孩子處于競爭逐漸激烈的環(huán)境中，要比拼的不僅是每天上課用了多少時間、放學(xué)回家后用了多長時間完成作業(yè)，還有更重要的——在同等時間內(nèi)，孩子吸收了多少知識，而 這很大程度上和孩子努力的質(zhì)量有關(guān)，即孩子學(xué)習(xí)時的專注程度！

這種專注程度，也是孩子的注意力程度。專注力，指人專心于某一事物或活動時的心理狀態(tài)。

人的注意力，是隨年齡的增長而不斷提高的。孩子專注力的培養(yǎng)，盡管與智力因 素有關(guān)，但這種 “ 智力因素 ” 并非決定性的，專注力是可以從小 進(jìn)行培養(yǎng)的。

下面，給大家介紹 美國家長培養(yǎng)孩子專注力的4種方法。

一.用孩子感興趣的事來鍛煉

在孩子發(fā)育的不同階段，不僅身高體重會隨之變化，專注力也會變化。父母可以根據(jù)年齡，一一對應(yīng)至孩子的專注時間。

一般的規(guī)律，是孩子的年齡每增長一歲，專注于一件事的時間會增加2-5分鐘。對照表如下 ：

表格中，4歲的孩子對一件事的專注程度可以從8分鐘到20分鐘，原因很明顯——專注的程度取決于孩子對事情本身的喜好程度，即是否感興趣 ！

因此，專注力的培養(yǎng)要從興趣開始。

美國的家長會去刻意尋找孩子感興趣的事，讓孩子從小在這樣的事上付出足夠的專注時間，不會在中間打擾或阻斷。比如，孩子喜歡托馬斯小火車玩具，大人會專門帶孩子去坐真的火車體驗，并相應(yīng)買些與火車有關(guān)的繪本等能讓孩子專注的東西。

讓孩子進(jìn)一步了解這些知識，會更有利于孩子重新熟悉玩具，從而使之更加專注。

二.做經(jīng)典的專注力練習(xí)

以下幾個非常經(jīng)典的游戲，是家長培養(yǎng)孩子專注力最有效、最直接的方法，同時能促進(jìn)親子關(guān)系。

1. 凍結(jié)游戲

這個游戲特別適合那些在教室中 “ 坐不住 ” 的孩子。

但請家長注意的是，這類孩子并不是故意違反紀(jì)律。根本原因是其專注力不夠，不能很好地控制自己。

此游戲的規(guī)則非常簡單 ：

家長和孩子一起扮演孩子喜歡的動畫片中場景，然后突然喊 “ 凍結(jié) ”，此時參與游戲的大人和孩子都不能再有任何動作，需保持那一刻的姿勢不動。

這樣，隨著孩子保持的時間越長，越 會逐漸讓身體被自己集中地精神控制住。

這些 “ 高難度 ” 動作，一旦孩子都能保持住，還用發(fā)愁孩子在課堂中坐不住嗎 ？

2. 瞬間記憶

如何做到在短時間內(nèi)記住內(nèi)容 ？ 只有靠高度的專注力。

3. 找配對

風(fēng)靡美國兒童的HighFive雜志，介紹過這個經(jīng)典又簡單的游戲——

4. 找隱藏物品，找不同

5. 涂顏色

美國有很多大人鍛煉專注力的Coloring Club（ 涂色俱樂部 ），所 用材料類似于在我國風(fēng)靡的 “ 秘密花園 ”。

這種方法同樣適用于孩子，因為涂色是一件需要非常細(xì)心、選擇講究的工作，特別考驗專注力。

大人可以找一些簡單、孩子喜歡的內(nèi)容，讓孩子涂色。這樣，讓孩子帶著興趣出發(fā)，孩子會非常認(rèn)真地完成這件事，最終達(dá)到鍛煉專注力的目的。

三.尊重孩子是前提

介紹了這些可以 “ 實操 ” 的培養(yǎng)孩子專注力的方法，但家長還要切記 ： 尊重孩子，是培養(yǎng)其專注力的前提。

特別是我國的家長，最愛批評孩子 “ 心不在焉 ” 并簡單 粗暴地對孩子說 ： 要集中注意力，專心聽講?！?實際上，大人并沒有從孩子的角度出發(fā)而注意對孩子說話的方式。

專家建議，說話的時候，大人最好與孩子平視，面對面進(jìn)行眼神接觸。

大人在孩子因?qū)Ｗ⒉蛔愣袛鄷r，要注意引導(dǎo)孩子，幫助孩子把接下來要做的事記錄下來，比如可以在紙上寫下步驟和方式，避免孩子忘記。

總之，尊重和幫助孩子，是鍛煉孩子集中注意力的前提。

四.多做運(yùn)動

做運(yùn)動除了有利于身體健康，還是一種鍛煉專注力最有效的方法，因為運(yùn)動本身就要求很好的專注力。

比如球類運(yùn)動 —— 只有時刻注意球的動態(tài)，才能在運(yùn)動中取得客觀效果。運(yùn)動還可以鍛煉孩子的身體平衡，使之 在動靜結(jié)合中更加專注。

總之，父母對于孩子的專注力問題，千萬不可 “ 一刀切 ” 把責(zé)任都?xì)w咎于孩子。孩子 在成長階段，非常需要大人和老師的正確引導(dǎo)。

【微語】留學(xué)之路雖漫長，愿你的旅程充滿智慧與成長。祝你在海外求學(xué)中收獲滿滿，成就輝煌人生。