guān)鍵詞記憶法或者反復(fù)通讀筆記的方法也許并不像你想象的那樣高效。

根據(jù)北肯塔基大學(xué)(Northern Kentucky University)數(shù)學(xué)中心主任、技能輔導(dǎo)專家Jere Wasburn-Moses的說法，對(duì)先前學(xué)習(xí)過的材料進(jìn)行略讀是非常低收益的，意味著這些信息實(shí)際上不會(huì)在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)被記憶。然而，NKU 2015年全國(guó)學(xué)生參與度調(diào)查的數(shù)據(jù)顯示，NKU 38%的大一新生和35%的大四學(xué)生指出，他們復(fù)習(xí)筆記是為了應(yīng)付考試。根據(jù)最近發(fā)表在《公共利益心理科學(xué)》(Psychological Science in the Public Interest)雜志上的一項(xiàng)研究，一些排名最低的學(xué)習(xí)習(xí)慣包括重讀、關(guān)鍵詞記憶、心理意象和“劃重點(diǎn)”。Wasburn-Moses說:“并不是說這種方法毫無價(jià)值，但在幫助我們保留知識(shí)方面，還有其他一些更高效的方法?！?/p>

除了這些低效率的方法，Wasburn-Moses認(rèn)為“多任務(wù)處理”是另一項(xiàng)在學(xué)習(xí)時(shí)會(huì)傷害到學(xué)生的方法，特別是在學(xué)習(xí)新材料的時(shí)候?！昂芏鄬W(xué)生認(rèn)為他們可以一心多用，所以他們習(xí)慣一邊做作業(yè)一邊刷新著Facebook，甚者還一邊聽音樂。一心多用的時(shí)間其實(shí)是平時(shí)專注學(xué)習(xí)時(shí)間的兩倍，也就相當(dāng)于你浪費(fèi)了一半的時(shí)間去做了無用功?！盢KU心理學(xué)副教授塞Cecile Marczinski博士遇到了一個(gè)類似的問題。學(xué)生們經(jīng)常會(huì)告訴她，他們學(xué)習(xí)了幾個(gè)小時(shí)，但是在考試中表現(xiàn)依舊不太理想，這讓他們感到十分的失望。這其實(shí)是學(xué)生一心多用而導(dǎo)致的結(jié)果，而學(xué)生的動(dòng)機(jī)只是想一次性填充更多的知識(shí)。

常見誤解

根據(jù)Wasburn-Moses的說法，成功技能中心(Success Skills Center)提供的正式學(xué)術(shù)輔導(dǎo)非常有助于學(xué)生理解知識(shí)、提升技能。該中心提供寫作、數(shù)學(xué)和生活技能(如時(shí)間管理)的輔導(dǎo)。得到幫助的學(xué)生中大約50%取得了GPA3.0以上的成績(jī)，四分之一左右的學(xué)生取得了3.5以上的GPA。

“很多學(xué)生對(duì)家教輔導(dǎo)存在誤解，并不了解家教的需求群體。他們的誤解來自于高中，認(rèn)為家教輔導(dǎo)是給那些通不過畢業(yè)考試的學(xué)生準(zhǔn)備的。然而事實(shí)并不是這樣?！痹?014 – 15學(xué)年，有2,010名學(xué)生來到了數(shù)學(xué)、寫作和成功技能中心，或參加了中心提供的其他形式輔導(dǎo);平均每位學(xué)生的參與次數(shù)為3.5次。“盡管我們每年能見到大約2000名學(xué)生，但這只占學(xué)生總?cè)藬?shù)的15%，”Wasburn-Moses說。在輔導(dǎo)過程中，Wasburn-Moses注意到很多學(xué)生不懂得如何管理他們的時(shí)間。比起學(xué)習(xí)時(shí)間管理，這些學(xué)生更關(guān)注考試通關(guān)方法。這種投機(jī)取巧是沒辦法成功的。

怎么學(xué)習(xí)?

護(hù)理專業(yè)的Joran Holt在她的第一個(gè)學(xué)期就很快意識(shí)到，大學(xué)的學(xué)習(xí)方式與高中時(shí)完全不同。為了在解剖課考試中表現(xiàn)出色，她必須在考試前幾周準(zhǔn)備她的“記憶卡”?！案咧锌荚嚨那耙惶焱砩吓R時(shí)抱佛腳也能取得還OK的成績(jī)，但在大學(xué)就不行了?！?/p>

根據(jù)Marczinski博士的說法，在大學(xué)里死記硬背是行不通的。學(xué)生們必須要知道每一項(xiàng)考試涉及到的知識(shí)、教材數(shù)量，并懂得將學(xué)習(xí)分成模塊處理?！鞍阉械氖虑槎级言谝粋€(gè)晚上，即使你整夜都喝著紅牛，也不可能會(huì)做的很好。因此就需要把你的任務(wù)碎片化分配?！?/p>

她還建議學(xué)生進(jìn)行與考試形式對(duì)應(yīng)的自我模擬。例如，如果一門課的期末考試是多項(xiàng)選擇題的形式，那么學(xué)生們應(yīng)該提前做一些選擇題來適應(yīng)考試。如果有議論文的部分，學(xué)生們就應(yīng)該多積累一些句子，并學(xué)習(xí)一些寫作范例。最終，Marczinski強(qiáng)調(diào)說，在保證睡眠質(zhì)量的前提下學(xué)習(xí)，效率將達(dá)到事半功倍。“睡眠時(shí)間，就是記憶鞏固、加強(qiáng)的時(shí)候，” Marczinski說。“所以學(xué)習(xí)過后，你需要通過睡覺將學(xué)習(xí)的內(nèi)容印在大腦里。反復(fù)的學(xué)習(xí)、睡覺、學(xué)習(xí)、睡覺，次數(shù)越多，你的表現(xiàn)就會(huì)越好。”

如果認(rèn)為上學(xué)期的考試成績(jī)并不能代表你的真實(shí)水平，那么在接下來的學(xué)習(xí)過程中就應(yīng)該發(fā)揮出你的全部力量了。畢竟，GPA的提高并不是囫圇吞棗的完成任務(wù)，也不是流連王者峽谷，今晚吃雞就能實(shí)現(xiàn)的。特別是那些自制力不夠強(qiáng)的童鞋們，該學(xué)習(xí)的時(shí)候就要用對(duì)方法，該玩耍的時(shí)候再放飛自我，不要因?yàn)镚PA過低，甚至考試作弊而被美國(guó)大學(xué)開除。

【微語(yǔ)】永遠(yuǎn)不要忘了你最初的夢(mèng)想、留學(xué)的初衷。