學(xué)習(xí)方法你用對了嗎?

不少學(xué)生喜歡在考試前夕，將教科書里的每一段文字都摘取出來，課間時朗讀，坐車時閱讀，甚至考試前一分鐘也要再瞟一眼。但是，單純地利用關(guān)鍵詞記憶法或者反復(fù)通讀筆記的方法也許并不像你想象的那樣高效。

根據(jù)北肯塔基大學(xué)(Northern Kentucky University)數(shù)學(xué)中心主任、技能輔導(dǎo)專家Jere Wasburn-Moses的說法，對先前學(xué)習(xí)過的材料進行略讀是非常低收益的，意味著這些信息實際上不會在很長一段時間內(nèi)被記憶。然而，NKU 2015年全國學(xué)生參與度調(diào)查的數(shù)據(jù)顯示，NKU 38%的大一新生和35%的大四學(xué)生指出，他們復(fù)習(xí)筆記是為了應(yīng)付考試。根據(jù)最近發(fā)表在《公共利益心理科學(xué)》(Psychological Science in the Public Interest)雜志上的一項研究，一些排名最低的學(xué)習(xí)習(xí)慣包括重讀、關(guān)鍵詞記憶、心理意象和“劃重點”。Wasburn-Moses說:“并不是說這種方法毫無價值，但在幫助我們保留知識方面，還有其他一些更高效的方法。”

除了這些低效率的方法，Wasburn-Moses認為“多任務(wù)處理”是另一項在學(xué)習(xí)時會傷害到學(xué)生的方法，特別是在學(xué)習(xí)新材料的時候?！昂芏鄬W(xué)生認為他們可以一心多用，所以他們習(xí)慣一邊做作業(yè)一邊刷新著Facebook，甚者還一邊聽音樂。一心多用的時間其實是平時專注學(xué)習(xí)時間的兩倍，也就相當于你浪費了一半的時間去做了無用功?！盢KU心理學(xué)副教授塞Cecile Marczinski博士遇到了一個類似的問題。學(xué)生們經(jīng)常會告訴她，他們學(xué)習(xí)了幾個小時，但是在考試中表現(xiàn)依舊不太理想，這讓他們感到十分的失望。這其實是學(xué)生一心多用而導(dǎo)致的結(jié)果，而學(xué)生的動機只是想一次性填充更多的知識。

常見誤解

根據(jù)Wasburn-Moses的說法，成功技能中心(Success Skills Center)提供的正式學(xué)術(shù)輔導(dǎo)非常有助于學(xué)生理解知識、提升技能。該中心提供寫作、數(shù)學(xué)和生活技能(如時間管理)的輔導(dǎo)。得到幫助的學(xué)生中大約50%取得了GPA3.0以上的成績，四分之一左右的學(xué)生取得了3.5以上的GPA。

“很多學(xué)生對家教輔導(dǎo)存在誤解，并不了解家教的需求群體。他們的誤解來自于高中，認為家教輔導(dǎo)是給那些通不過畢業(yè)考試的學(xué)生準備的。然而事實并不是這樣?！痹?014 – 15學(xué)年，有2,010名學(xué)生來到了數(shù)學(xué)、寫作和成功技能中心，或參加了中心提供的其他形式輔導(dǎo);平均每位學(xué)生的參與次數(shù)為3.5次?！氨M管我們每年能見到大約2000名學(xué)生，但這只占學(xué)生總?cè)藬?shù)的15%，”Wasburn-Moses說。在輔導(dǎo)過程中，Wasburn-Moses注意到很多學(xué)生不懂得如何管理他們的時間。比起學(xué)習(xí)時間管理，這些學(xué)生更關(guān)注考試通關(guān)方法。這種投機取巧是沒辦法成功的。

怎么學(xué)習(xí)?

護理專業(yè)的Joran Holt在她的第一個學(xué)期就很快意識到，大學(xué)的學(xué)習(xí)方式與高中時完全不同。為了在解剖課考試中表現(xiàn)出色，她必須在考試前幾周準備她的“記憶卡”。“高中考試的前一天晚上臨時抱佛腳也能取得還OK的成績，但在大學(xué)就不行了?！?/p>

根據(jù)Marczinski博士的說法，在大學(xué)里死記硬背是行不通的。學(xué)生們必須要知道每一項考試涉及到的知識、教材數(shù)量，并懂得將學(xué)習(xí)分成模塊處理?！鞍阉械氖虑槎级言谝粋€晚上，即使你整夜都喝著紅牛，也不可能會做的很好。因此就需要把你的任務(wù)碎片化分配?！?/p>

她還建議學(xué)生進行與考試形式對應(yīng)的自我模擬。例如，如果一門課的期末考試是多項選擇題的形式，那么學(xué)生們應(yīng)該提前做一些選擇題來適應(yīng)考試。如果有議論文的部分，學(xué)生們就應(yīng)該多積累一些句子，并學(xué)習(xí)一些寫作范例。最終，Marczinski強調(diào)說，在保證睡眠質(zhì)量的前提下學(xué)習(xí)，效率將達到事半功倍?！八邥r間，就是記憶鞏固、加強的時候，” Marczinski說?！八詫W(xué)習(xí)過后，你需要通過睡覺將學(xué)習(xí)的內(nèi)容印在大腦里。反復(fù)的學(xué)習(xí)、睡覺、學(xué)習(xí)、睡覺，次數(shù)越多，你的表現(xiàn)就會越好?！?/p>

如果認為上學(xué)期的考試成績并不能代表你的真實水平，那么在接下來的學(xué)習(xí)過程中就應(yīng)該發(fā)揮出你的全部力量了。畢竟，GPA的提高并不是囫圇吞棗的完成任務(wù)，也不是流連王者峽谷，今晚吃雞就能實現(xiàn)的。特別是那些自制力不夠強的童鞋們，該學(xué)習(xí)的時候就要用對方法，該玩耍的時候再放飛自我，不要因為GPA過低，甚至考試作弊而被美國大學(xué)開除。

【微語】永遠不要忘了你最初的夢想、留學(xué)的初衷。